17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Amazonka.by

Эх, как это себя замотивировать позаниматься вечером :du_ma_et:

Оляля 80

Девочки, спасибо!!! Всё теперь понятно с правкой отчёта. Всем успешного забега!!! :-):

Асарс

Настюша, я пока с приезда не нашла своего сантиметра, и весы сломались... :-)

Afrodita*

Девочки, плоский живот - это что-то :cool_cool:

Я в жизни так не напрягалась, разве что на йоге, когда тренер заставлял :-)

Все тело аж трясется, так приятно ощущать напряжение мышц! Узнала про Джиллиан только благодаря форуму, а именно этому конкурсу.

Настасья)
Выражаю Вам огромную благодарность, я даже в спортзале на тренажерах так не напрягалась, как дома с тренировкой Джиллиан :co_ol:

Асарс

Afrodita*, Вы какой уровень опробовали, если только первый, то это еще цветочки :a_g_a:

МУЛЕН РУЖ

- Объемы на начало Конкурса (утро 26 августа):
ОГ - 97см
ОТ - 80 см
ОБ - 104,0 см

26.8 + " Сбрось лишний вес "
27.8 + "Стройная фигура за 30 дней.1 уровень"
28.8 +" Стройная фигура за 30 дней. 1 уровень"
29.8 +" апетитные бедра и ягодицы"
30.8 +" апетитные бедра и ягодицы"
31.8 +" апетитные бедра и ягодицы"
01.9 отдых
02.9 + " апетитные бедра и ягодницы"
03.9 +" апетитные бедра и ягодицы"
04.9 + ₴₴₴₴₴₴₴₴₴
05.9 +. ₴₴₴₴₴₴₴₴₴
06.9 +. ₴₴₴₴₴₴₴₴₴₴₴( те же упражнения)
07.9 + ₴₴₴₴₴₴₴₴₴₴
08.9 Отдых
09.9 + ₴₴₴₴₴₴₴!₴₴₴₴₴( апетитные бедра и ягодницы).
10.9 +$$$$$$$$$$$$
11.9 +$$$$$$$$$$$
12.9 +$$$$$$$$$$$$$$$
13.9 +$$$$$$$$$
14.9 ------
15.9 Отдых
16.9 ------
17.9 ----
18.9 -----
19.9 -----
20.9 + апетитные бедра и ягодницы
21.9 + апетитные бедра и ягодницы
22.9 Отдых
23.9 +$$$$$$$$$$$$
24.9 +$$$$$$$
25.9 ----
26.9 ---
27.9 --
28.9 -

29.09 Тренировка не обязательна! ПИШЕМ Объемы на конец Конкурса (утро 29 сентября):
ОГ - 92
ОТ - 77 см
ОБ - 102 см

Каури · _________________ Минус сантиметры 05.10-19.12

Amazonka.by писал(а):

Эх, как это себя замотивировать позаниматься вечером :du_ma_et:

о дааа,
чуть ли не пинками себя заставила заниматься.
После 3-х месячного перерыва первая тренировка.

Afrodita*

Асарс
О, дааааа! Это еще только первый, занималась глядя на девочку, которая справа, т.е. первый уровень для чайников. На упражнения, которые делает девочка слева, пока даже боюсь смотреть :hi_hi_hi:

Ох, чувствую, завтра с кровати вставать будет тяжко :-)

Sun_Dianka

Ура-ура! =) Как приятно снова начать заниматьсяяяя!

Асарс

Девчонки, посмотрела табличку, нас СТАЛО ТАК МНОГО, а то я по весне даже расстраивалась, что мало было джиломанов... :-)

17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Кто сейчас на конференции