у меня даже 3 плюса за вчера оказалось.

доброе утро
Ой, как я рада, что сайт заработал, а то считать неудобно БЖУКи))))
Все вчера считала и старалась блюсти))..оранжевое настроение у меня прям вчера было: тыквенный суп, оранжевый перец))).... ну, и для полноты красок - добавила в рацион клубники замороженной и зелени...прекрасная идея с цветной тарелкой - поднимает настроение
У меня по понедельникам не совсем информативный вес (после загульной субботы только ко вторнику приходит в норму )...
Понедельник - 62.3кг....сегодня уже 61.5

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:
Marina34
Марина, присоединяйся! Вчера пекла по твоему рецепту белковый(творожный) хлеб и тебя вспоминала ..добрым словом))...ну так вкусно его есть с запеченной грудкой и перцем

Тоже приму участие, так понимаю со следующего понедельника, а вчера сайт у кого-то работал?

Вчерашний вес 87.0

Temma

не совсем мне понятно по пунктам, если есть те что мне не подходят? то их можно не использовать?
и можно ли придумать свои ?
вот например у меня не ПП и не сбалансированное, а низкоуглеводка

nadinKorol
Присоединяйся уже, тут большинство посчитало понедельник задними числом. Давай вес сюда

Просто не ставь галочку.

Суть конкуса в том, что бы учиться анализировать, а не обойти всех по плюсам. Хотя награда по плюсам конечно, но важнее ведь не плюсик, а самочувствие.
Вот смотри
Все тут понимают, что ложка меда в мясе и ложка меда просто слопать это одна и та же ложка меда, но в мясе это нотка вкуса, а просто слопать это минус пункт три.


Если не ошибаюсь это у тебя по здоровью рекомендованый тип питания. Это твоя особеннось. Если углеводы прям далеко ниже ста, тогда просто выпадет 1 пункт, ну и ладно есть еще 9.

Тут никто не упирается сделать все пункты, особенно сразу. Пристреливаешь себе сипатичные и упираешься выполнять их, остальное мимо.

Красота в глазах смотрящего.
Чем больше открытий, лайфхаков и приемуществ вы обретете выполняя пункты, тем лучше.
В этом суть.

Вес вчера 117.3
Вчера открытием был старый и всем известный салат щётка. Свекла, морковь на тёрке + капуста мелко нашинковать + чуть лимона. По краскам - красота, вкус очень понравился, а ещё оказалось что я давно так не жевала) прям с удовольствием, и ещё на утро отвес хороший, ну щётка же))) Попробуйте, мне очень понравилось.

За вчера у меня только три плюса. Посмотреть пункты не было возможности из-за нерабочего сайта, да и день был загруженный, поэтому решила провести как получится. Получилось как-то так.
Плюсы за 5 пункт. Завтракаю я всегда, это не проблема соблюдать.
Плюс за 6 пункт. Вчера четко ела три раза.
Плюс за пункт 10. Тренировки не было, но прошла за день 16000 шагов.
Вот такой получился старт. Сегодня уже взялась за питание. Достала все полезные продукты: замороженные ягоды и брокколи, фасоль размачиваю. Ещё в магазин пойду, затарюсь, а то как никогда все овощи и фрукты закончились.