mtg20102010
Спасибо за совет, но с яйцами у меня та же эпопея. Тяжело перевариваются. А уж жареные я и не помню когда ела. Делаю обычно (если уж делаю) омлет в микроволновке.
А "бодрое утро" - это зарядочка такая, посмотри в ютубе. Она такая позитивная, яркая, улучшает прямо настроение с утра. И длится всего минут 10-12 где-то.
Bovtenok
Что с тобой случилось?

Привет, девочки!
Как Ваши успехи?

У меня кд, так грустно сразу стало, ничего не хочется. И дождь льет с самого утра.
Насильно отшагала с Лесли 2 мили. Вечером хочу еще 5, если полегчает.
Сейчас сижу и настраиваюсь сделать пилинг с масками для лица.

Лимон4ик
Посмотрела зарядку, 11 минут. Можно попробовать, когда времени мало.

Девочки, ничего, все ок. Просто КД. После родов как-то трудно с этим делом стало. Весы не радуют. Завтра взвевшиваться даже не хочу, но взешусь

Добавлено спустя 6 минут 19 секунд:
Напчальный вес 108,9
29.02 - уход за собой (кремы на ночь)+/спорт (зарядка, планка) +/ ПП+
01.03 - уход за собой (кремы на ночь, хим.пиллинг) +/спорт (зарядка, планка)+/ ПП+
02.03 - уход за собой (Скраб для тела, маска для лица)+/спорт(зарядка, планка) +/ ПП
03.03 - уход за собой (бассейн, кремы на ночь)+/спорт +/ ПП+
04.03 - уход за собой (кремы на ночь, маникюр/спорт(зарядка, планка)+ / ПП +
05.03 - уход за собой(кремы на ночь, хим.пиллинг) +/спорт (зарядка, планка)+/ ПП+
06.03 - уход за собой (кремы на ночь, маска) +/спорт (зарядка, планка)+ / ПП+
Минусов 0 (без штрафа)
Новый вес 107,6
Сбросила:1,3 кг



Завтра выложу весы, Всем спасибо

Привет, девочки))
mtg20102010
Ну ничего, в КД привести, потом отвесит. А дождь и у нас с самого утра шёл, а теперь туман густой, вообщем солнышка нету. А так хочетсяяяяяя!
У меня сегодня утром тоже 300 гр привесило, ни ч чего. Я ожидала отвес, не нарушала. А тут утром плюс, КД рановато... Х з что это. Но по неделе всё равно отвес.
Bovtenok
Не отчаивайся, весы сегодня не радуют, а завтра порадуют. Главное стремление!
И да, напоминают всем про завтрашний отчетик)

Всем, привет!


Мой план: С 07.03.16 по 13.03.16
Начальный вес 69,4
07.03 - дыхательная гимнастика (оксисайз на мышцы-стабилизаторы)+ /сладкое+/мучное+
08.03 - дыхательная гимнастика (бодифлекс на мышцы пресса)+/сладкое+/мучное+
09.03 - дыхательная гимнастика (оксисайз с резин.жгутом для стройных ножек)+/сладкое+/мучное+
10.03 - дыхательная гимнастика (бодифлекс на мышцы спины)+/сладкое+/мучное+
11.03 - дыхательная гимнастика(оксисайз на фитболе для проблемных зон)+/сладкое+/мучное+
12.03 - дыхательная гимнастика (бодифлекс упр. для бедер)+/сладкое+/мучное+
13.03 - дыхательная гимнастика (оксисайз на мышцы-стабилизаторы)+/сладкое+/мучное+
Итого: ... нулей (штраф... вит)
Конечный вес: ... кг.
Сбросила: ... кг.

P/s
дыхательная гимнастика: бодифлекс или оксисайз, или на самый крайний случай "королева пляжа"
сладкое - все, что содержит сахар! под санкцию попадают мои любимые творожки с добавками!
мучное - все хлебобулочные изделия и бездрожжевые тоже!

