я поужинала капусткой тушёной и через полчаса пойду пешочком на танцы))))и обратно пешочком)) ходьбы минут 25-30 до занятий)

Светлучик
Привет, у нас уже 22часа, вечером была на аква, ща гладить пойду как минимум на час делов

А я сделаю обёртывание и активненько подвигаюсь

У нас уже 23.20 ч , так что посижу за компом и спать. А вечер прошел продуктивно, я сделала обертывания из глины , а еще прошла сегодня километра 2 , что для меня не свойственно.

У моего племянника сегодня ДР. Из косяков - стопка домашнего вина, бутер с вареным мясом и еще будет кусочек дыни. Больше ни-ни. В среду хочу устроить кефирную разгрузку. ХОЧУ ОТВЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕС!!!!!!!!!!!!!!!

П.С. УЛОЖУ ДОЧУ И БУДУ ДЕЛАТЬ ОБЕРТЫВАНИЕ

А я только с работы пришла. И наконец-то поднялась пешком на 9 этаж! Надеюсь что каждый день буду так делать

я вот уже погладила, делала овертывание с кофе и молоком, мне очень понравилось, такая кожа нежная стала, мммм

Девушки, а как вы относитесь к алкоголю? Вот такая табличка у меня есть:
Таблица калорийности алкоголя

Ликеры – от 300–350 ккал
Водка, виски, ром, джин – 250 ккал
Бутылка пива (0,5) – около 200–250 ккал
Крепленое вино – 200–250 ккал
Бренди, коньяк – 175 ккал
Вермут сладкий – 170 ккал
Вермут сухой – 120 ккал
Шампанское полусладкое – 120 ккал
Полусладкое вино – 80–100 ккал
Шампанское сухое – 85 ккал
Сухое красное вино – 65–86 ккал
Сухое белое вино – 60–85 ккал

А еще я читала, что употребление всего лишь 90 Ккал водки (а это примерно 30 г.) замедляет метаболизм на 73%.
С другой стороны, водка - спирт и вода.То есть, ничего в ней питательного нет. Она дает енергию и никаких жиров или углеводов. Получаете ту же энергию, к примеру, как от сьеденого пирожного.
Я не алкоголичка (уточняю на всякий случай), просто у нас скоро праздники начинаются и мой ДР с ними совпадает. Вот и задумалась.....

Милые девченочки какие вы все умнички!!!
я вычитала в журнале диету , может кто-то ее знает ,и так:
7,00-чашка горячего черного чая
8,00-вареное яйцо
11,00-столовая ложка распаренного изюма
13,00-100-150гр вареной куриной грудки без соли
15,00-стакан томатного сока
17,00-вареное яйцо
19,00-зеленое яблоко
21,00-стакан кефира
в результате ее соблюдения можно сбросить 1кг за день,соблюдать не больше 10 дней .

Всем приветик! Меня зовут Света, присоединяюсь к коллективному стремлению к совершенству и к победе.
Я сижу на подсчете каллорий и БЖУ, примерно уже с месяц. Стараюсь заниматься дома (Синди Кроуфорд), ну и пешком до остановок.
Много лет борюсь с лишним весом, который плавает +\- 5-7кг., пробовала всякие диеты. В июле броила курить, немного прибавился вес опять. Плюс семейные встряски - вот и решила- что пора уделить время себе- начать любить себя и заботиться о себе, причем ВСЕГДА. Но я как и все-ленивая, и бодро начинаю, и но не хватает постоянства.
Решила- что в этот раз нужно добиться цели - не только похудеть и привести тело в порядок - но и сделать это нормой жизни. Тем более уже возраст-замедляет все обменные процессы в организме.
С целлюлитом тоже - борюсь- хоть и сложно- везде варикоз и сосудистые звездочки, но все равно борюсь

Перелопатив интернет на тему похудения, наткнулась на этот топик в форуме:
http://forum.cosmo.ru/index.php?showtopic=86320
для меня - он был решающим в выборе системы питания и старта новой жизни, очень грамотно там все разъяснено.
Посмотрите, может тоже кому-нибудь послужит толчком.
Еще неплохие рецепты блюд можно посмотреть здесь, я на их основе что-нибудь себе готовлю:
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/ ... pravil-no/

Всем желаю не срываться и планомерно идти к своим целям!!!!!!