Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 24 окт 2025, 21:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 171 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 18  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Мисс ФИТ! старт 1 августа 2018 г! Набор открыт!!!
СообщениеДобавлено: 07 авг 2018, 22:26 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 05.06.2018
Сообщения: 152
Пол: Женский
В наличии: 113

Блог: Просмотр блога (0)
Ой, уже завтра отчёт? Хорошо, постараюсь не забыть))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мисс ФИТ! старт 1 августа 2018 г! Набор открыт!!!
СообщениеДобавлено: 07 авг 2018, 23:54 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5564
Изображений: 11
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
Вы меня в гордом одиночестве завтра оставите! Негодяйки! Ладно вот как покажу ка я вам 6!!! Сразу со мной разгружатся будете)))

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мисс ФИТ! старт 1 августа 2018 г! Набор открыт!!!
СообщениеДобавлено: 08 авг 2018, 00:47 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 18.05.2013
Сообщения: 1486
Изображений: 218
Откуда: Россия,г.Хабаровск
Пол: Женский
В наличии: 1,047

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (124)
Всем привет!
Закончилась первая неделя :-|-:

Мой отчет:
Вес на старте - 71,0кг
ОГ - 107
ОТ - 96
ОБ - 98
ОЖ - 104
Проблемные зоны - живот и талия

Программа занятий
утром - ежедневно зарядка по 15 мин.
пресс - ежедневно 2 подхода по 30 раз - 1 и 2 неделя; 3 подхода по 20 раз с 3 недели и далее
приседания ежедневно не менее 40 раз за день (на 1 неделе, 50 -2 неделя, 60 - 3 неделя, 80 - 4 неделя, 100 - 5 неделя)
хотьба ежедневно не менее 3500
силовая тренировка в зале - 3 раза в неделю по 1,5 часа

Фактические занятия:
01.08.18 - зарядка 15 мин, пресс - 1 подход 30 раз, приседания - 25 раз, хотьба - 3120 шагов, силовая тренировка 1,5ч
02.08.18 - зарядка 15 мин, пресс - 2 подхода по 30 раз, приседания - 25 раз,хотьба - 3712 шагов
03.08.18 - зарядка 15 мин, пресс - 2 подхода по 20 раз, приседания 25 раз, хотьба 3024 шагов, силовая 1,2 ч
04.08.18 - зарядка 15 мин, пресс - 2 подхода по 20 раз, приседания 25 раз, хотьба 3024 шагов
05.08.18 - зарядка 15 мин, пресс - 1 подход по 35 раз, приседания 35 раз, хотьба 4351 шагов, силовая 1,5 ч
06.08.18 - зарядка 15 мин, пресс - 2 подхода по 30 раз, приседания 35 раз, хотьба 4813 шагов
07.08.18 - зарядка 15 мин, пресс - 2 подхода по 30 раз, приседания 40 раз, хотьба 4567 шагов,силовая 1,5 ч
Итоги за неделю:
Вес на 08.08.18 - 70,5кг Разница от старта - отвес "0,5" - 5 баллов
За тренировки - 7 баллов

ОГ - 107 (разница 0)
ОТ - 95 (разница -1)
ОБ - 98 (разница 0)
ОЖ - 103,5 (разница -0,5)
за уменьшение объема в проблемной зоне "живот" 20 баллов.
Итого за неделю - 32 балла.
Так или нет?

