Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 09 фев 2026, 21:54

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1654 ]  На страницу Пред.  1 ... 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80 ... 166  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 25 авг 2014, 14:29 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21827
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 708

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Сделала 10-ю тренировку, хорошо вымоталась, на последнем упражнении в втором раунде ноги деревянными стали, думала грохнусь, но доделала. Даже немыслимым способом умудрилась немного прозапас закончить, сделала за 11.17 минут. Самые трудными стали Упр. 4 и 6, т.е выпады с прыжком.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 26 авг 2014, 13:58 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21827
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 708

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Сегодня по плану ABS, сделала за 8.15 минут. Намного приятнее всех этих прыг-скоков. И все упражнения на пресс давят.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 26 авг 2014, 20:15 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 26.07.2014
Сообщения: 172
Изображений: 25
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 231

Блог: Просмотр блога (0)
Здравствуйте.
Можно к вам. Спасибо за хорошую идею с тренировками Зуски. Всегда думала что тренировка должна длиться минимум 40 мин. Попробывала первую - тяжко ( вес у меня 95кг, вначале был 110). Столько прыжков! Хотя бегаю трусцой. Попробовала ABS - тяжело, но думаю что смогу втянуться. Посмотрела 1 для начинающих - думаю реально. Буду чередовать.
Еще раз спасибо автору темы.
алла

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 26 авг 2014, 22:19 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21827
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 708

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
alla1975 Добро пожаловать, присоединяйся. Да, опыт в беге что-то тут не очень помогает, прыжки хорошо все тело протряхивают.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 26 авг 2014, 22:26 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 04.07.2014
Сообщения: 416
Изображений: 0
Откуда: Страна Северного Оленя..
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 72

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (13)
Реали таковы, милые дамы....До Зузки мне, я думаю ещё месяц-два подготовки, у меня уже после 1 мин. занятий пулсь на 100% допустимого...Это не мой темп .Укрепляю кардио систему трусцой интервальной в пределе 60-80% макс. зоны. Тему читаю пока что как сторонний наблюдатель.
Вы, девчонки, молодцы....так держать...
ПССС: ну АБЦ я всёж таки прикончу сначала в пределах времени....а потом может и подтянуся.....согласно своему рассписанию)))

_________________
"Жрать можно всё, но делать это нужно, стоя голой перед зеркалом..." Ф.Раневская


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 26 авг 2014, 22:41 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21827
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 708

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Mindmaker писал(а):
Реали таковы, милые дамы....До Зузки мне, я думаю ещё месяц-два подготовки, у меня уже после 1 мин. занятий пулсь на 100% допустимого...Это не мой темп .Укрепляю кардио систему трусцой интервальной в пределе 60-80% макс. зоны. Тему читаю пока что как сторонний наблюдатель.
Вы, девчонки, молодцы....так держать...
ПССС: ну АБЦ я всёж таки прикончу сначала в пределах времени....а потом может и подтянуся.....согласно своему рассписанию)))


Может попробовать подготовиться с помощью начального уровня? Или протестировать ее силовые тренировки, так как на мой взгляд кардио у Зузки еще то "веселье".

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 26 авг 2014, 23:06 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 04.07.2014
Сообщения: 416
Изображений: 0
Откуда: Страна Северного Оленя..
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 72

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (13)
Oxanka 1
Привет!Я про начальный уровень и говорю...у меня после 10 прыжков с отжиманиями пульс 180....мне так нельзя...по-этому нарабатываю выносливость сердечной мышцы....раньше было достаточно велотренажёра.....теперь уже на улице бегаю с интервалами по 45 мин...Когда сердечная мышца перестанет так реагировать, можно будет и Зузку...подключать.....а и наче хана мне будет))))))))

_________________
"Жрать можно всё, но делать это нужно, стоя голой перед зеркалом..." Ф.Раневская


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 26 авг 2014, 23:10 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21827
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 708

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Mindmaker писал(а):
Oxanka 1
Привет!Я про начальный уровень и говорю...у меня после 10 прыжков с отжиманиями пульс 180....мне так нельзя...по-этому нарабатываю выносливость сердечной мышцы....раньше было достаточно велотренажёра.....теперь уже на улице бегаю с интервалами по 45 мин...Когда сердечная мышца перестанет так реагировать, можно будет и Зузку...подключать.....а и наче хана мне будет))))))))


Еще раз просмотрела ее первую тренировку начальный уровень, там нет прыжков, есть приседы, выпад и отжимания. Может мы все про разные начальные уровни говорим?

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 26 авг 2014, 23:18 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 04.07.2014
Сообщения: 416
Изображений: 0
Откуда: Страна Северного Оленя..
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 72

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (13)
Oxanka 1
ZWOW 1 - Time Challenge (Part 1 of 2) | ZuzkaLight.com
Я вот про это говорю

_________________
"Жрать можно всё, но делать это нужно, стоя голой перед зеркалом..." Ф.Раневская


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 26 авг 2014, 23:27 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21827
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 708

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Mindmaker писал(а):
Oxanka 1
ZWOW 1 - Time Challenge (Part 1 of 2) | ZuzkaLight.com
Я вот про это говорю

А я про эту.))
http://www.zwow.org/2014/01/trenirovki- ... hix-1.html

Круто начала, там же полный набор в ZWOW1: бурпи, бомбардировщик и пистолет, если не ошибаюсь, и не только. Я только собираюсь ее начать, так как до этого считала себя для нее не готовой. И сейчас боюсь, что не сдюжу.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1654 ]  На страницу Пред.  1 ... 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80 ... 166  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, Braun123, ClaudeBot, femosha, GoogleBot, GPTBot, hatelijkheid, Luchs, Magly, MetaExternalAgentBot, OAI-SearchBot, olgamolla, Oxanka 1, Prema, Sergayn, Skorpion__1337, TrendictionBot, vlada_korn, YandexBot, Королева мечей, Джубга, Ирина*), натальвиталь, Натусик1986


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB