Королева движа! - тема закрыта

LoRicky

Всем привет! :girl_bye:

Отчет LoRicky 02.07.2019:
Вес - 67.9 кг (-700 :ya_hoo_oo:

)

ОГ - 96 см
ОТ - 82 см
ОБ - 96 см
ОБв - 56 см
Итого суммарный объем: 330 см
Пройдено за неделю: 2 мили
Дополнительный спорт: 105 мин

Вт -
Ср 45 мин прогулка быстрым шагом
Чт 30 мин Nutrisystem Firming ЛС
Пт -
Сб 2 мили Nutrisystem ЛС
Вс 30 мин Nutrisystem Firming ЛС
Пн -

20 вит перевела

Девчонки, спасибо вам за компанию, я хоть потихоньку начинаю втягиваться!
:chir_lider:

svetla

Джой писал(а):

svetla писал(а):

а талия стоит на месте уже какую неделю..

и у меня..нужно, больше веса, чтоб ушло...от спорта одного, объемы легко добавятся..спроси у Теммы, она это все проходила :a_g_a:

не поняла, что значит нужно больше веса? калорийность повысить? так у меня и своего веса в избытке :a_g_a:

может нужно больше упражнений на гибкость и скрутку в талии?

Джой

svetla писал(а):

что значит нужно больше веса?

значит, похудеешь больше, талия уменьшится :a_g_a:

Джой

Куколки!
Таблицу предварительную сделала, правда 1 отчета пока нет. Но смотреть можно, заодно и данные проверяйте. :dan_ser:

Temma

Оставлю здесь кому интересно
Точно в цель. У нас новый виток в конкурсе. Давай с нами худеть! :morging:

Джой

Temma
ты будешь идти по программе диетолога или в чем фишка? Может и мне надо?

svetla

Джой, а где смотреть таблицу?

Temma

Джой
Твоя игра твои правила. Ты будешь идти по той программе которую себе наметила. Раз в неделю ты даешь отчет как тебе живется в выбранном режиме. Совершенно общий, пару предложений.
Мы читаем, видим твои отвесы, и восхищаемся. Может кто-то из девочек взял бы себе что-то на заметку. Потому что ты сейчас совсем мало рассказываешь о питании. Лесли много сил отнимает. Но ты же прекрасен не только в Лесли. Раз в неделю показала бы класс.
Ну, а что я могу тебе еще сказать кроме восхищения. :ten_der:

Другие девочки будут писать про свои подходы. Будем меняться опытом и обогащать друг-друга знаниями.
Кто-то выбирает путь по нашим следам из "Точно в цель"
Кто-то какую-то свою систему что у него в голове.
Всех принимаем всех выслушиваем.
Что-то берем себе на заметку и взаимно обогащаемся полезным опытом.
По диетологу конечно со своей стороны коррекцию делать буду, как и раньше. Но ты уже сама как диетолог :cleanglasses:

Джой

svetla писал(а):

Джой, а где смотреть таблицу?

Там, где и наша электронная таблица по спорту, рядом папка Итоги

Wind_Rose

Джой писал(а):

толпу после в душевой и раздевалке, как ты это терпишь

это побочный эффект. Стараюсь поплавать минут 20, если время есть, чтоб рассосались все. Или ухожу за 5 мин раньше. Не очень люблю запах сушащихся волос в раздевалке после :ne_ne_ne:

За табличку спасибо.

Королева движа! - тема закрыта

Кто сейчас на конференции