ДЕНЬ ПОБЕДЫ - 9 МАЯ. Штаб команды №4 - Спартанцы

Папайя

девочки ,у меня вопросик.слабое звено ставит на аву всем известную хрюшу,а лузер меняет аву?я на будущие :hi_hi_hi:

Anti_Lopa

Александра_Жу
на сколько я знаю у борминталя методика следующая: сначала они снижают вес до нужной цифры (и спорт строго противопоказан!!!!) и только потом активно начинают заниматься. конечно у тебя мышцы растут! тут нужно правильное питание во время тренировки... тогда и вес и объемы в низ пойдут)))

Папайя

Anti_Lopa писал(а):

Папайя
ОЙ И НЕ ГОВОРИ.... ;;-)))

НО ТАКИХ НАГРУЗОК ЧАСТО МНЕ НЕ ПЕРЕЖИТЬ!!!!!!!!!!!!!! сегодня еще одна жесть ожидает..... :kli_ny:

жесть подобного характера :smu:sche_nie:

Anti_Lopa

интересно, какой результат дала эта неделя!!!!!!!!!!!! И общий и персонально наш командный :men:

А на самом деле..... МЫ ПОБЕДИТЕЛИ ДАЖЕ ЕСЛИ И НЕ НА 1 МЕСТЕ В ЭТОЙ НЕДЕЛЕ! У нас самая сплоченная команда и самые задорные девчонки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! и мы действительно делаем это ВМЕСТЕ!!!!!!!!!!! я Вам как психолог абсолютно серьезно заявляю: САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ПОДВИГ - ЭТО ПОДВИГ НАД САМИМ СОБОЙ!!!! :ry_car:

СПАРТНЦЫ!!!!!!!!!!!!!!! В БОООООЙ!!!!!!!!!!!!!!!!

Добавлено спустя 48 секунд:
Папайя
НЕЕЕ.... ХУЖЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :sh_ok:

Добавлено спустя 24 секунды:
НО БОЛЕЕ ЖЕСТОКО

Папайя

Anti_Lopa писал(а):

Александра_Жу
на сколько я знаю у борминталя методика следующая: сначала они снижают вес до нужной цифры (и спорт строго противопоказан!!!!) и только потом активно начинают заниматься. конечно у тебя мышцы растут! тут нужно правильное питание во время тренировки... тогда и вес и объемы в низ пойдут)))

ага,я тоже это знаю.физ нагрузки должны быть легкими.чтоб просто мышцы немного разогревались.и питание до и после огромную роль играет.причем оно абсолютно разное для снижения веса и для роста мышц.

Anti_Lopa

Папайя
АГА! я уже скидывала сюда статейку по моему.... про питание в тренировке

Папайя

Anti_Lopa писал(а):

интересно, какой результат дала эта неделя!!!!!!!!!!!! И общий и персонально наш командный А на самом деле..... МЫ ПОБЕДИТЕЛИ ДАЖЕ ЕСЛИ И НЕ НА 1 МЕСТЕ В ЭТОЙ НЕДЕЛЕ! У нас самая сплоченная команда и самые задорные девчонки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! и мы действительно делаем это ВМЕСТЕ!!!!!!!!!!! я Вам как психолог абсолютно серьезно заявляю: САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ПОДВИГ - ЭТО ПОДВИГ НАД САМИМ СОБОЙ!!!! СПАРТНЦЫ!!!!!!!!!!!!!!! В БОООООЙ!!!!!!!!!!!!!!!!

золотые слова!

Anti_Lopa писал(а):

НЕЕЕ.... ХУЖЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

страшно представить

Добавлено спустя 56 секунд:

Anti_Lopa писал(а):

Папайя
АГА! я уже скидывала сюда статейку по моему.... про питание в тренировке

да я помню.у меня тоже подборка есть

Стрекозка

Ооочень интересно узнать мы на первом месте на этой неделе?

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:

Папайя писал(а):

Anti_Lopa писал(а):

Александра_Жу
на сколько я знаю у борминталя методика следующая: сначала они снижают вес до нужной цифры (и спорт строго противопоказан!!!!) и только потом активно начинают заниматься. конечно у тебя мышцы растут! тут нужно правильное питание во время тренировки... тогда и вес и объемы в низ пойдут)))

ага,я тоже это знаю.физ нагрузки должны быть легкими.чтоб просто мышцы немного разогревались.и питание до и после огромную роль играет.причем оно абсолютно разное для снижения веса и для роста мышц.

... все так сложно... :ny_tik:

Папайя

Стрекозка писал(а):

Ооочень интересно узнать мы на первом месте на этой неделе?

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:

Папайя писал(а):

Anti_Lopa писал(а):

Александра_Жу
на сколько я знаю у борминталя методика следующая: сначала они снижают вес до нужной цифры (и спорт строго противопоказан!!!!) и только потом активно начинают заниматься. конечно у тебя мышцы растут! тут нужно правильное питание во время тренировки... тогда и вес и объемы в низ пойдут)))

ага,я тоже это знаю.физ нагрузки должны быть легкими.чтоб просто мышцы немного разогревались.и питание до и после огромную роль играет.причем оно абсолютно разное для снижения веса и для роста мышц.

... все так сложно... :ny_tik:

ага.я теперь 30 мин с Лесли хожу с 20.30 до 21.00 и спать часа через 2,5.

rida

Привет. Молодцы, первые прислали отчет. Какая дисциплина :bra_vo:

, название команды говорит за себя :-):

Стрекозка, поздравляю тебя за лидерство в команде по отвесу и изменению ИМТ за неделю :bra_vo:

ДЕНЬ ПОБЕДЫ - 9 МАЯ. Штаб команды №4 - Спартанцы

Кто сейчас на конференции