_________________
Снова в пути! Снова в борьбе за стройность!

Изображение
Изображение


Участвую в конкурсах:

БОЙ с ТЕНЬЮ-11! (понедельник)
viewtopic.php?p=2597485#p2597485
Мисс Фит (среда)
viewtopic.php?p=2610630#p2610630


Последний раз редактировалось Эмма Рубан 10 авг 2018, 00:33, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мисс ФИТ! старт 1 августа 2018 г! Набор открыт!!!
СообщениеДобавлено: 08 авг 2018, 05:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!
Отчет готов. Как считать баллы не знаю, поэтому оставила пустой эту графу :smu:sche_nie:

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мисс ФИТ! старт 1 августа 2018 г! Набор открыт!!!
СообщениеДобавлено: 08 авг 2018, 07:57 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 05.06.2018
Сообщения: 152
Пол: Женский
В наличии: 113

Блог: Просмотр блога (0)
Вес 57.6 - 56.5 (-1.1)
Ог 86 - 84 (-2)
От 64 - 61 (-3)
Ож 77- 74 (-3)
Об 95 - 95 (0)
Он 59 - 59 (0) - проблемное место

Я обратила внимание, что верх подсох, но что б так :sh_ok:

1.08
Зал, 20756 шагов
2.08
12845 шагов
3.08
Плавание, 29642 шага
4.08
Зал, 13776 шагов
5.08
Площадка, 5816 шагов
6.08
Зал, 12052 шага
7.08
15002 шага

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мисс ФИТ! старт 1 августа 2018 г! Набор открыт!!!
СообщениеДобавлено: 08 авг 2018, 09:06 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15684
Изображений: 240
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,828

Награды: 129
Блог: Просмотр блога (22)
я что то с баллами тоже не поняла :du_ma_et:
за каждый вид спорта по баллу (ходьба -1 балл+планка-1балл) или за 1 день (не важно что делали в течении дня)- 1 балл?
по отвесу понятно...
а по объемам... даже если у меня -0,5см где нибудь - это уже 20 баллов?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мисс ФИТ! старт 1 августа 2018 г! Набор открыт!!!
СообщениеДобавлено: 08 авг 2018, 09:24 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15684
Изображений: 240
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,828

Награды: 129
Блог: Просмотр блога (22)
"Иринка сказочная"]всем привет :-|-:

ОТ-130
ОГ-137
ОБ-121, (-0,5)
ОЖ-137
Обц-45

Фактические занятия:
01.08.18 - 2 мили + планка - 1 балл
02.08.18 - 1 миля + планка - 1 балл
03.08.18 - 2 мили + планка - 1 балл
04.08.18 - отдых на море
05.08.18 - прополка грядок
06.08.18 - провафлила :smu:sche_nie:
07.08.18 - 1 миля - 1балл
Итого по спорту: _4__ баллов
Вес - 0,3_ кг - 5 баллов
Всего: 9 баллов

68562

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Иринка сказочная 08 авг 2018, 09:45, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мисс ФИТ! старт 1 августа 2018 г! Набор открыт!!!
СообщениеДобавлено: 08 авг 2018, 09:30 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5564
Изображений: 11
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
Хитренькие какие нет! Не за каждый вид активности, а была в день физ нагрузка-получили бал! Если не было то 0!
И по 20 балов это уже в конце по достижению результатов!

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мисс ФИТ! старт 1 августа 2018 г! Набор открыт!!!
СообщениеДобавлено: 08 авг 2018, 09:43 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15684
Изображений: 240
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,828

Награды: 129
Блог: Просмотр блога (22)
Kate_Kos
распиши подробные условия в теме конкурса, а то нифига не понятно ::yaz-yk:

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Kate_Kos
посмотри отчет, правильно я исправила?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мисс ФИТ! старт 1 августа 2018 г! Набор открыт!!!
СообщениеДобавлено: 08 авг 2018, 09:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Kate_Kos писал(а):
Хитренькие какие нет! Не за каждый вид активности, а была в день физ нагрузка-получили бал! Если не было то 0!
И по 20 балов это уже в конце по достижению результатов!

Я примерно так и думала, только не решалась сама посчитать :-)
Сейчас исправила :-): всё верно?

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 171 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 18  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, hatelijkheid, MetaExternalAgentBot, orhi, Oxanka 1, PerplexityBot, Гайса, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Yekaterina2583, ЖенаЭдика, Занда, Иннна, Ленусечка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB