посмотрела, упражнения для нижнего пресса- эффективные, чтобы накачать (и довольно сложные)
но сначала надо жир убрать с живота - в этом кардио поможет

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
ну это БУЧ да еще безсолевой чтобы вода лишняя повыходила и без жиров
на мой взгляд ничего лучше ПП нет

Альена
а мне кажется , и жир будет убираться , мне понравились, это типа каланетики

любой спорт уж точно лишним не будет

Альена
ну с твоим ИМТ, конечно, а вот мне надо дойти еще до нормального веса

из моего опыта могу сказать, пока кардио делать не стала - особо не худела, мышцы подтянусь, не спорю, но жирок на животе остался, смотрелось это несколько странно
но ты ж вроде с Лесли ходила, отличное кардио

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
ИМТ у меня всегда был нормальный, даже при пузе как у беременной он все-таки не главный показатель, телосложение вообще не учитывается

Альена
да уж ходила , ну что-то не хожу
Нашла свой первый конкурс , я же из-за него регистрацию сделала , в желтой группе была , за 8 недель скинула 5, 7 viewtopic.php?p=189007#p189007

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Альена
я сегодня баночный массаж делала, аж вспотела , там же надо хорошо крутиться , чтоб все полупопия захватить

Марина-рыбка
давненько ты тут тусуешься

ходи хотя бы по одной миле но каждый день (это всего 15 минут) + эти 4хминутные упражнения для пресса, все польза будет

Добавлено спустя 1 минуту:
Марина-рыбка
для баночного массажа я не созрела больно мне кажется

Добавлено спустя 58 секунд:
слушай, а почему у тебя в информере написано, что ты только 7 кг сбросила?
судя по той табличке желтой - гораздо больше

Альена
да я так делаю, но буду делать дальше , только я как на пол лягу , сын сверху уже лежит

Марина-рыбка
утяжелитель
как он себя чувствует, кстати?

Альена
так я цель другую поставила . Да, мы тогда победили .
А у меня ниже линеечка есть, нам написано за все время 16 кг

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:

нормально, но лечу , ингаляцию делаю. Точно бы еще знать, от чего у него спазм происходит, аллергия на что-то , знать бы точно на что. Грешу на рыбу , или сладкое . Хотя рыбу не показал анализ, когда кровь сдавали на аллергены , ну почему-то третий раз, и три раза за день до этого давала рыбу, может совпадение , а может и нет. Вот и не знаю .