Давай в Лесли с завтрашнего дня. Там сейчас весь спорт учитывается
И с отвесиком!

Мой индивидуальный план пока рухнул с треском... В доказательство этого вес прибавился аж до 68 сегодня... Очень надеюсь, что это реакция на спиртное... но сильно сомневаюсь, т.к. было оно в субботу - уже сошло бы... Подумываю, что мой план не такой уж и рабочий... ваш как-то у всех зашел намного лучше... Но пока еще надеюсь, что и мой когда-то сработает... В самом начале своего пути я только ограничила себя немного и ела по 2 сахаросодержащих продукта аж 5 дней, а с прошлой субботы как начался зажор, так и не прекратился... Ну, может на 1-2 дня прекратился к четвергу и пятнице, войдя опять в 2 продукта в день, но не более, т.к. потом опять пришли выходные и накрыло... По ощущением нажрала намного больше сладкого, чем ела в обычном режиме до этой попытки контроля и подсчета сладкого Но! Интересный факт получился, что мой зажор без всякого ограничения - это то 3 сахаросодержащих продукта в день, то 4 Опять таки по ощущениям кажется, что я ем только сладкое, что их там должно быть штук 10 в день, но их 3-4... Получается как-то странно... невыносимо мало - это 2 шт, а зажор - это 3-4... И кажется мне, что это не столько тяга к сладкому, сколько протест на запреты - а вот возьму и буду... Вот видите - ем! Мне все можно - вот опять ем... И ничего.. + жалость к себе из-за прилично большого проекта на работе и попытки улизнуть от работы... Вот такие вот пока дела....
Кстати, про творог и сахар - да! мне дозировка идеально подошла, мне спокойно, что я добавляю свои 3 гр - и это то, что надо! Это у меня, кстати, целая ложка из сахарницы - ложка в ней, конечно, ну просто игрушечная, но зато это целая игрушечная ложка с горкой! и в ней 3 гр, которые меня полностью успокаивают на мешку в 400-500 гр Вот бы такой подход ко всем сладостям... Чтобы психологически все устраивало, а при этом не сильно добавляло сахара... Но даже не представляю, как бы это могло быть Лизнуть конфету

Marina34, какие у тебя всегда красивые фото еды!!! Балуй нас почаще!!! Может и такие горе-кулинары, как я, таки дойдут до кухни

Отчет за 2 недели 01.07-14.07
По патронам
За весь период
Пополняши потрачено 1 осталось 1
Разовые потрачено 0 осталось 5
За неделю
Пополняши потрачено 1
Разовые потрачено 0

Баллы: заработано 0 баллов

Пополняш потрачен - все таки неделя отпуска. нужно было оторваться хоть день.

Рада что уже не ведусь на абы какое печенье, хочется уже только совсем-совсем симпатичное. И на какие попало конфеты. Смотрю сейчас на них равнодушно, раньше бы лопала бы и лопала.
Ну и конечно очень спасают фрукты и арбузы!

3dlena
Есть проторенная дорожка наша. И она как ты видишь по девочкам она работает.
Ты пытаешься изобрести велосипед, но при этом совершенно не готова отказаться от сладкого.
Не нужно этого делать.
Просто смотри по теме сахара всякую информацию и идти к осознанию, что тебе это нужно и только потом уже занижай сахар.
Отпусти это все.
Если тебе не нужно отказываться от сахара ты никогда от него не откажешься.
По крайней мере у тебя есть информация, что нужно делать если припечет. А пока просто работай над осознанным питанием.
Что я ем, зачем я ем, какая от этого польза.

Наташок
Отличного отпуска, я же писала что можешь не отчитываться эту неделю. Но все равно спасибо за отчет

спасибо...заходи ко мне в дневничок, я каждый день выкладываю, что кушаю иногда с рецептами

Была я у тебя в дневничке, читанула пару-тройку рецептиков и подумалось мне, что ты зелье колдовское готовишь
(какие-то клейковины ). Это по Дюкану надо такое употреблять? Я уже начинаю подумывать, когда доберусь до желанной цели по весу, надо же будет держать себя как-то в тонусе. Кто-то на кето уходит, но там что-то с инсулином заморочки. Кто-то на интервальное питание идёт, что тоже сомнительно. Кто-то на интуитивное, но это прямо скажу не для меня, можно сказать я здесь после "интуитивного" наедания. Вот в раздумьях, но время ещё есть

Ксения Ксюша
А просто ПП не пробовала

Temma
По поводу осознанного отказа....
Опять свли 5 копеек вставлю))) я ж тоже ярая защитница сахара была... Никакой особой осознанности не было... Просто решила попробовать как оно будет... Держаться от поглощегия сахара помог как раз конкурс... Патронов жалко))) я и так везде сразу вылетаю))))
Поэтому предлагаю эусперимент номер два для другой сладкоежки: то, что я писала раньше))))... Сахара можнл сколько угодно, любых продуктов.. но есть сладость после употребления кило бананов))

3dlena
Вот читаю твои посты и вижу себя)) нет никакой проблемы по сути в отказе..есть псизологические заморочки... Если нельзя, то обязательно надл сломать систему!
Можешь смеяться я сколтко придерживаюсь минус фунта, я и его ломаю регулярно))))
Я уже столько тонкостей системы и недостатков нашла в самой системе, что мама не горюй...
Проведи экспеоимент сама для себя... Ну неужели тебе совсем-совсем не интересно как жилось людям без сладостей раньше?.. Или как себя чувствуют люди сегодня без сладкого?...

А чего это ты к бананам пристала, а можно кило арбуза?