Витаминки перевела)

Мой отчет (29.02-6.03)
Начальный вес 72,9
понедельник маска для волос + обертывания+/отказ от газировки+/калораж+
вторник ходьба (3 км)+/отказ от газировки+/калораж+
среда маска для лица+обертывания+/отказ от газировки+/калораж+
четверг ходьба (3 км)+/отказ от газировки+/калораж+
пятница маска для волос+обертывания+/отказ от газировки+/калораж+
суббота ходьба (3 км)+/отказ от газировки+/калораж+
воскресенье разгрузочный день на кефире 0/обертывания 0/отказ от газировки+
Итого: 2 нуля (штраф 20 вит)
Конечный вес: 72,0 кг
Сбросила:-0,9 кг

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:
Мой план (7.03-13.03)

понедельник
маска для волос + отказ от газировки/калораж
вторник
обертывания+ходьба (4 км)/отказ от газировки/калораж
среда
маска для лица /отказ от газировки/калораж
четверг
обертывания+ходьба (4 км)/отказ от газировки/калораж
пятница
маска для волос /отказ от газировки/калораж
суббота
ходьба (4 км) +обертывания /отказ от газировки/калораж
воскресенье
разгрузочный день на кефире/маска для лица/отказ от газировки

Мои весы, как обещала.

Добавлено спустя 6 минут 42 секунды:
Мой план:
Начальный вес 107,6
07.03 - уход за собой (кремы на ночь, контрастный душ)+ /спорт (зарядка, планка, бассейн)+/ ПП+
08.03 - уход за собой (кремы на ночь, скраб для рук, скраб для тела, депиляция, маска для лица)+/спорт (зарядка, планка, огород :))) + / ПП +
09.03 - уход за собой (кремы на ночь, маска для лица, контрастный душ)+ /спорт (зарядка, планка,+ бассейн)+/ ПП+
010.03 -уход за собой (кремы на ночь, контрастный душ)+ /спорт (зарядка, планка, бассейн, аквазарядка)+/ ПП +
11.03 -уход за собой (кремы, маникюр)+ /спорт (1 миля с лесли, зарядка, планка) +/ ПП (не обожраться на ДР)
12.03 - уход за собой (баня, пилинг, кремы)+ /спорт (хитьба с Лесли, зарядка, планка)+/ ПП+
13.03 - уход за собой (скраб для тела, кремы)+ /спорт (Хотьба, зарядка)+/ ПП+
Минусов 0 (без штрафа)

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Виты отправлю как наберу. Пока нет.

Пошла выполнять первый пункт своего плана
Для чистоты эксперимента, сниму мерки основных объемов

Вот уж привесило так привесило, +0,900 кг буквально за вчерашний день. Калораж не добрала даже на 300 ккал, нарушений не было, пролежала весь день с кд. Спорт был 2 мили. И такой результат.

Мой отчет: С 29.02 по 06.03
Начальный вес - 92,4 кг

29.02 (92,4)- ≤ 1800 кк+, вода 1,6л+/ спорт +(фитнес 1ч+прогулка 3ч)/ уход +(маникюр, волосы-маска, тело-мусс)
01.03 (92,8) - ≤ 1800 кк (Б)+, вода 2,8л+/ спорт +(фитнес 1ч)/ уход +(лицо-крем)
02.03 (92,5) - ≤ 1800 кк (Б)+, вода 2,4л+/ спорт +(Лесли 3 мили)/ уход +(лицо-маска)
03.03 (92,8) - ≤ 1800 кк (Б)+, вода 2,4л+/ спорт +(фитнес 1ч)/ уход +(волосы-маска, лицо-крем)
04.03 (91,8) - ≤ 1800 кк (Б)+, вода 1,6л+/ спорт +(Лесли 5 миль)/ уход +(тело-скраб+мусс, лицо-скраб+крем)
05.03 - ≤ 1800 кк (У)+, вода 1,6л+/ спорт +(Лесли 1 миля)/ уход + (лицо-маска)
06.03 - ≤ 1800 кк (БУ)+, вода 1,6л+/ спорт +(Лесли 2 мили)/ уход + (лицо-крем)

Итого: 0 нулей (штраф 0 вит)
Конечный вес: 93,3 кг
Сбросила: +0,900 кг

mtg20102010
Не расстраивайся, кд закончатся - 900 грамм уйдут и ещё товарищей с собой прихватят))