Бой с тенью 2! (НАБОР ЗАКРЫТ)

марина шер

Oks_

Овсянка у меня та что варится 20 мин
Достаточно ей 5 мин что бы дойти?
Микроволновки нет, у меня мультяшка
Попробую запечь ))
Покажу на днях фото этих рецептов :-ok-:

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Джюся

Да, я так всегда и делаю, просто я вообще не могу сходить за творогом :-)

даже если по спсику продукты беру, я про молочку забываю напрочь
Седня обязательно куплю :-):

Oks_

марина шер
У меня формула тоже от него, но я к ней пока иду) Мне надо уменьшать белки, поднимать жиры и углеводы. Я меняю соотношение пока в рамках своей калорийности, но результаты меня не радуют. Вот торможу и думаю всё время что делать :nai_ls:

У меня так же с белками - только еще творог плюсом. В чистом виде его есть не могу, делаю это с фруктами, как правило, если из углеводов не выбиваюсь. Ну и смотря какие порции у тебя. Я вот рыбу могу (и делаю это :-)

) 180 гр съесть, грудка - 130 в среднем порция, творог тоже. На ужин раньше, пока белки не стала ограничивать делала омлет с творогом и зеленью, теперь не влазит в норму такая штука) Еще когда надо скорректировать белки и жиры - беру тунца консервированного. Если белки ещё нужны - берешь тунец, яйцо, огурец, салат. На заправку йогурт или масло (если тунец не в масле). Тунец около 16 гр белков.

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
марина шер
овсянка в рецепте имеется ввиду хлопьями, я специально уточняла. Так что наверно и хлопья должны быть быстроприготавливаемые) Хотя я вот цельную крупу люблю, хоть и приходится ее с вечера начинать готовить. Если для запекания - я думаю, да, творогу же не меньше 30 мин нужно будет запечься, твоя подойдет.