Всем спасибо за первые отчеты!

Мой отчет:
Вес 87.7
Питание: с 7.30 до 20.30
Яйцо, сыр бри, 1/2 авокадо.
Овсяная каша + 2 ч.л. меда, греческий йогурт с абрикосами.
Яблоко, кофе + сыр бри.
Тушеные куриные ножки с овощами, 2 трубочки из лаваша с творогом и шпинатом.
ФА: ходьба 3 км

Девочки, вы в своих ежедневных отчетах указывайте вес, а я буду заносить его в табличку не каждый день, а 2 раза в неделю, чтобы мы могли следить за динамикой.

День 2
Доброе утро, успешного дня!

И первый мини-конкурс в нашем марафоне!

Цветная капуста






Поделитесь своими рецептами приготовления цветной капусты!
Ваш любимый и фирменный рецепт. Можно делиться до воскресенья. Как обычно: проголосуем и выбрем победителя

Цветная капуста в омлете
Как вы заметили, в моём меню встречается часто

Разбираем 1/2 среднего кочана на соцветия, моем, отвариваем в подсолёной воде до полуготовности. Сливаем воду.
Смазываем форму или сковороду растительным/сливочным маслом, укладываем туда отварные соцветия капусты.
В мисочке смешиваем 2-3 яйца, немного молока, соль и любимые специи. Заливаем этой смесью капусту и ставим в разогретую духовку или тушим на плите под крышкой на маленьком огне.
Готовое блюдо посыпаем любимой зеленью и подаём к столу!
Быстро, просто, вкусно и ПП!

Спасибо, Рита!

Девы, а можно взвешиваться раз в 3 дня? А то боюсь что каждый день если на весы вставать, то эти качели туда-сюда.... хм... За один день там навряд ли что-то сильно покажет, а вот за 3 уже какая-то внятная цифра отвеса будет.
И ещё, подскажите как фото вставлять... Что-то ничего не поняла .

Рыжик86
Можно

Вес - 107.6 кг.

Завтрак: кофе растворимый, творожок, тушеная стручковая фасоль, кусок ржаного хлеба
Перекус: два мелких нектарина
Обед: соя жареная, сырник с рикоттой и изюмом
Перекус: сырник с рикоттой и изюмом
Полдник: йогурт без сахара
Ужин: белковый коктейль на молоке

ФА:
Отдых, т.к. сильная крепатура. Половину дня лежу пластом. С набегами на кухню. Ладно хоть набеги пока в мой коридор калорий вписываются.

Приветик!
Я люблю из цветной капусты пюре!
Берём цветную капусту, делим на соцветия, моем и отвариваем в подсоленной воде. Когда капуста готова сливаем воду и добавляем плавленый сыр и сливочное масло и блендером всё взбиваем соль перец по вкусу.