всем доброго!!
Отчет (21.09.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы –3

a) питание (МФ 1480ккал) вып 1
б) еда после 20– было 0
в) мучное после обеда –небыло +1
г) вода 1,5 л - выпито 1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 2

а) спорт (зарядка+планка) +1
б) ходьба (мин 10000 шагов) +1
в) сон – (не менее 7 часов)0

3. Я хочу быть красивой: баллы -2

а) мои ручки (крем,)+0
б) мои ножки (крем.) 0
в) мое тело (душ) +1
г) мои волосы (маска) +0
д) мои личико и шея (крем ) 1

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -1

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. +1
б) сделать укладку, накраситься, сделать ногти (короче, быть красивой и ухоженной ) + 0

Итого:8баллов

Отчет (21.09.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы –3

a) питание ( выбранная вами система) - 1
б) приемы пищи не менее 5 раз в день – 1
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – 0
г) вода 2 л выпито - 1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 3

а) спорт (был каждые 15 мин) +1
б) алкоголь - 1
в) сон – не менее 7 часов было +1

3. Я хочу быть красивой: баллы -7

а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)- каждый вид ухода - 1
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)- каждый вид ухода - 1
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) каждый вид ухода - 3
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) -0
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) -+2

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -2

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. - +1
б) рукоделие - +1
Итого: 17 баллов

Отчет (22.09.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы –1

a) питание ( выбранная вами система) - 1
б) приемы пищи не менее 5 раз в день – 0
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – 0
г) вода 2 л выпито - 0

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 2

а) спорт (был каждые 15 мин) +1
б) алкоголь - 0
в) сон – не менее 7 часов было +1

3. Я хочу быть красивой: баллы -3

а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)- каждый вид ухода - 1
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)- каждый вид ухода - 0
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) каждый вид ухода - 0
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) -0
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) -+2

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -2

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. - +1
б) рукоделие - +1
Итого: 8 баллов

всем доброго!!
Отчет (22.09.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы –3

a) питание (МФ 1480ккал) вып 1
б) еда после 20– было 0
в) мучное после обеда –небыло +1
г) вода 1,5 л - выпито 1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 3

а) спорт (зарядка+планка) +1
б) ходьба (мин 10000 шагов) +1
в) сон – (не менее 7 часов)+1

3. Я хочу быть красивой: баллы -2

а) мои ручки (крем,)+1
б) мои ножки (крем.) 0
в) мое тело (душ) +1
г) мои волосы (маска) +0
д) мои личико и шея (крем ) 1

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -0

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. 0
б) сделать укладку, накраситься, сделать ногти (короче, быть красивой и ухоженной ) + 0

Итого:8 баллов

Отчет (23,09):
1. Я хочу быть стройной: баллы –1

a) питание ( выбранная вами система) - не соблюдала 0
б) сладкое после 16 - было 0
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – было 0
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 1

а) спорт не было - 0)
б) алкоголь - не было +1
в) сон – не менее 7 часов меньше 0

3. Я хочу быть красивой: баллы -0

а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода -
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода -
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) +1 каждый вид ухода -
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) +1 каждый вид ухода -
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) +1 каждый вид ухода -

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -1

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. не было 0
б) я немного порадовала кого-то из окружающих меня людей, сделала кому-то приятное, и мне самой от этого стало радостней. Было +1 подпункты можно придумать себе свои)
Итого:3

Отчет (23.09.18):

Баллы - 0
-----------------
Отчет (24.09.18):

1. Я хочу быть стройной: баллы –4

a) питание ( выбранная вами система) - 1
б) приемы пищи не менее 5 раз в день – 1
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – 1
г) вода 2 л выпито - 1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 3

а) спорт (был каждые 15 мин) +1
б) алкоголь - 1
в) сон – не менее 7 часов было +1

3. Я хочу быть красивой: баллы -6

а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)- каждый вид ухода - 1
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)- каждый вид ухода - 0
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) каждый вид ухода - 3
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) -0
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) -2

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -2

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. - +1
б) рукоделие - +1
Итого: 15 баллов

в пункте 4, подпункт б - ставим только 1 балл (общий), т.к. у всех он разный и будет на справидливо. Так что засчитываю 2 балла только, всего 13

Отчет (22.09.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы – 3 балла

a) питание ( не больше 1900 кк) - соблюдала 0
б) "пустых" угл не больше 100 КК – +1
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – +1
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 1 балла

а) спорт Джиллиан (два раза по 15 минут) 0
б) утренняя пробежка - 0
в) сон – не менее 7 часов было +1

3. Я хочу быть красивой: баллы - 6 баллов

а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода (крем +1)
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода - (пемза, крем +2)
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) +1 каждый вид ухода - (баня, а/цел.щетка,японский веник+3)
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) +1 каждый вид ухода (0)
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) +1 каждый вид ухода - 0

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы - 1 балла

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. Было +1 не было 0 -0
б) я немного порадовала кого-то из окружающих меня людей, сделала кому-то приятное, и мне самой от этого стало радостней. Было +1 не было 0 +1
(подпункты можно придумать себе свои)
Итого: 11 баллов

Отчет (23.09.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы – 2 балла

a) питание ( не больше 1900 кк) - соблюдала 0
б) "пустых" угл не больше 100 КК – +1
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – 0
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 1 балла

а) спорт Джиллиан (два раза по 15 минут) 0
б) утренняя пробежка - 0
в) сон – не менее 7 часов было +1

3. Я хочу быть красивой: баллы - 6 баллов

а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода (0)
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода - (крем +1)
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) +1 каждый вид ухода - (баня, а/цел.щетка,японский веник+3)
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) +1 каждый вид ухода (маслян.маска+1)
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) +1 каждый вид ухода - (кофейный скраб +1)

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы - 1 балла

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. Было +1 не было 0 -0
б) я немного порадовала кого-то из окружающих меня людей, сделала кому-то приятное, и мне самой от этого стало радостней. Было +1 не было 0 +1
(подпункты можно придумать себе свои)
Итого: 10 баллов

Отчет (24.09.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы – 2 балла

a) питание ( не больше 1900 кк) - соблюдала 0
б) "пустых" угл не больше 100 КК – +1
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – 0
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 3 балла

а) спорт Джиллиан (два раза по 15 минут) +2
б) утренняя пробежка - 0 (третий день уже филоню)
в) сон – не менее 7 часов было +1

3. Я хочу быть красивой: баллы - 2 баллов

а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода (0)
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода - (крем +1)
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) +1 каждый вид ухода - (вкусный душ+1)
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) +1 каждый вид ухода (0)
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) +1 каждый вид ухода - (0)

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы - 2 балла

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. Было +1 не было 0 +1
б) я немного порадовала кого-то из окружающих меня людей, сделала кому-то приятное, и мне самой от этого стало радостней. Было +1 не было 0 +1
(подпункты можно придумать себе свои)
Итого: 9 баллов