Ноябрьский ПП-марафон

larpetka

Всем привет. Мой отчет за 13 ноября.
Вес 59,3 (минимальный за все время на форуме).
Сегодня в калории втиснулась, угли перебрала, жиры недобрала.

А все потому, что в обед сьела вкусную слойку. И все... :wo_ol:

Надо было просто ее не есть и всё - рацион был бы сбалансированный.
Ананас и желатин отдельно в менюшке - это одно блюдо - желе из консервированного ананаса, вчера приготовила.

Olga-Volga

Отчет 13.11.20

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Сегодня как-то так

Wild-Bluebell

Всем привет, отчёт за 13.11
З - овсянка, яйца
П - скумбрия, салат из дайкона, мандарин
О - творожная запеканка, йогурт, орешки
У - куриные сердечки, огурцы, хлебцы ржаные

Спорт - силовая тренировка в зале

Хойя

Всем привет!
Отчёт за 12-й день ПП марафона
13.11.20
Вес 52,9 (-100)
ФА ходьба 15664 шага
Вода 4 стакана + 1 л травяного чая
Еда 1145 ккал (недобрала только половину жиров и треть белков)
Интервал 08.30-18.30

З. Каша овсяная с сухофруктами, банан, кофе со сливками (получился внизу фото :-):

)
Л. Творог, ряженка, хлебцы (за кадром), апельсин, мед, чай травяной
О. Чай травяной
П. Яблоко, отруби-палочки, чай травяной
У. Лосось и мексиканская смесь на парУ, холодец (за кадром), хлеб отрубной, хумус, галета, чай черный
Вечером погрызла 4 шт. хлебцев и два миндальных орешка. :smu:sche_nie:

Просто радуга

Добрый вечер всем. :pri_vet:-:

Отяет за 13 ноября.
Вес, как и вчера, 115,5 кг

Шагов 9 600
Воды маловато.
Менюшка. Калорий маловато....

Dadido

А у меня загул второй день... Сегодня отмечали день рождения, так что ужин даже не записывала.
Вес утром - 64.1 кг
ФА - 9 км пешком

Елена.Премудрая

Отчет 13.11
Вес 85.8
Омлет, 2 бутерброда с сыром
Суп харчо
2 сырника, сметана, хурма
Рис, чахохбили, квашеная капуста

ФА: ходьба 3 км

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

13.11.2020
Всем привет! Вот и я с отчетом.
ФА - 10499 шагов, включая 2 круга с Таней.
По питанию - я малость недовольна, наперекусывалась (перекусы остались за кадром), да еще и пивной коктейль вместе с ужином выпила с соленой рыбой.
Завтра точно не постройнею :ne_vi_del:

Ну да ладно, жизнь-то одна, успею еще.

Dajverwa

Добрый вечер.
Я с фото отчётом.
На ужин любимый штрудель из лаваша.
Вкусно и не так уж и много кккал)
За день 1280 ккал
Спорт отдых
Вес , информер обновляет,а потом опять все сбрасывается ((((

Ноябрьский ПП-марафон

Кто сейчас на конференции