Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 26 окт 2025, 20:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 288 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 29  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-карантин. Старт 1 апреля. Отчет по замерам: 1 мая
СообщениеДобавлено: 01 апр 2020, 22:01 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2018
Сообщения: 933
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 28

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
1 апр.
1. 21 day Fix - Total body cardio fix +
(Гантели 1кг и 1,5кг; на прессе сдулся спортсмен - уже легла на матрасике, не все повторы; потом заставила 4 минуты тянуться с Катей Фрейдрих, пока 15мин не могу осилить)

2. Питание - без животных жиров, эксперимент:
1)Овсянка с льняным маслом, кофе и сахар.
2)Рис, куркума, зира, подсолнечное масло (обжарка)
3)Помело
4)Гречка с подсолнечным
Из питья:
Кофе, черный чай. Воды 1 литр точно :-ok-:

3. Отчет по уходу за телом - контур лица на ночь, крем для век. Пока у меня косметика для одной из частей тела :so_happy:


Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:
нотик писал(а):
1. Тренировки каждый день
сделала физ упражнения 30 мин.
пройдено 8,2 км
2. Отчет каждый день по еде
сразу скажу , что у меня нет запрещенных продуктов , и ем все . Ограничение касается калорийности -не более 2000 ккал
81282
3. Отчет по уходу за телом
уход за лицом (крем + массаж )

Ты сладкое любишь?
Почему фруктов нет? Витамин С? Апельсинки, мандаринки, киви, яблоки :-|-:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-карантин. Старт 1 апреля. Отчет по замерам: 1 мая
СообщениеДобавлено: 01 апр 2020, 23:25 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2015
Сообщения: 7584
Изображений: 650
Откуда: Рязань
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,112

Награды: 146
Блог: Просмотр блога (0)
Yazuro
сладкое люблю в меру, спокойно без него обхожусь, правда сахара сегодня все же многовато( сладила чай и кофе)
к фруктам вообще равнодушна , вечером стараюсь не есть их, а днем как то не пришлось . :ne_vi_del:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-карантин. Старт 1 апреля. Отчет по замерам: 1 мая
СообщениеДобавлено: 01 апр 2020, 23:45 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21309
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 930

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
Привет.
Вес -55.4 кг.
Замеры:
О.Г - 90 см
О. под г. - 75
Т. - 67
О.ж. -75
О.б -93
О.л. - 53
О.и -36
Тренировки за 01.04
силовая - час
памп тренировка - 1 час
велостанок - 17.2 км.
Бег - 4 км. Наматывала круги возле дома поздно вечером.
Питание:
творог 4% ,кефир 2,5%, хлеб цельнозерновой - 60 гр, сало - 60 гр :-): , йогурт 2,5%. В общем - 2100 кк

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-карантин. Старт 1 апреля. Отчет по замерам: 1 мая
СообщениеДобавлено: 02 апр 2020, 00:06 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2018
Сообщения: 933
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 28

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
нотик
А молоко смотрю во всех приемах :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-карантин. Старт 1 апреля. Отчет по замерам: 1 мая
СообщениеДобавлено: 02 апр 2020, 01:38 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.12.2018
Сообщения: 663
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 101

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
~Няшка~ писал(а):
Арифметика
Ааа, ну тогда понятно. Нас с мужем просто только двое. Иногда больше влом сначала поставить посудомойку, а потом из нее разложить посуду, столовые приборы и чашки :) Поэтому я медативно мою посуду.
Ты во время тренировки пьешь? Потери на весах после тренировки - это же потери жидкости, а не жира :)



Вообще забыла, что надо пить. Всё больше бегала, а там только после. Буду пить.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Kate_Kos писал(а):
Моя 11 ти летняя сказала, что о мной скучно заниматься, она выбирает часовое катание на роликах


На роликах и я бы выбрала :cool_cool: Только сейчас сложно кататься - самоизоляция жеж.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-карантин. Старт 1 апреля. Отчет по замерам: 1 мая
СообщениеДобавлено: 02 апр 2020, 01:45 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.12.2018
Сообщения: 663
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 101

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Отчёт за 1 апреля.
Вес 69,1
Физ активность и уход за собой провалила полностью. Как начала с утра заниматься уборкой и готовкой, так и забыла обо всем.
Завтра буду наверстывать.

Моё питание:
Изображение
Увеличить

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-карантин. Старт 1 апреля. Отчет по замерам: 1 мая
СообщениеДобавлено: 02 апр 2020, 07:57 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 08.09.2014
Сообщения: 292
Изображений: 0
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 30

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (1)
Здравствуйте, а опоздунов принимаете?


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-карантин. Старт 1 апреля. Отчет по замерам: 1 мая
СообщениеДобавлено: 02 апр 2020, 08:01 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5564
Изображений: 11
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
Cezeria
Давай к нам, мы вообще опаздунов очень любим

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-карантин. Старт 1 апреля. Отчет по замерам: 1 мая
СообщениеДобавлено: 02 апр 2020, 08:02 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 08.09.2014
Сообщения: 292
Изображений: 0
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 30

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (1)
Kate_Kos
Спасибо, а то на удаленку перевели, работаем в поте лица, что аж жрать стали больше))) холодильник то рядом.

Добавлено спустя 39 секунд:
Re: Фитнес-карантин. Старт 1 апреля. Отчет по замерам: 1 мая.
Шас ребёнка уложу и измерюсь во всех местах :cool_cool:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-карантин. Старт 1 апреля. Отчет по замерам: 1 мая
СообщениеДобавлено: 02 апр 2020, 08:20 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2015
Сообщения: 1795
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,711

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
У меня вчера была треня с гирями на час, на все тело. Если честно, то я давно уже хотела подтянуть мышцы, но все время не было. Ну что сказать, тяжеловато... но гирьки для начала были легкие по 2,5 и 5 кг, так что справилась.
Питание
стараюсь отслеживать порции и организовывать себе здоровую и богатую полезными веществами еду.
На завтак была овсянка с кусочком шоколада и кофе с молоком.
Потом перекус из творога, йогурта, миндального ореха с булочкой.
На обед креветки, отварной рис, заправленный оливковым маслом.
Полдник - сухариуи с медом и какао с молоком
Ужин - булгур с греческим йоруртом, миндалем и какао с молоком.
Уход за телом - я использую крем для лица с гиалуроновой кислотой, как станет потеплее начну загарать на веранде.
Еще решила на месяц отказаться от алкоголя, совсем. все равно все мероприятия сейчас накрылись. Я и так не много пью, конечно, только на вечеринках и все такое, но все равно думаю, что полный отказ поможет неплохо скинуть кг-шки за этот месяц.
Что думаете на этот счет? Кто-то еще будет исключать алкоголь?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 288 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 29  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, anytka1991, BingBot, ClaudeBot, Dude, GPTBot, Marina_Nest_akk, OAI-SearchBot, OctopusNat, Гроско, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Капустинка вторая, Панночка, Валерьевна52, Дарья 1992, ЖенаЭдика, МИЛЛАЛА, Татьяна Демьянова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB