Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 08 ноя 2025, 22:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 952 ]  На страницу Пред.  1 ... 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81 ... 96  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Зимний конкурс СНЕЖНАЯ КОРОЛЕВА
СообщениеДобавлено: 16 янв 2013, 10:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 19.02.2012
Сообщения: 2837
Изображений: 36
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,378

Награды: 57
Блог: Просмотр блога (2)
Люси74 писал(а):
Подсмотрела на другом сайте хорошую мотивацию. Делюсь:
Взять пустую бутыль 5 литров. Пометить датой и весом и ежедневно при отвесах наливать туда воды равной отвесу. Наглядно видно сколько ушло и можно, так сказать, "пощупать" свой отвес.
При скидывании 20-30 лишних кг. собрать такие бутылки полными и, при ослабевающей мотивации и, желании , мягко говоря, пожрать, брать и носить эти бытылки на себе, представляя сколько ушло и как тяжело носить на себе лишнее.
Я попробую.

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Еще вычитала у Бодо Шефера надо создать дневник успеха. И ежедневно, вечером записывать 5 дел, которые ты сделал успешно. ( Остался в коридоре ккал, занимался спортом и т.д.) и похвалить себя за это.


Можно для себя скопировать? :-):

_________________
ИзображениеИзображение

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зимний конкурс СНЕЖНАЯ КОРОЛЕВА
СообщениеДобавлено: 16 янв 2013, 13:33 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 09.12.2012
Сообщения: 376
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 9

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
natashsh писал(а):
Люси74 писал(а):
Подсмотрела на другом сайте хорошую мотивацию. Делюсь:
Взять пустую бутыль 5 литров. Пометить датой и весом и ежедневно при отвесах наливать туда воды равной отвесу. Наглядно видно сколько ушло и можно, так сказать, "пощупать" свой отвес.
При скидывании 20-30 лишних кг. собрать такие бутылки полными и, при ослабевающей мотивации и, желании , мягко говоря, пожрать, брать и носить эти бытылки на себе, представляя сколько ушло и как тяжело носить на себе лишнее.
Я попробую.

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Еще вычитала у Бодо Шефера надо создать дневник успеха. И ежедневно, вечером записывать 5 дел, которые ты сделал успешно. ( Остался в коридоре ккал, занимался спортом и т.д.) и похвалить себя за это.


Можно для себя скопировать? :-):


Конешшно!!!

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
natashsh писал(а):
Люси74 писал(а):
Подсмотрела на другом сайте хорошую мотивацию. Делюсь:
Взять пустую бутыль 5 литров. Пометить датой и весом и ежедневно при отвесах наливать туда воды равной отвесу. Наглядно видно сколько ушло и можно, так сказать, "пощупать" свой отвес.
При скидывании 20-30 лишних кг. собрать такие бутылки полными и, при ослабевающей мотивации и, желании , мягко говоря, пожрать, брать и носить эти бытылки на себе, представляя сколько ушло и как тяжело носить на себе лишнее.
Я попробую.

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Еще вычитала у Бодо Шефера надо создать дневник успеха. И ежедневно, вечером записывать 5 дел, которые ты сделал успешно. ( Остался в коридоре ккал, занимался спортом и т.д.) и похвалить себя за это.


Можно для себя скопировать? :-):



Ты так хорошо скинула, не секрет, какой коридор ккал у тебя?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зимний конкурс СНЕЖНАЯ КОРОЛЕВА
СообщениеДобавлено: 16 янв 2013, 13:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 19.02.2012
Сообщения: 2837
Изображений: 36
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,378

Награды: 57
Блог: Просмотр блога (2)
Люси74 писал(а):
Ты так хорошо скинула, не секрет, какой коридор ккал у тебя?

Не секрет - обычно 2000, иногда 1200
natashsh писал(а):
Я где-то уже писАла... Там питание идет следующим образом: 7 дней - 1200 ккак в день, 21-28 дней - 1500, потом 2000-2500. Но когда 2000-2500, надо следить за весом, если поднялся на кг( от начала потребления 2000-2500), то на 2-3 дня на 1200.
И таких "циклов" можно сделать сколько надо до идеального веса.
Если бы еще не было всяких праздников и т.п......Если бы я все это соблюдала.... Я бы давно весила 68 :smu:sche_nie:

Утащила цитату с другого конкурса, там я вчера рассказывала :-):

_________________
ИзображениеИзображение

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зимний конкурс СНЕЖНАЯ КОРОЛЕВА
СообщениеДобавлено: 16 янв 2013, 13:47 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2012
Сообщения: 10911
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 7,736

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (23)
natashsh
А как такой цикл рассчитать на мой например рост и вес. Точнее калораж

_________________
Изображение
мои успехи
24.05.20 - 80,6 кг
28.03.21 - 51,6 кг
МОЙ ДНЕВНИЧОК :ko_re:sha: :gimmefive:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зимний конкурс СНЕЖНАЯ КОРОЛЕВА
СообщениеДобавлено: 16 янв 2013, 14:10 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 09.12.2012
Сообщения: 376
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 9

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
natashsh писал(а):
Люси74 писал(а):
Ты так хорошо скинула, не секрет, какой коридор ккал у тебя?

