Весенний Фреш Худеем к лету! (Набор закрыт!)

Loki Manti_ya · 80-79-78

Раз, два! Три, четыре!
Приседаем! Ноги шире!
Три, четыре! Раз, два!
Будем стройными всегда!
Юхууу!!! :olymp:

ღღღIriSkaღღღ
Держись! Не сдавайся!!! Ты можешь!!! :shtanga:

DELETED10

[YouTube]http://www.youtube.com/watch?v=7ELMG_9fVeY&list=RD7ELMG_9fVeY#t=35[/YouTube]

https://www.youtube.com/watch?v=7ELMG_9 ... 9fVeY#t=35

Leobella

ღღღIriSkaღღღ писал(а):

девочки, не могу настрой куда-то мой делся...ничего не хочу...жирная я и т.д. и т.п. :cry_ing:

У меня тоже самое :cry_ing:

меня похоже ПМС накрыл, выть хочется :cry_ing:

ПОБЕДИТЕЛЕЙ ПОЗДРАВЛЯЮ, МОЛОДЦЫ!!!! :cool_cool:

Odelle · От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе

Luchs, вот видишь, конечно у тебя все получится!) Здорово, когда есть результаты. А я влезла в свои бюстгальтеры.))) Не говоря уж о старых кофтах и рубашек.)

Веселина

ღღღIriSkaღღღ
Красивая, молодая , высокая и вес то не особо большой судя по твоему росту , так что соберись, праздники прошли, и с новыми силами к победе над собой, не забывай лень вперед нас родилась .. :olymp:

Shurochka18

Luchs
у меня тоже объёмы хорошо ушли. понимаю что из-за тренировок вес другой....короче похандрю и дальше приседать :bra_vo:

DELETED10

Катя, все таки углеводный рефид дает результат. Я не ожидала что после 2800 ккал будет дикий голод и отвес. и еще- выпила вместе со 300 гр углеводов более 4 литров воды(плюс кофе, литр сока, поллитра пива ), Вчера на норм калорийности, сегодня тоже буду кушать 1900 ккал. Но вес сейчхас даже меньше утреннего и весь день дикий голод (которого не было на низкокалорийке). Сегодня пью норму 2-2,5л. воды.
Вроде на окончании второго месяца начала нащупывать схему питания, которая помогает худеть. ТТТ чтоб не сглазить

Odelle · От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе

Luchs писал(а):

Катя, все таки углеводный рефид дает результат. Я не ожидала что после 2800 ккал будет дикий голод и отвес. и еще- выпила вместе со 300 гр углеводов более 4 литров воды(плюс кофе, литр сока, поллитра пива ), Вчера на норм калорийности, сегодня тоже буду кушать 1900 ккал. Но вес сейчхас даже меньше утреннего и весь день дикий голод (которого не было на низкокалорийке). Сегодня пью норму 2-2,5л. воды.
Вроде на окончании второго месяца начала нащупывать схему питания, которая помогает худеть. ТТТ чтоб не сглазить

Видимо, все-таки и правда есть смысл в том, чтобы есть больше. Я рада, что у тебя есть успехи.
:cool_cool:

DELETED10

Да, наверное, но я склоняюсь больше к тому, что есть надо больше только после интенсивной тренировки. По принципу- заработал-получи. А если нет нагрузки, то и кушать надо меньше. т.е за 2000 выходить можно и наверное даже нужно, но только день до и максимум два дня после тренировок. А в "спокойные дни" хочу держать интервал 1600-1700. Ну ведь не всегда получается уделить столько времени спорту, сколько хочется.

Odelle · От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе

Luchs писал(а):

Да, наверное, но я склоняюсь больше к тому, что есть надо больше только после интенсивной тренировки. По принципу- заработал-получи. А если нет нагрузки, то и кушать надо меньше. т.е за 2000 выходить можно и наверное даже нужно, но только день до и максимум два дня после тренировок. А в "спокойные дни" хочу держать интервал 1600-1700. Ну ведь не всегда получается уделить столько времени спорту, сколько хочется.

Да, ты права. Я стараюсь есть по объемам нагрузки. Например в те дни, когда мне в автошколу и я приезжаю в районе полуночи домой - я стараюсь плотнее ужинать и обедать.

А в другие дни ужинаю меньшим количеством калорий.

Весенний Фреш Худеем к лету! (Набор закрыт!)

Кто сейчас на конференции