минисоревнование

NonArt

Нее, каждый день отчитываться не получается, так что я пас((((

marga_1987

NonArt
можно отчетики кидать не каждый день, а за несколько дней

NonArt

marga_1987 писал(а):

NonArt
можно отчетики кидать не каждый день, а за несколько дней

да не, мне в лом. Тем более я попыталась спортом каждый день заниматься - словила перетрен. Не мотивирует, а в плане воды и еды я зайка, и так всё правильно делаю. Меня наоборот удивляет, что сладкое? что такое сладкое? Уже изюм кажется приторно сахарным))) А вот после 19 приходится есть - на протеине не выехать. Я наоборот переживаю, что последние пару дней перестала есть вечером. Некомфортно как-то и боюсь, мало очень за день получается.
Не подходит мне конкурс)

РИШКА888

Отчет за 9 апреля
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был (Лесли 2 мили, гимнастика) +2.
Доп. условие. +1:

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб ( все тело соль + арома-масла);1
2 позиция ванна с маслами +1
3 позиция массаж или самомассаж +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.
(разрешается стакан кефира или 1 яблоко)
Итого:11 баллов

Добавлено спустя 6 минут 34 секунды:
NonArt

Цитата:

да не, мне в лом. Тем более я попыталась спортом каждый день заниматься - словила перетрен. Не мотивирует, а в плане воды и еды я зайка, и так всё правильно делаю. Меня наоборот удивляет, что сладкое? что такое сладкое? Уже изюм кажется приторно сахарным))) А вот после 19 приходится есть - на протеине не выехать. Я наоборот переживаю, что последние пару дней перестала есть вечером. Некомфортно как-то и боюсь, мало очень за день получается.
Не подходит мне конкурс)

Ну, перетрен не от того, что каждый день, а от того, что каждый день перегруз, легкие нагрузки стоит с тяжелыми чередовать, а зарядочка каждый день организму все-таки не во вред, а только на пользу, по себе почувствовала, и ходить нужно больше, меня конкус мотивирует конкретно.
С едой - думала, что не буду соблюдать еду после 19, а пошло легко. Но если тебе не подходит, то, конечно же, ты аболютно права. :-):

NonArt

РИШКА888 писал(а):

Добавлено спустя 6 минут 34 секунды:
NonArt

Цитата:

да не, мне в лом. Тем более я попыталась спортом каждый день заниматься - словила перетрен. Не мотивирует, а в плане воды и еды я зайка, и так всё правильно делаю. Меня наоборот удивляет, что сладкое? что такое сладкое? Уже изюм кажется приторно сахарным))) А вот после 19 приходится есть - на протеине не выехать. Я наоборот переживаю, что последние пару дней перестала есть вечером. Некомфортно как-то и боюсь, мало очень за день получается.
Не подходит мне конкурс)

Ну, перетрен не от того, что каждый день, а от того, что каждый день перегруз, легкие нагрузки стоит с тяжелыми чередовать, а зарядочка каждый день организму все-таки не во вред, а только на пользу, по себе почувствовала, и ходить нужно больше, меня конкус мотивирует конкретно.
С едой - думала, что не буду соблюдать еду после 19, а пошло легко. Но если тебе не подходит, то, конечно же, ты аболютно права. :-):

Ну как, я чередовала силовые и кардио) О существовании общественного транспорта я вообще давно не помню - в маленьком городе живу, тут до всего 20-30 минут пешком. Привычка пешком ходить ещё со школы: была у меня подруженция, которой было плохо в любом общественном транспорте. Плюс у неё были родители архитекторы. А школа была в самом центре Москвы, плюс мы жили близко друг от друга - вообщем, с 9го по 11 класс у нас после школы была прогулка часа на 3-4 по Москве с экскурсией))))
но я ж не буду ходьбу как спорт учитывать) Я и по 12 часов могу ходить, там нагрузки ноль))) Я только спортзал учитываю))))
Я просто и так очень мало ем и учу себя есть больше, хоть на 1500 ккал наедать. И в 5 раз укладываться) протеин помогает, конечно, но он больше ради экономии на мясе)

Хани

ОТЧЕТ 10.04.13

1. Система питания (-60) +1
2. Спорт (хотьба + упражнения + доп.усл.) +3
3. Уход за собой
маска +1
обертывание +1
массаж спины +1
4. алкоголь +1
5. вода +1
6. сладкое после 16,00 +1
7. пища после 19,00 +1
ИТОГО +11

Донати

Отчет за 10 апреля
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был (диск здоровья, йога, чудо-мячик) +2.
Доп. условие. +1:

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (пилинг, распаривание лица, маска);0
2 позиция ванна с маслами (обертывание)+1
3 позиция массаж или самомассаж (массаж баночный)0

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.
(разрешается стакан кефира или 1 яблоко)
Итого:9 баллов

Summer13

Мой отчет за 10 апреля

1. Система питания
Соблюдала +1балл

2. Спорт
спорт был более 1 часа +2,
Доп. условие. Сделано +1,

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание +1
3 позиция массаж или самомассаж +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого: 11 баллов
УРРА!!! :ya_hoo_oo:

Первый раз 11 баллов получилось!

РИШКА888

NonArt

Цитата:

но я ж не буду ходьбу как спорт учитывать) Я и по 12 часов могу ходить, там нагрузки ноль))) Я только спортзал учитываю))))

Я от двух миль с Лесли еле живая, а ты - не учитывать. Издеваешься? :-)

Отчет за 9 апреля
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был (Лесли 2 мили, гимнастика) +2.
Доп. условие. +1:

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб ( живот и бедра соль + арома-масла, лицо и шея - маска);1
2 позиция ванна с маслами +1
3 позиция массаж или самомассаж +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.
(разрешается стакан кефира или 1 яблоко)
Итого:11 баллов

Natalyasha

отчет за 10.04
1. Система питания подсчет калорий
Соблюдала +1балл

2. Спорт
не Был -1
Доп. условие. +1:

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб0
2 позиция ванна с маслами 0
3 позиция массаж или самомассаж +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.
итого 6 баллов

минисоревнование

Кто сейчас на конференции