Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 09 ноя 2025, 01:35

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 3384 ]  На страницу Пред.  1 ... 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83 ... 339  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - идет набор!!!
СообщениеДобавлено: 04 мар 2018, 13:44 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 26.01.2018
Сообщения: 344
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 292

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Здравствуйте) отчет в ЛС отправила,напишите если чего-то не так чтобы исправила,не хотелось бы вылететь с конкурса,не начав :-) :smu:sche_nie: спасибо большое за конкурс :ya_hoo_oo: :buket:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - идет набор!!!
СообщениеДобавлено: 04 мар 2018, 14:08 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 8058
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 7,148

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (1)
Отчет №0


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - идет набор!!!
СообщениеДобавлено: 04 мар 2018, 14:24 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 09.03.2015
Сообщения: 467
Изображений: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 802

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
Olga-Volga

сказали, что тут нельзя

_________________
Перемены происходят лишь тогда, когда мы идём наперекор тому, к чему привыкли.
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - идет набор!!!
СообщениеДобавлено: 04 мар 2018, 14:32 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.01.2018
Сообщения: 22432
Изображений: 92
Откуда: СИБИРЬ Красноярский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,814

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
АленкаШу писал(а):
ШоколаТка. А физ задания тоже здесь будут писаться? Просто их в случае чего можно и пропустить во всех этих переписках. Или на первой странице будут?

и здесь и на 1 странице. :-):

limonka1985-2 писал(а):
не хотелось бы вылететь с конкурса,не начав

не вылетишь. у нас тут никто не вылетает.

Мари Круглова писал(а):
сказали, что тут нельзя

я ж написала тебе, что если не получается в лс кидай сюда так и быть. :-):

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
девочки не забывайте писать цель - сколько кг хотите достичь к 3 июня!!!

_________________
Хочешь похудеть - закрой рот и оторви жопу от дивана!

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - идет набор!!!
СообщениеДобавлено: 04 мар 2018, 14:48 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 09.03.2015
Сообщения: 467
Изображений: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 802

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
ШоколаТка писал(а):

Мари Круглова писал(а):
сказали, что тут нельзя

я ж написала тебе, что если не получается в лс кидай сюда так и быть. :-):


я в ЛС отправила, тут не в том что не получается, просто это дольше намного
Я не уверена, что мне хватит терпения каждый раз так делать :smu:sche_nie: могу забить

_________________
Перемены происходят лишь тогда, когда мы идём наперекор тому, к чему привыкли.
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - идет набор!!!
СообщениеДобавлено: 04 мар 2018, 15:40 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.01.2018
Сообщения: 22432
Изображений: 92
Откуда: СИБИРЬ Красноярский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,814

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
Итак, мои дорогие стройняшечки, процесс пошел, на сегодняшний день я получила отчеты уже от 21 участницы. Основной наплыв будет завтра, ну а сейчас я объявляю старт нашего марафона и первое задание на неделю +задание сюрприз (о да я коварная женщина :-) :-) )

Напоминаю, что для тех, кто в 1 и 2 команде, эти задания делать не обязательно, но за их выполнение начисляются баллы, и каждую неделю также выявляется победитель недели. А кроме этого - быстрее похудеете :-): . Девочкам из команды № 3 (те, кто поддерживает вес) выполнять обязательно, как дополнение к своим упражнениям, которые они выполняют.
задания начинаем выполнять с завтрашнего дня, то есть с 5 марта.

ЗАДАНИЯ НА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ


Первая наша неделька посвящена работе с плечевым поясом. Данные упражнения необходимо выполнять с гантелями (желательный минимум веса - 1 кг одна гантеля). Если нет гантелей, можно взять бутылки с водой или что-нибудь их заменяющее.
Подсчет баллов за спортивные задания:
Нагрузка распределяется в зависимости от вашего веса.
Рассчет для участников менее 90 кг:
1 балл начисляется за 1 подход всего комплекса упражнений (каждое упражнение по 15 раз).
Соответственно если вы сделали в день весь комплекс упражнений по 2 подхода - то это 2 балла.
Рассчет для участников свыше 90 кг:
1 балл начисляется за 1 подход всего комплекса упражнений (каждое упражнение по 10 раз).


Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


ЗАДАНИЕ-СЮРПРИЗ


Да, да, да :-) :-) :-) :-) а как вы хотели? Итак - ПЛАНКА!!!!!
На самом деле в ней нет ничего страшного, и не требуется в ней стоять по полчаса :-)
Но! Каждый день, начиная от 20 секунд (для тех, кто не практиковал) делать будем.
Я подобрала планку по степени сложности. Ваша задача - выбрать то положение , которое для вас наиболее приемлимое. Время нахождения в планке вы выбираете сами. Кто то три минуты осилит а для кого то и 20 секунд - подвиг.
За выполнение планки начисляется 1 балл. Не важно сколько вы в ней простояли. Если за день встали в планку 2 раза - 2 балла.
Но не забывайте, что вы выполняете ее не столько для баллов - сколько для себя и своего тела.


Изображение[/url]

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Изображение

_________________
Хочешь похудеть - закрой рот и оторви жопу от дивана!

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - идет набор!!!
СообщениеДобавлено: 04 мар 2018, 15:55 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 19.01.2018
Сообщения: 1031
Изображений: 4
Откуда: Ангарск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 328

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
нуууу,поперли :dan_ser: :spr_ing2: :spr_ing2: :chir_lider: :chir_lider2: :chir_lider3: :chir_lider4: :chir_lider5:

_________________
Изображение
1.мини-цель-70 кг СДЕЛАНО!
2.мини-цель-65-кг СДЕЛАНО!
3.цель-57 кг
Мои конкурсы:
БОЙ С ТЕНЬЮ-10 (отчет в пн)
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - идет набор!!!
СообщениеДобавлено: 04 мар 2018, 15:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.03.2017
Сообщения: 2809
Изображений: 239
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 846

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (17)
Мари Круглова писал(а):
Я не уверена, что мне хватит терпения каждый раз так делать могу забить

Мари, а ты к себе в галерею фото загружаешь?
Если да, то тоже не чего сложного нет, как здесь так и сообщениях кликаешь на галерею и одним нажатием вставляешь фото в сообщение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - идет набор!!!
СообщениеДобавлено: 04 мар 2018, 15:57 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 19.01.2018
Сообщения: 1031
Изображений: 4
Откуда: Ангарск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 328

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
фото весов и цель скину завтра,у меня уже 9 вечера :men:
когда у меня будет 8 утра,у вас три часа ночи!
успеваю же?

_________________
Изображение
1.мини-цель-70 кг СДЕЛАНО!
2.мини-цель-65-кг СДЕЛАНО!
3.цель-57 кг
Мои конкурсы:
БОЙ С ТЕНЬЮ-10 (отчет в пн)
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - идет набор!!!
СообщениеДобавлено: 04 мар 2018, 16:03 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.01.2018
Сообщения: 22432
Изображений: 92
Откуда: СИБИРЬ Красноярский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,814

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
Юлианна37
успеваешь )) я тоже утром скину

_________________
Хочешь похудеть - закрой рот и оторви жопу от дивана!

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3384 ]  На страницу Пред.  1 ... 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83 ... 339  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, Cattleya labiata, ClaudeBot, Елена.Премудрая, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, олег 2 12 85 16, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB