Летний ПП марафон.

Елена.Премудрая

nadinKorol
К.С.Ю.
:pri_vet:-:

Внесла вас в табличку!

nadinKorol
Виты можешь перевести в конце марафона. Здесь наболтаешь))

К.С.Ю.

Vieras писал(а):

Как перевести виты - ищите на страничке сообщение Лены, под аватаром, где количество вит, красным будет ПЕРЕДАТЬ. Жмите туда. Дальше там всё просто.

К.С.Ю.

Елена.Премудрая писал(а):

nadinKorol
К.С.Ю.
Внесла вас в табличку!

Спасибо.

Елена.Премудрая писал(а):

nadinKorol
К.С.Ю.

Vieras писал(а):

Как перевести виты - ищите на страничке сообщение Лены, под аватаром, где количество вит, красным будет ПЕРЕДАТЬ. Жмите туда. Дальше там всё просто.

Вроде перевела.

Julie_Riga

Первый отчет? Сегодня же начало, значит первый отчет! :-)

Вложение:

Screenshot 2020-06-25 at 19.52.56.png

masher

Отчет 25.06 (день 1):

питание:
завтрак (9:00)- кофе 2 чашки, тушеные кабачки с капустой и укропом.
перекус (11:00)- вишни, малина, смородина
обед (13:00)- греча с листовым салатом, кофе
перекус (16:00)- зеленый горошек
ужин (19:40)- греча со шпинатом и укропом

вода: 1,5л

ФА:
вакуум -
зато постояла в планке 1мин
приседания +
хотьба + (7км)

Сузуми

Отчет 25.06
вес 80,2
завтрак: хлеб бездрожжевой, яйцо вкрутую, сыр 30%, масло слив., кофе
перекус: чиа пуддинг (ряженка+семена чиа+абрикос+черешня)
обед: запеченная курогрудь+макароны тсп
перекус: чиа пуддинг
ужин: овсяная каша на молоке
итог 1652 ккал
ФА 10 887 шагов
завтра тренька =)

Temma

Отчет

Вес 70,4 кг
ФА 59 мнут силовые, разминка/заминка плюс прогулка

Продукты разложены не по меню, а по группам. На крупы/бобовое вес указан в сухом виде

larpetka

Мой отчет за 25.06.20

Елена.Премудрая

О, вот и первые отчеты!
Все молодцы по питанию :cool_cool:

Елена.Премудрая

Отчет 25.06
Вес 85.9

8:00 - 19.00
Завтрак: Рисовая каша на воде со сливочным маслом, хлеб серый, ветчина, сыр, джем клубничный
Обед: банан, лосось, авокадо, йогурт греческий, сырочек Карумс.
Ужин: салат (помидоры, огурцы, зелень), 3 блина с творогом и сметаной, банан.

ФА: ходьба 3 км

Рыжик86

Добрый вечер) Завтрак - каша с бутером, перекус - нектарин и черешня, обед был довольно поздно (в 15-30 примерно), поэтому было и первое и второе - щи с хлебцом + гречка с котлетками и брокколи. На ужин кефира попила. Спорта было сегодня много - бег, велик, тренька на ноги. По калориям вышло 1400)

Летний ПП марафон.

Кто сейчас на конференции