Девочки, и у меня такой же срыв был...хочу не знаю чего хочу, но дай те чЁ-нить пожевать...в итоге съела 2 зефирины и лоток холодца магазинного, причем холодец могла наверное зефиринами закусывать вроде отпустило, в остальные дни питание без срывов, очень мне понравились диетические вафли( вместо муки овсяные отруби)...а вместо крема творог с йогуртом и сахзамом
вес завтра напишу, патрон не знаю откуда снимать

Marina34
Ну тогда это луна раз массовое помешательство)) =

Дюймовочка75
Короч. Про подсчет калорий. Я ж на всех ору (ну окромя тебя) Жрите!!!! Жрииииите!!! Ору
Скачала себе в телефон калоризатор, довольно миленький.
Так вот на здоровой еде больше 1800 впихнуть не могу.
Впихнула 1900 обожралась ночь плохо спала в пол-пятого пошла собакена выгуливать (он конечно обалдел)
А когда была на добавленном сахаре то на 1800 ночью пирожные снились. И голодная была все время.
Сегодня съела 1300 где-то. И мне норм Сижу теперь тихо как мыша под веником уже не знаю ругаться или не ругаться.
Но вообще-то оно совпадает с тем что рассказывал диетолог сегодня.
Это тип мой разгрузочный день получается.
Говорила где-то так:
1 Когда человек питается хорошо пять дней то два дня можно устроить себе дефицит калорий размером в один ужин и это важно ! Не больше! То есть либо убираете ужин либо едите более легкую еду в течение дня, но не чаще двух раз в неделю.
2 Если что-то очень хочется лучше съесть и не думать, чем доотказываться до срыва.
3 В праздники надо праздновать, и не думать что и как вы едите. Но это только в праздники.
4 Категорически нельзя делать разгузку на кефире и тому подобное.

Marina34
Крутенько красивенько фотка аппетитная.
За зефир патрон сниму в таблице увидишь.

Приложение на андроид можно поставить через Google Play Market
Вот так выглядит
https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.harmonicsoft.caloriecounter
очень симпатичное. Ржу порой с советов, но в остальном очень удобно

Temma
ну хоть что то у меня получается)))

Приветики!!!
Отчет за неделю с 08.07.19 по 14.07.19
По патронам
За весь период
Пополняши потрачено 1 осталось 1
Разовые потрачено 0 осталось 5
Баллов заработано 35
За неделю
Пополняши потрачено 0
Разовые потрачено 0
Баллов заработано 7
+2 балла за спорт (6 тренировок больше 30 минут- мили с Лесли/бег на стадионе+упражнения)
???+5 баллов за отвес
С 27.05-14.07 прибавила 5 баллов за отвес
27.05-02.06 +1 03.06-09.06 +1 10.06-16.06 +1 17.06-23.06 +1 24.06-30.06 +1 01.07-07.07 +0
За этот период сбросила с 79 до 73,8 в общей сложности 5,2кг, т.е по итогу на сегодняшний день должно быть +10 баллов, Значит, уравниваю и на этой неделе +5??? (Если не права, то поправь)
По продуктам
Еда, которую я обычно ем написана на 24 странице (в основном всё повторяется).
На этой неделе запрещенку НЕ ела и это очень радует, боялась что не вернусь на путь истинный! Еду готовила сама, НЕ полуфабрикаты. На этой неделе у нас жарище, днём есть особо не хочется, а вот вечером добиваешь дневной калораж. Получается днём в животе пусто, а на ночь глядя- очень густо. Очень радует обилие летних вкуснях: ягоды спеют, сезон абрикосов, персиков, дынь, арбузов и прочих сах.замов на любой вкус. Вкушаем, запасаемся витаминами и кайфуем!!!
Самочувствие и эмоциональное состояние
Куча дел, еле всё успеваю. Постоянно чем-то занята, голова и не думает о сладком. На неделе пока шагала с Лесли ознакомилась с нтвэшным творением «Cоль и сахар. смерть по вкусу» https://www.youtube.com/watch?v=2RBU1-SRVo4
Ну, что сказать, из крайности в крайность. Не зря говорят «Всё есть яд, всё есть лекарство. Всё дело в дозировке» Ещё понравились слова Роберта Ластига, о том что мы сейчас питаемся как-будто у нас каждый день праздник (праздничная еда превратилась в повседневную). Давно уже слышала, о том что нельзя употреблять одновременно сладкое и соленое (например, чипсы с соком или газировкой). Организм путается и посылает сигналы, что голоден, хотя желудок переполнен и вот-вот разорвётся.
А ещё глянула пару роликов про компульсивное переедание (по твоей рекомендации). Честно говоря, эта приятная молоденькая девочка просто загоняется на счёт всего. Видимо какие-то не решённые проблемы из детства. Пусть попробует пожить по своим советам, когда у неё будут детки. И либо у меня этого нет, либо надо покопать научную инфу (ИМХО).
Temma
Вот такого типа у меня частенько бывали «хотелки не знаю чего». Ходишь дегустируешь всё, что на глаза попадётся, живот полный, а в голове удовлетворения нет. Теперь я (вроде уже об этом писала), в такой момент поступаю так, что если ничего конкретного на ум не приходит, значит, не голодная и ничего не надо. Вернее надо закрыть рот, уйти подальше от кухни и отвлечь себя какой-нибудь работой-заботой (этого добра у меня полно)!!!

Вес 73,8 кг (На начало конкурса 79кг)


ПыСы. У меня ДР в этом месяце, но праздновать решили в августе, если буду точить что-нибудь с сахаром (как организм скажет, так и сделаю), что минусовать -пополняш или разовый?

Девочки, привет!
вес 70,5

Всем привет!
Отчитываюсь:
Отчет за неделю с 8/07 по 15.07.2019
По патронам
За весь период
Пополняши потрачено 1 осталось 1
Разовые потрачено 2 осталось 3
Баллов заработано 9
За неделю
Пополняши потрачено 0
Разовые потрачено 1
Потратила патрон на мороженое в машине, ехали на пляж. Муж свою порцию доел, ребенок проснулся, захотела свою порцию, в итоге не доела. Держать в 40 гр жару было не где выбросить по трассе не где, пришлось доесть.
Баллов заработано - 1
Коротко перечисляем за что баллы
1 за тренировку
На самочувствие съеденное мороженое не повлияло, проскочило и ВСЁ Тяги или ломки по сладкому нет, открыли сезон арбузов, персиков и дыни.

У тебя этого нет. С чем от всего сердца поздравляю Она не загоняется, кто там был тот понимает. Вот у меня есть детка и я жила по ее советам почти год
Ну не то чтобы внемлила на 100% но процентов 70 всего что она рассказывала впитывала как целительный бальзам.
Тут либо тебе не подошло либо вообще не твои таблетки. И это ой как здорово.
Фильму эту смотрела. И помнила про нее, но в видео за балл ее не добавляла поскольку мне кажется там ничего нового к тому что уже у нас есть


И ты и Marina34 выше описали вполне знакомые всем состояния.

У меня было немного другое. В плоскости чистой психологии бунтовалось, но позывов пойти что-то хватануть не возникало. Если бы возникло пошла бы и хватанула.
Это было не за то что бы нажраться и забыться, ну тип на один раз, это было за прежний образ жизни с бессознательным запихиванием в рот всего подряд абы сладость.


Да, ты сбросила 5,2 кг за весь отвес получила 10 балов
Думаю это спорт и молодость.

Marina34
Как всегда перфектный отвес! Так держать. Может на зефиры сорвало из-за низкоуглеводки? Хотя луну тоже никто не отрицал

Василек
Ну доела и на здоровье!
Еще один бал и тогда 10 баллов можно будет будет перевести в разовый патрончик.
Тоже на дыньки посматриваю.
Хорошего отдыха!


_______________________
А у меня сегодня аукнулся вчерашний дефицит калорий. Проснулась от дикого голода и в пять утра варила себе овсянку.
Сегодня будет чат с диетологом.
Хочу спросить влияет ли прошлый диетный опыт на то, что я как-то совсем не могу терпеть голод. Или почему это у меня. По молодости могла три дня на кефирной диете Долиной просидеть. А сейчас один день поела на 1400 калорий и все уже утром требую пополнить что недобрала.
Если у кого свои вопросы есть, бросайте, попробую задать.

Добавлено спустя 9 минут 43 секунды:
Мой завтрак в пять утра