Не секрет - обычно 2000, иногда 1200
natashsh писал(а):
Я где-то уже писАла... Там питание идет следующим образом: 7 дней - 1200 ккак в день, 21-28 дней - 1500, потом 2000-2500. Но когда 2000-2500, надо следить за весом, если поднялся на кг( от начала потребления 2000-2500), то на 2-3 дня на 1200.
И таких "циклов" можно сделать сколько надо до идеального веса.
Если бы еще не было всяких праздников и т.п......Если бы я все это соблюдала.... Я бы давно весила 68 :smu:sche_nie:

Утащила цитату с другого конкурса, там я вчера рассказывала :-):


Ну до 68 осталось совсем немоного, поднажмем!!!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зимний конкурс СНЕЖНАЯ КОРОЛЕВА
СообщениеДобавлено: 16 янв 2013, 14:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 19.02.2012
Сообщения: 2837
Изображений: 36
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,378

Награды: 57
Блог: Просмотр блога (2)
ЕНКА писал(а):
А как такой цикл рассчитать на мой например рост и вес. Точнее калораж

там про вес и рост ничего не написано :du_ma_et: :nez-nayu:
http://fitcurves.org/index.php?option=com_content&view=article&id=144&Itemid=197
http://fitcurves-ua.com/?tag=%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-fitcurves
Люси74 писал(а):
Ну до 68 осталось совсем немоного, поднажмем!!!

Нажимаю :-)

_________________
ИзображениеИзображение

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зимний конкурс СНЕЖНАЯ КОРОЛЕВА
СообщениеДобавлено: 16 янв 2013, 14:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2012
Сообщения: 10911
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 7,736

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (23)
natashsh
мне кажется неправильным такой подход - всех под одну гребенку. Например с параметрами 150/50 и 180/100 калораж разный и для 150/50 на 2000 точно не похудеешь, а вот 1200 для 1800/100 маловато будет и проблемы с обменкой легко заработать

_________________
Изображение
мои успехи
24.05.20 - 80,6 кг
28.03.21 - 51,6 кг
МОЙ ДНЕВНИЧОК :ko_re:sha: :gimmefive:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зимний конкурс СНЕЖНАЯ КОРОЛЕВА
СообщениеДобавлено: 16 янв 2013, 14:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 19.02.2012
Сообщения: 2837
Изображений: 36
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,378

Награды: 57
Блог: Просмотр блога (2)
ЕНКА
Я - не специалист, поэтому сказать ничего не могу, да и на1200 за неделю не успеет ничего замедлиться :du_ma_et: , они на это и "ставят" - не больше семи дней :nez-nayu:

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
а начинала то я с весом ого-го каким :ps_ih:

_________________
ИзображениеИзображение

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зимний конкурс СНЕЖНАЯ КОРОЛЕВА
СообщениеДобавлено: 16 янв 2013, 15:01 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2012
Сообщения: 10911
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 7,736

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (23)
natashsh
каждый сам для себя решает. Но я не хочу сидеть на заниженном калораже, а потом от запаха толстеть

_________________
Изображение
мои успехи
24.05.20 - 80,6 кг
28.03.21 - 51,6 кг
МОЙ ДНЕВНИЧОК :ko_re:sha: :gimmefive:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зимний конкурс СНЕЖНАЯ КОРОЛЕВА
СообщениеДобавлено: 16 янв 2013, 16:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 19.02.2012
Сообщения: 2837
Изображений: 36
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,378

Награды: 57
Блог: Просмотр блога (2)
ЕНКА писал(а):
Но я не хочу сидеть на заниженном калораже, а потом от запаха толстеть

:a_g_a: согласна на 150%

_________________
ИзображениеИзображение

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 952 ]  На страницу Пред.  1 ... 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81 ... 96  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alexey972, BingBot, ClaudeBot, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Outbreak, Роман-rgb, SentiBot, svs1122, Swetka39, TrendictionBot, YandexBot, Вера1959, Лето@, Наталья Осипова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB