поняла спасибо
на повестке дня новый вопрос... за отхождение от плана у нас предусмотрены штрафы или еще что нибудь?
вчера не занималась, так как на работе уже 8 марта отмечали, а сегодня ночью поняла, что заболела, не знаю как процесс пойдет, надеюсь что не сильно, но боюсь что заниматься несколько дней еще не смогу

Иринка сказочная
1) план - выполнено(+1); не выполнено(-1)
Учёт минут(но я продумаю этот момент, более точно 13 марта)
2) штрафов нет;
Если ПМС, КД, др, свадьба, юбилей, заболел (0) - за не выполненный план

Можешь указать так
1 вариант - на этой неделе заболела
Можно болеть 2-3 дня, а можно 2 недели; учёт параметров всё равно идёт в конкурсе, учёт пресса(планка) - тоже идёт; ну и гибкость тоже. По конкурсу только отклонение в плане из за причины.

Я тоже когда-то по нему занималась. Видео хоть и старое, но просто волшебное - тело буквально за 10 дней меняется на глазах! У меня было 5 видео https://www.youtube.com/watch?v=4qXErYy ... B9680657D1, я делала каждый день все 5 + разминка, это занимало почти час, но результат того стоил!
А я вчера занималась по относительно новому видео Билли Блэнкса https://www.youtube.com/watch?v=pIvWFFr ... e=emb_logo, и не понравилось совсем - сложные дорожки шагов, замороченные повороты. Сегодня попробую проверенный временем https://www.youtube.com/watch?v=LpxMLdQDk4w На выходных попробую ещё пару кардио и выберу лучшее. А балетом займусь с понедельника по расписанию.

сегодня пропущу ФА.Давление зашкаливает.

Hasta Manana
У меня подруга до свадьбы занималась с Голивудский тренер
92кг-71кг. После родов тоже ей. Любит, говорит ни один фитнес зал так не помогает как эти трени.
Если вы про них.

А мне наоборот трень на пресс простой показалась)
Возможно, это прежние отголоски, когда я скручивание по 150-200р за один раз фигачила :D Но это было оч давно, но но до сих пор упражнения на пресс легко переношу

А по поводу extreme, там просто система такая в тренировке на ноги, что ты сначала выполняешь, например, обычные приседания с гантелями, а потом те же приседания, но без гантелей и в прыжке) Тоже самое с выпадами (а там два отдельных подхода на выпады), ноги забиваются просто сразу)))

bright_light
Спасибо, поняла

У меня ноги прошли, теперь спина и трицепс. Пресс не болит.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
bright_light
А и пресс - это даже слабее рук (у меня)

Добавлено спустя 5 минут 41 секунду:

Хорошо, ничего страшного

Yazuro, ну пресс быстро, как мне кажется, "выносливость" прокачивает. То есть пару месяцев позаниматься почаще именно на эту группу мышц и дальше будет намного проще.

У меня в хорошие времена рельеф крутой был и даже с намеком на кубики, хотя я тогда пресс вообще не качала особо, но каждый день у меня интервальное кардио было - что логично, тк весь рельеф под жирком прячется)
Сейчас не видно никакого пресса, но хотя бы живот немного ушел и на том спасибо.

bright_light

Отчет за 06.03.2020
пилатес в зале - 60 мин