Ты как про меня!) У меня будет Протест независимо от меня..поэтому ем.если хочу!! Но ..смотрю на кол во!))и качество

Temma
Спасибо.

Загрузила шагомер на телефон. Вот столько я хожу с работы в будни. Строго до дома, без захода в магазин. Надо будет и в выходные просчитать мой путь.

Olga-Volga в личной переписке вдохновила меня на день ПК на молокочае. Ну как если бы это был день пониженой калорийности на молокочае типа "день здорового человека" , или то, как я это себе представляю.
Получилось прикольненько

На фото завтрак обед и ужин. Ужин уже вечером, когда день закончился и молокочай соответственно тоже
День на молокочае. Провел — поужинать нормально заслужил.
И не забудь добавить протеин Ага, прямо в молоко.

Рецепт молокочая с протеином

Temma
Ты после дня ПК встаёшь на весы? Ну надо Интереса??
Вообще Пятница))) вес До..сегодня вернулся)))..но!! Эти выхи тоже в читмиле с понедельника буду вводить день ПК)) .авокадУ ем)) как лекарство ..чечевица куплена..но ниразу на этой неделе не поедена)) исправлюсь!

Вот... ну я же говорила! Я же говорила, что вода
Эх ты Фома Неверующий.
До двух кг колебания веса норм. Фус тоже рассказывала, что привозит з поездок плюс 2 сливает за неделю.



На весы, Светик, порядошная девушка становится каждое утро. Что эти весы показывают, важно лишь по цифре среднего веса за неделю. Для этого только и стаем на весы. Чтобы записать.
Пользуясь случаем, прошу еще раз не емоционировать на свои ежидневные отвесы привесы.
День ПК, как и дефицит калорий вообще работает. Вот 100% работает, что бы не показала вам стрелка весов. При этом уж тем более бессмысленно радоаться 700 гр отвесу за ночь будто это столько жира вышло. Люди отрежте кусок сала в 700 гр. Возьмите в руки и представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы за ночь с вас сошло столько жира? Думаю как после операции после его отсасыванию
Призываю разогнать единорогов с этой поляны и переселить их к другим радугам, вера в которые, вам действительно поможет.

Сейчас будет смешно. За эту ночь я слилась на подождите посчитаю допишу...

Долго считаешь))

Бегала посмотреть вчерашний вес.
Кароч, слилась ровно на 1килограм.
Но
Не бегите вы на День ПК с молокочаем
Погодите, обьясню.
У меня по циклу сегодня/завтра месячные. Перед ними я вот так, представьте, сливаюсь каждый месяц.
Да обычно набирает народ, а я вот сливаю.
А набор идет на овуляцию. Гдето 1,2-1,8кг привеса.
Поэтому хоть и сегодня моя стрелка весов показала 61,8, я озвучу что вешу 63 кг.
Представьте теперь всю безсмысленнось взвешиваний раз в неделю если вы худеете и важны каждые РЕАЛЬНЫЕ 100 гр.
Стали не в тот, день получили плюс кило - пошли плакать.
Получили минус кило, выиграли конкурс - пошли жрать.
А смысл?
Поэтому подходим ко всему как взрослые девочки.

Я раньше Тоже практиковала молокочай) да..легко..не голодно.но!!! Скучно!!! Воду погнать им хорошо.но..это мы понимаем Не похудение))) сегодня доела авокад 1 шт на три приема получился)) с ветчиной кур.вкусно

всем доброе утро ))) а у меня оно доброе

день на молокочае - не мое, однозначно! если только спать весь день, чтоб не думать о еде. Сразу скажу, что когда-то, лет 10 назад, пробовала такое сделать. Могу продержатьсяя до обеда максимум. НО!! необходимости в этом нет и слава богу!
И вобще мне очень трудно продержаться весь день на одном продукте. Когда-то пробовала диету "ромашка" или что-то в этом духе, где каждый день 1 продукт. День на молочке - легко, но день на фруктах С тех пор никаких моно диет. Лучше сбалансировать равномерно на весь день ( ну я про себя пишу)

Пятничный отчет - неделя прошла успешно, без каких-либо срывов. Трудный день ПК, я писала, но все же это не день на молокочае сейчас понимаю Все поела: чечевицу, грибы, рыбу, авокадо, яйца и ботву. Отвес за неделю около 400 гр, что меня очень устраивает. Шаги 9-10 000, тоже норм.

продолжаем двигаться вперед

Это и вправду сытно, но если с протеином. И неожиданно вкусно. А вечером еще и полноценный ужин.
Зачем убиваться просто на молоке и чае если можно вот так с удовольствием ну почти. К ночи несмотря на обильный ужин, все равно захотелось есть, но не сильно.


Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:

Так и я об этом пишу. Обязательно должен быть спланированный разнообразный и полноценный прием пищи в этот день