"Худеем на карантине с супергероем" ))) Конкурс ЗАКРЫТ!

Oduvanchik

а у меня как ра 1 день КД, просто жесть думала помру ничего не сделала с упражнений и ходьбы - это понятно,посидела в жабке чпару раз, когда умирала от боли - считаю за растяжку ;;-)))

но питание вписалась, по калоражу, жиров перебрала чуть - семечки поела(

ШоколаТка

Девочки тогда предлагаю эти доп упражнения не считать вообще. просто будете ставить балл за спорт (ну за свою программу так сказать), но они пусть болтаются. только если кто то совсем без упражнений тогда пусть их считает. ок?

у меня печалька. обычно после таких движух у меня кило воды сливается. а тут че то нифига, грамм 300 может ушло. вчера пила пила пила но в туалет не носилась. может поэтому. ладно хрен с ним, сольется никуда не денется.

valy 75

Утро доброе.
Надеюсь все худеют)
У меня хороший отвес, так что я в похудательном настроении .
Много на себя не беру, а то я себя знаю, резко начну и быстро заброшу.
Мой план минимум на марафон:
1. Вода 1,5 литра
2. Питание - три раза в день без перекусов
3. Планка
4 Упражнения на пресс
Как, это потянет на 4 балла за день?

Сузуми

Доброе утро :pri_vet:-:

Теперь и я отчитаюсь за вчерашний день.
Планку сделала 30 сек, в идеале хочу дойти до 2х минут :men:

Вода 1,5 л сделала ...хотя дается мне это очень тяжело, добавляю лимон, без него проблематично вливать в себя простую воду
из дополнительных упражнений присед 15 раз 3 подхода, отжимания 10 раз 3 подхода
питание подкачало :smu:sche_nie:

за вчера 4200 шагов, а так дополнительно не шагала....
утром не взвешивалась, буду смотреть на результат раз в неделю
и еще у меня завтра тренировка в зале с тренером ... посмотрим, что из этого выйдет :du_ma_et:

(у нас карантин не введен, пока тренажерки работают, но до 18оо и на работу мы ходим, но по графику)

j.1275

ВСЕМ ПРИВЕТ!
ОТЧЁТ ЗА 06.04
1. ПИТАНИЕ ТРИ П - "ПОЧТИ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ "
2. ДВИЖУХА РУЛИТ
3. ВОДУ ПЬЮ 1.5 ЛИТРА
4. ВЕС МИНУС 900 ГР
НАСТРОЕНИЕ ОТЛИЧНОЕ!!

Miss_Iris

Отчет за 06.04
1. Питание отвратительное -1
2. 5 миль с Лесли (65 минут) +1
3. 4 литра воды за день +1
3. Планка, стульчик у стены - по 60 сек. +1

Ради себя

Всем привет :pri_vet:-:

Отчет за 6.04
1. Планка 30сек - (1б)
2. Лесли 3 мили + походила по квартире от угла до угла :-)

- (1б)
3. Отжимания 2х10, приседания 3х10, "стульчик" от стены 30сек, махи ногами 3х10 - (1б)
4. Совершенствование нового упражнения (пока нечего совершенствовать) - (0б)
5. Выпивать от 1,5 л воды в день - (1б)
6. Придерживаться правильного питания (ну или диеты или на чем вы там собираетесь худеть) - ничего лишнего, вроде, не наела вчера - (1б)
Итого: 5б
P.S. кстати, вес не сдвинулся с места... :ny_tik:

нотик

А я так поняла ,что отчёты раз в неделю.

Иринка сказочная

я не поняла, мы разве должны каждый день здесь отчеты писать? :du_ma_et:

я сделала как ШоколаТка, завела себе табличку и в нее вношу баллы, а в отчетный день просто напишу их кол-во :nez-nayu:

или это я не так что то поняла :hi_hi_hi:

valy 75

нотик
Иринка сказочная
А пАгАвАрить :-)

"Худеем на карантине с супергероем" ))) Конкурс ЗАКРЫТ!

Кто сейчас на конференции