Таня)))
у тебя по фоткам живот уходит и руки тоньше становятся.
Вот почему в футболке сфоткалась?! Разглядела бы еще больше прогресса...

Скажешь тоже...
Накачается попа - талия появится как бонус!!! Вот увидишь - так что пока акцентируй усилия на попу

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 3-я неделя до 19.04 (Фото)
magent
а где посмотреть твои фотки?
не нашла я

Mil_la
Мне кажется, талия сама по себе, а попа - сама по себе) Да, на контрасте с имеющейся талией попа выглядит внушительней, но если талии нет, то хоть попа пусть будет круглая и красивая))

Bassapolla
пока еле еле три подхода по 15 приседаний с 6ти килограммовыми гантелями.

eKatarina
ну это очень хорошо. а со штангой не пробовала? с пустым грифом, точнее
техника будет лучше нарабатываться...

Bassapolla
в моей качалке гриф либо на 7 кг, либо на 20.
Хотя.. если на 7кг накинуть 2 блина по 2.5... Это мысль)) Завтра попробую!

Поверь, не появится ))
Когда вид спереди, то попы вообще не видно )) А когда я усиленно качаю попу мне бонусом идут огромные квадрицепсы, а не как ни талия.
Вот я в относительно худом виде в зале (фотка старая), между подходами, как раз попу качала.
Хде талия??? Кто-нибудь её видит??

eKatarina


Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:

ну если у тебя квадрики качаются больше - видимо, что-то не так делаешь, вес тела не туда отправляешь в тренировке (техника упражнения)...
вообще куча всяких причин может быть... особенно питание...
а в бока, да, не накачать, мне кажется
но сзади-то есть возможность "нарастить"

Bassapolla

Почитай о типах фигуры, у тебя Х или груша, т.е. есть выраженная талия.
А у меня тип фигуры планка. Плюс, много лет конькобежного спорта за плечами, у меня квадрики растут, даже если я на роликах пару дней покатаюсь в низкой посадке. Мышечная память с детства. Изолированно нельзя накачатъ попу, квадры всегда задействованы. Даже в мёртвой тяге. Короче, я лучше над кубиками буду работать, это намного реальнее для меня. ;)

Mil_la
Попу можно накачать.и тогда талия будет выражена.
Простоодними приседаниями не отделаешься.Там и питание нужно особое.Шас ссылку найду в контактах.Там девица вообще без попы и с фигурой широкие плечи узкий зад.сделала из себя конфетку имено в зале.Но пашет как лошадь.Если просмотреть их группу можно увидеть и ее питание и упражнения что она делает для попы.Конеш она суровая дама . Арина Шумакова.
https://m.vk.com/club64896643
Кстати болгарские выпады для ягодиц очень даже.

а ну конечно - это насчет мышечной памяти и типов фигур)
я несколько лет занималась полдансом профессионально - у меня руки сразу растут)))
для кубиков - диета нужна, а по мне это не достижимо