Давай, конечно! Будет интересно посмотреть, какие упражнения.
Сейчас дела с детьми зарядку по утрам - новые идеи не помешают.

А меню мне стыдно выкладывать сегодня.
Потому что шло все так хорошо поначалу. А в 5 вечера, намотавшись с детьми по городу и зайдя с ними в кофейню, взяла себе клубничный фраппучино. Потом н сайте посмотрела - почти 400 ккал! Ну вот нафига??? Почему просто кофе несладкий не выпила??

Но ладно - выложу свое безобразное меню.
По жирам - снова превышение.

Ванда Казимировна, не расстраивайся. Завтра исправишься.

Спасибо за поддержку! Постараюсь завтра выдать идеальное меню.

Ну вот обидно! Кто мешал попить черного кофейка, потом прийти домой, салаик покушать... Те же 400 ккал можно было наесть, скушав что - то куда более полезное. А так - пустые калории, которые почти половину моего рациона составии.

Ну, ладно. В калорийность уложилась, в зажор, в самом деле, не ушла, назовем мое фрапучино читтингом ил вусняшкой для профилактики срыва и будем двигаться дальше

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:
Кстати, я не думала, что все эти фрапучино/фраппе и т.д. в кофейнях такие калориные.
Думала - ну, напиток только возьму... Что там такого криминального? Молоко/ клубника ну, сахара немного, лед... А тут посморела калориность, как домой пришла -мама дорогая!
Вот как полезно вести учет калорий. Столько открытий!

Как держитись на таком меню ?Я бы уже померла с голоду...Не боитесь проблем с кишечно- желудочных трактом ?Я конешно вот могу ну денек провести на совсем скудном,особенно на нервах,или когда курила,целый день могла на кофе жить..

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:
Ванда Казимировна
А мяско не едите совсем ?Курочка,рыбку ? С какой скоростью вес уходит ?

Что то информер тупит..Данные не меняются.Может к вечеру заработает

Сегодня -300 гр

Может кому пригодится:
Требуется. 100 мл натурального бальзамического уксуса, 400 мл воды, по несколько капель эфирного масла лимона и розмарина.
Приготовление. Чтобы приготовить средство с уксусом для похудения по этому рецепту, нужно смешать ингредиенты, смочить в полученном средстве широкие отрезки хлопчатобумажной ткани.
Применение. Проблемные места с целлюлитом обмотать тканью, сверху обернуть полиэтиленовой пленкой, надеть теплые вещи, лечь под одеяло на 30-60 минут. Снять полиэтилен и ткань, принять душ. Процедуру повторять 10-15 раз через день.
Рецепт 2

Требуется. 100 мл натурального бальзамического уксуса, 300 мл воды, по несколько капель эфирного масла иланг-иланга и бергамота.
Приготовление. Соединить ингредиенты, смочить в смеси широкие отрезки хлопчатобумажной ткани.
Применение. Проблемные места с целлюлитом обмотать тканью, сверху обернуть полиэтиленом, лечь под одеяло на 30-60 минут. Затем снять полиэтилен и ткань, принять душ. Процедуру проводить 10-15 раз через день.
Рецепт 3

Требуется. 9%-й уксус, вода.
Приготовление. Уксус смешать с водой в пропорции 1:1.
Применение. В полученном растворе смочить хлопчатобумажную ткань, отжать и обернуть проблемные зоны, сверху обернуть пленкой, надеть теплые вещи на 20-30 минут. Затем принять душ и нанести увлажняющий крем. Курс -7-10 процедур.
Примечание. Уксусное обертывание способствует устранению целлюлита.
Рецепт 4

Требуется. 3 столовых ложки столового 9%-го уксуса, 1 стакан жидкого меда, 0,5 стакана пшеничной муки.
Приготовление. Все компоненты перемешать до получения однородной массы, по консистенции напоминающей сметану.
Применение. Смесь нанести на проблемные участки, обернуть пленкой и надеть теплые вещи на 1-1,5 часа. Затем состав смыть и нанести увлажняющий крем. Для устранения целлюлита обертывание с уксусом повторить 7-10 раз по 2 раза в неделю.
Рецепт 5

Требуется. 5-6 капель мятного или лимонного эфирного масла, 9%-й уксус, вода в пропорции 1:1.
Приготовление. Уксус смешать с водой, в получившийся раствор добавить эфирное масло на выбор.
Применение. Полученный состав нанести на участки тела с целлюлитом, обернуть пищевой пленкой, укрыть теплым одеялом. С таким компрессом полежать 30 минут, затем принять душ и нанести питательный крем. Повторять лечение до устранения целлюлита 2 раза в неделю.
Рецепт 6

Требуется.По 1 стакану 6%-го уксуса, жидкого меда, пшеничной муки, 1 столовая ложка оливкового масла.
Приготовление. Соединить все компоненты и замесить тесто.
Применение. Нанести тесто на проблемные участки тела, обернуть пищевой пленкой и укрыться одеялом на 2 часа. На следующий день на те же участки кожи нанести нежирный творог, обернуть пищевой пленкой и так же на 2 часа укрыться одеялом. После проведения процедуры средства смывать теплой водой. Курс — ежедневно до достижения желаемого эффекта.
Примечание. Рецепт антицеллюлитного теста.
Рецепт 7

Требуется. По 2 столовых ложки 6%-го яблочного уксуса, воды, 3 капли масла розмарина.
Приготовление. Уксус развести водой, добавить масло.
Применение. Смесь с яблочным уксусом от целлюлита нанести на проблемные участки, обернуть полиэтиленом и надеть теплую одежду. Оставить на 30 минут. Смыть водой и нанести увлажняющий крем. Применять средство против целлюлита 1 раз в неделю.
Рецепт 8

Требуется. 100 мл 6%-го яблочного или виноградного уксуса, 30 мл медицинского спирта, по 10 капель масла тимьяна и мирры.
Приготовление. Уксус смешать со спиртом, по очереди добавить эфирные масла, хорошо перемешать.
Применение. Яблочный уксус от целлюлита в домашних условиях рекомендуется использовать каждый вечер перед сном. Нужно растирать им проблемные зоны энергичными движениями в направлении снизу вверх. Данное средство дает хороший эффект, если проводить процедуру ежедневно на протяжении 10 дней

Что то хозяйки конкурса то нет уже три дня..

mila_uz, куда пропала?

Уже 4 день не появляется..

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Была 7 числа последний раз