Сделала 10-ю тренировку, хорошо вымоталась, на последнем упражнении в втором раунде ноги деревянными стали, думала грохнусь, но доделала. Даже немыслимым способом умудрилась немного прозапас закончить, сделала за 11.17 минут. Самые трудными стали Упр. 4 и 6, т.е выпады с прыжком.

Сегодня по плану ABS, сделала за 8.15 минут. Намного приятнее всех этих прыг-скоков. И все упражнения на пресс давят.

Здравствуйте.
Можно к вам. Спасибо за хорошую идею с тренировками Зуски. Всегда думала что тренировка должна длиться минимум 40 мин. Попробывала первую - тяжко ( вес у меня 95кг, вначале был 110). Столько прыжков! Хотя бегаю трусцой. Попробовала ABS - тяжело, но думаю что смогу втянуться. Посмотрела 1 для начинающих - думаю реально. Буду чередовать.
Еще раз спасибо автору темы.
алла

alla1975 Добро пожаловать, присоединяйся. Да, опыт в беге что-то тут не очень помогает, прыжки хорошо все тело протряхивают.

Реали таковы, милые дамы....До Зузки мне, я думаю ещё месяц-два подготовки, у меня уже после 1 мин. занятий пулсь на 100% допустимого...Это не мой темп .Укрепляю кардио систему трусцой интервальной в пределе 60-80% макс. зоны. Тему читаю пока что как сторонний наблюдатель.
Вы, девчонки, молодцы....так держать...
ПССС: ну АБЦ я всёж таки прикончу сначала в пределах времени....а потом может и подтянуся.....согласно своему рассписанию)))

Может попробовать подготовиться с помощью начального уровня? Или протестировать ее силовые тренировки, так как на мой взгляд кардио у Зузки еще то "веселье".

Oxanka 1
Привет!Я про начальный уровень и говорю...у меня после 10 прыжков с отжиманиями пульс 180....мне так нельзя...по-этому нарабатываю выносливость сердечной мышцы....раньше было достаточно велотренажёра.....теперь уже на улице бегаю с интервалами по 45 мин...Когда сердечная мышца перестанет так реагировать, можно будет и Зузку...подключать.....а и наче хана мне будет))))))))

Еще раз просмотрела ее первую тренировку начальный уровень, там нет прыжков, есть приседы, выпад и отжимания. Может мы все про разные начальные уровни говорим?

Oxanka 1
ZWOW 1 - Time Challenge (Part 1 of 2) | ZuzkaLight.com
Я вот про это говорю

А я про эту.))
http://www.zwow.org/2014/01/trenirovki- ... hix-1.html

Круто начала, там же полный набор в ZWOW1: бурпи, бомбардировщик и пистолет, если не ошибаюсь, и не только. Я только собираюсь ее начать, так как до этого считала себя для нее не готовой. И сейчас боюсь, что не сдюжу.