Девочки постик со ссылкой на отчетики участниц и банком витов сделаю чуть позднее...

У нас сегодня такая зимняя погода-мороз и солнце!!!
Но бегалось так замечательно.Сейчас еще на волейбол рвану...

Асарс
Можно еще присоединиться? У меня в дневничке записаны упражнения, смогу за прошедшие три дня заполнить.

katabuki, конечно можно... делай пост с отчетом и пиши, чем три дня занималась...

Урря!!! Отправляю вам виты.

Мои старания для красивой фигурки в марте
1. 70=30+10+20+10 (Ходьба с Лесли 2 мили утром+пресс и приседания+1 миля вечером+пресс и приседания вечером)
2. 30 (Ходьба с Лесли 2 мили)
3. 30=20+10 (Ходьба с Лесли 1 миля+пресс и приседания)
4. 50=30+15+5 (Лесли 2 мили+пресс и приседания+скакалка) первый день в антицелюлитных шортах
5. отдых
6. 60=30+30 (ходьба с Лесли 2 мили+комплекс из "Взвешенных и счастливых" 2-я неделя)
7. пропуск
8. прогуляла
9. лень-матушка
10. 60=30+30 (Лесли 2 мили, Джиллиан 30 дней 1-й уровень)
11. нет
12. нет
13. нет
14. нет
15. 110=30мин Лесли 2 мили + 30мин Джиллиан 30 дней 1 уровень + 50мин ходьба 4,5 км
16. нет
17. нет
18. 40=30мин Лесли 2 мили + 10 мин пресс и приседания
19. 10=10 минут приседания и пресс
20. 10=10 минут приседания и пресс
21. 10=10 минут приседания и пресс
22. нет
23. нет
24. нет
25. нет
26. 25=15 минут с Анитой Луценко + 10 минут дополнительно приседания и пресс
27. 25=15 минут с Анитой Луценко + 10 минут дополнительно приседания и пресс
28. нет
29. 25=25 минут быстрая ходьба
30. нет
31. пока нет, может и не будет уже
Итого минут: 555

Я вот спросить хотела. Бывают упражнения тяжелые, не с первого раза освоишь, заминка выйдет на 1 мин. максимум на 2, но крайне редко или передохнешь секунд 5.
Это время как либо высчитывать или нет?

Люси74, нет не нужно вычитать, я сегодня кардио от майклс делала, так там даже Джил старается продышаться...

Если еще и передышки во время занятий фиксировать, считать, то как сконцентрироваться на тренировке... Конечно нет, ну если они не по 10 минут