"Феникс - Возрождение из пепла" 3 этап: 07.05.16-04.06.16

PussyCat

Отчёт: Pussycat 19/03/16
ОГ = 102
ОпГ = 90
ОТ = 89
ОЖ = 105
ОБ = 110
Он = 61,5
ОБц = 33
Спорт + 3/Уход +3

Лентo

Отчет "Ленто" 19.03.2016
ОГ =103
ОпГ = 88
ОТ = 79.5
ОЖ = 96
ОБ = 112
Он =65
ОБц = 33.5
Спорт + 5/Уход +5

Ирали

Отчет “Ирали” 19.03.16:
ОГ = 97
ОпГ = 82
ОТ = 84
ОЖ = 93
ОБ = 99
Он = 53
ОБц = 32
Спорт +2 /Уход +4 .

:-):

Loki Manti_ya · 80-79-78

Aля_ писал(а):

Loki Manti_ya писал(а):

Aля_ писал(а):

Честно честно! Только черный шоколад утром с кофе, 10-20 грамм.

У меня шоколад с 90% какао. Вкуснятина! :eat-ing2:

Ну где ты такой взяла? А? Как называется?

Я не любитель горького шоко. Но выхода нет, придётся себя приучать к нему. Я вот пока худею, с 27-го, попробовала плиток разных штук 5. Но бе.. Вчера вот свекровь принесла новую, вкусно, на удивление. Но какао мало. А ещё я сама себе делаю шоколад, с какао тёртого, какао масла и сахара. Сейчас, фото покажу.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Re: "Феникс - Возрождение из пепла." 1 этап: 12.03.16-09.04.16
Только с морозилки достала.

Шоколад "Спартак горький-элитный 90%". Но это на любителя, такого, как я. :hi_hi_hi:

А если ты не можешь и 72% осилить, то это не для тебя. Мне сначала тоже он показался ужасно горьким, думала зря купила. А потом, что называется распробовала. :-)

Теперь его всегда покупаю. :cool_cool:

Там еще есть 72%, 59% и молочный. Тоже очччень вкусные. Их тоже иногда беру для разнообразия. :co_ol:

А вот где ты взяла какао тёртое и какао масло??? :du_ma_et:

Я тоже хотела сама попробовать сделать, но где их достать? :ne_vi_del:

Cheretashka

Отчет “Cheretashka ” 19.03.16:
ОГ = 96,5
ОпГ = 83
ОТ = 77
ОЖ = 95,5
ОБ = 101
Он =57,5
ОБц =27,5
Спорт +5 /Уход +0 .

Посмотрела прошлые свои записи, у меня там ошибка Опг не 87, а 83. Исправьте если можно :smu:sche_nie:

Loki Manti_ya · 80-79-78

Отчет “Loki Manti_ya” 19.03.16:
ОГ = 96
ОпГ = 85
ОТ = 75
ОЖ = 91
ОБ = 105
Он = 64
ОБц = 34
Спорт +4 /Уход +4

По -1 см в ОТ, ОЖ и ОБ. Думаю, хороший результат всего за 4 дня серьезной работы со всех фронтов(начала с 15 марта), до этого корректировала лишь питание. :du_ma_et:

гармошка

забыла еще спорт + 5, уход +3.

ОгненнаяЯ

Отчет СлоникЛена 19.03.16
ОГ-93
ОпГ-73
ОТ-70 :ya_hoo_oo:

ОЖ-83
ОБ-87
ОН-49
ОБц-25
Спорт+5, Уход+5

Aля_

Надюха1975 писал(а):

Аля, может себя не мучить и есть сладкое? но только полезное сладкое и понемногу в течении дня. Например, можно съедать за день 100 гр инжира, кураги или чернослива и при этом худеть, т.к. калорийность и гликемический индекс у них невысокие (в среднем 260 кал и 30 единиц, соответственно). Плюс к сухофруктам можно добавить свежие фрукты и ягоды (кроме бананов и винограда, разумеется). Тоже вкусно, полезно и похудательно :-):

То что ты перечислила, я приравниваю к полезному и правильному питанию. Я это всё ем :in_love:

Сладкое, которое я себе запретила это сахар, торты, пирожные, конфеты, молочный шоколад, варенье,мармелад, зефир,печенье, ЭКЛЕРРРРРРРЫ ну и всё остальное в этом роде :check_it:

Ну и газировки всякие, их я уже давно не пью.
Спасибо за поддержку, Надюш. Твоему мнению я доверяю.

Aля_

Loki Manti_ya писал(а):

Думаю, хороший результат

у меня тож там по минус см :dan_ser:

Правда я уже третью неделю слежу за питанием.

"Феникс - Возрождение из пепла" 3 этап: 07.05.16-04.06.16

Кто сейчас на конференции