Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 фев 2026, 02:45

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 3384 ]  На страницу Пред.  1 ... 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83 ... 339  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - идет набор!!!
СообщениеДобавлено: 04 мар 2018, 13:44 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 26.01.2018
Сообщения: 344
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 292

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Здравствуйте) отчет в ЛС отправила,напишите если чего-то не так чтобы исправила,не хотелось бы вылететь с конкурса,не начав :-) :smu:sche_nie: спасибо большое за конкурс :ya_hoo_oo: :buket:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - идет набор!!!
СообщениеДобавлено: 04 мар 2018, 14:08 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 8103
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 7,193

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (1)
Отчет №0


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - идет набор!!!
СообщениеДобавлено: 04 мар 2018, 14:24 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 09.03.2015
Сообщения: 467
Изображений: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 802

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
Olga-Volga

сказали, что тут нельзя

_________________
Перемены происходят лишь тогда, когда мы идём наперекор тому, к чему привыкли.
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - идет набор!!!
СообщениеДобавлено: 04 мар 2018, 14:32 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.01.2018
Сообщения: 22440
Изображений: 92
Откуда: СИБИРЬ Красноярский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,822

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
АленкаШу писал(а):
ШоколаТка. А физ задания тоже здесь будут писаться? Просто их в случае чего можно и пропустить во всех этих переписках. Или на первой странице будут?

и здесь и на 1 странице. :-):

limonka1985-2 писал(а):
не хотелось бы вылететь с конкурса,не начав

не вылетишь. у нас тут никто не вылетает.

Мари Круглова писал(а):
сказали, что тут нельзя

я ж написала тебе, что если не получается в лс кидай сюда так и быть. :-):

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
девочки не забывайте писать цель - сколько кг хотите достичь к 3 июня!!!

_________________
Хочешь похудеть - закрой рот и оторви жопу от дивана!

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - идет набор!!!
СообщениеДобавлено: 04 мар 2018, 14:48 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 09.03.2015
Сообщения: 467
Изображений: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 802

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
ШоколаТка писал(а):

Мари Круглова писал(а):
сказали, что тут нельзя

я ж написала тебе, что если не получается в лс кидай сюда так и быть. :-):


я в ЛС отправила, тут не в том что не получается, просто это дольше намного
Я не уверена, что мне хватит терпения каждый раз так делать :smu:sche_nie: могу забить

_________________
Перемены происходят лишь тогда, когда мы идём наперекор тому, к чему привыкли.
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - идет набор!!!
СообщениеДобавлено: 04 мар 2018, 15:40 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.01.2018
Сообщения: 22440
Изображений: 92
Откуда: СИБИРЬ Красноярский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,822

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
Итак, мои дорогие стройняшечки, процесс пошел, на сегодняшний день я получила отчеты уже от 21 участницы. Основной наплыв будет завтра, ну а сейчас я объявляю старт нашего марафона и первое задание на неделю +задание сюрприз (о да я коварная женщина :-) :-) )

Напоминаю, что для тех, кто в 1 и 2 команде, эти задания делать не обязательно, но за их выполнение начисляются баллы, и каждую неделю также выявляется победитель недели. А кроме этого - быстрее похудеете :-): . Девочкам из команды № 3 (те, кто поддерживает вес) выполнять обязательно, как дополнение к своим упражнениям, которые они выполняют.
задания начинаем выполнять с завтрашнего дня, то есть с 5 марта.

ЗАДАНИЯ НА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ


Первая наша неделька посвящена работе с плечевым поясом. Данные упражнения необходимо выполнять с гантелями (желательный минимум веса - 1 кг одна гантеля). Если нет гантелей, можно взять бутылки с водой или что-нибудь их заменяющее.
Подсчет баллов за спортивные задания:
Нагрузка распределяется в зависимости от вашего веса.
Рассчет для участников менее 90 кг:
1 балл начисляется за 1 подход всего комплекса упражнений (каждое упражнение по 15 раз).
Соответственно если вы сделали в день весь комплекс упражнений по 2 подхода - то это 2 балла.
Рассчет для участников свыше 90 кг:
1 балл начисляется за 1 подход всего комплекса упражнений (каждое упражнение по 10 раз).


Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


ЗАДАНИЕ-СЮРПРИЗ


Да, да, да :-) :-) :-) :-) а как вы хотели? Итак - ПЛАНКА!!!!!
На самом деле в ней нет ничего страшного, и не требуется в ней стоять по полчаса :-)
Но! Каждый день, начиная от 20 секунд (для тех, кто не практиковал) делать будем.
Я подобрала планку по степени сложности. Ваша задача - выбрать то положение , которое для вас наиболее приемлимое. Время нахождения в планке вы выбираете сами. Кто то три минуты осилит а для кого то и 20 секунд - подвиг.
За выполнение планки начисляется 1 балл. Не важно сколько вы в ней простояли. Если за день встали в планку 2 раза - 2 балла.
Но не забывайте, что вы выполняете ее не столько для баллов - сколько для себя и своего тела.


Изображение[/url]

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Изображение

_________________
Хочешь похудеть - закрой рот и оторви жопу от дивана!

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - идет набор!!!
СообщениеДобавлено: 04 мар 2018, 15:55 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 19.01.2018
Сообщения: 1031
Изображений: 4
Откуда: Ангарск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 328

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
нуууу,поперли :dan_ser: :spr_ing2: :spr_ing2: :chir_lider: :chir_lider2: :chir_lider3: :chir_lider4: :chir_lider5:

_________________
Изображение
1.мини-цель-70 кг СДЕЛАНО!
2.мини-цель-65-кг СДЕЛАНО!
3.цель-57 кг
Мои конкурсы:
БОЙ С ТЕНЬЮ-10 (отчет в пн)
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - идет набор!!!
СообщениеДобавлено: 04 мар 2018, 15:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.03.2017
Сообщения: 2809
Изображений: 239
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 846

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (17)
Мари Круглова писал(а):
Я не уверена, что мне хватит терпения каждый раз так делать могу забить

Мари, а ты к себе в галерею фото загружаешь?
Если да, то тоже не чего сложного нет, как здесь так и сообщениях кликаешь на галерею и одним нажатием вставляешь фото в сообщение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - идет набор!!!
СообщениеДобавлено: 04 мар 2018, 15:57 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 19.01.2018
Сообщения: 1031
Изображений: 4
Откуда: Ангарск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 328

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
фото весов и цель скину завтра,у меня уже 9 вечера :men:
когда у меня будет 8 утра,у вас три часа ночи!
успеваю же?

_________________
Изображение
1.мини-цель-70 кг СДЕЛАНО!
2.мини-цель-65-кг СДЕЛАНО!
3.цель-57 кг
Мои конкурсы:
БОЙ С ТЕНЬЮ-10 (отчет в пн)
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - идет набор!!!
СообщениеДобавлено: 04 мар 2018, 16:03 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.01.2018
Сообщения: 22440
Изображений: 92
Откуда: СИБИРЬ Красноярский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,822

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
Юлианна37
успеваешь )) я тоже утром скину

_________________
Хочешь похудеть - закрой рот и оторви жопу от дивана!

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3384 ]  На страницу Пред.  1 ... 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83 ... 339  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, fsohova877@mail.ru, GoogleBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, YandexMetrikaBot, Муренка, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB