У нас в клубе чиксы рисуются

Olga-Volga

sibiriana писал(а):

Olga-Volga
У тебя жиры до 50 что ли стоят? И в чем прикол? Это даже не на твой вес расчёт. Поставь 90 и радуйся жизни))

50-80 стоят, а 90 разве не перебор? я же быстро семечек накидаюсь, Учите меня :-)

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

22.05.2021
У меня сегодня неправильное питание. Завтрак проспала, ужин переела. Шагов пока 7937, но будет около 9000.
Фото не будет, фоткала только завтрак.

Temma

Olga-Volga писал(а):

а 90 разве не перебор? я же быстро семечек накидаюсь, Учите меня

Оль, Толстикова говорит, что если диетишь можно жиры делать 80-90 но здоровыми жирами в основном. Потом когда на поддержке, то немного занижаются жиры и увеличиваются угли.
Учитывая твои 80 белка ты худеешь почти по ее протоколу. (у нее рекомендация 1 гр белка на 1 кг веса при низкой физактивности)

_____________________
По некоторым мнениям, может быть не очень здорово для организма, потребление на регулярной основе жиров в размере 1,5 г на 1 кг веса. (почему по некоторым, потому что ̶б̶а̶б̶а̶ ̶Я̶г̶а̶ кетозники против :-)

)
Возьми калькулятор пощелкай и иди лопать свои семки. Как говорят у нас на Тернопільщині "май на серці чистий спокій" "держи в сердце чистое спокойствие"

Temma

flowers000 писал(а):

У меня сегодня неправильное питание.

Ты не поверишь, но в отдельные дни это очень правильное питание. У меня так скоро будет два раза в неделю, думаю :-)

Olga-Volga

Temma

кофе значит в 10 ночи она не хочет, а мне семки можно :-)

Ого! Спасибо, неожиданно Толстикова пришлась ко двору. ;;-)))

, белок-то до 65-70 тогда нужно убирать, и это будет означать, что не нужно нагнетать белок. Худею плоховато, но болтаюсь в сторону похудения. Про семки я уже давно чистий спокий маю. 20 граммов - это же семечки против прежних 100-200. Вот в молодости, помнится, могла весь вечер семки щелкать, пока язык не вываливался опухший; страшно представить сколько калорий.
Девочки, вы любите семечки? Я и соленые люблю, но боюсь сейчас из-за отеков.

Temma

22 мая
Отчет :butter-fly:

Зуб уже почти не болит. Очень сложное вчера удаление было. Доктор танцевал вокруг меня шмелем уверено бряцал какими-то штуками, потом спокойно и уверено сказал "Наташа ану йди сюди, принеси мені... (иди сюда, принеси мне...) Наташа долго копалась притарабанила какую штуковину меня еще поковыряли и наконец достали все. С последним фрагментом я облегченно вздохнула и аж расхохоталась. Счастливы была и я и доктор :-)

К чему это я, а ну овощи не выедаю пока по понятным причинам, остальное блендерю и потребляю :-)

Еда под спойлером

Temma

Olga-Volga писал(а):

белок-то до 65-70 тогда нужно убирать

Ну ФА тогда тоже убирай и будь наконец счастлива.
Ты из контекста фразы не дергай.
Я написала

Temma писал(а):

у нее рекомендация 1 гр белка на 1 кг веса при низкой физактивности

Olga-Volga

Temma
Выздоравливай! Подглядела и теперь лазанью хочу, особенно в 11-м часу ночи нужные мысли.

Temma

Olga-Volga писал(а):

Девочки, вы любите семечки?

Люблю больше орешки, но не лезут в калорийность. Скоро вообще не влезет ничего, зато я выпаду из штанов и пойду влезу в новенькие поменьше размером :-)

Olga-Volga

Temma писал(а):

Ну ФА тогда тоже убирай и будь наконец счастлива.

не уберу, я просто не все допетрила, что ты меня не считаешь низко-физкультурной;;-)))
Абсолютное счастье недостижимо, буду тут всех доставать, я и так вполне счастлива :ya_hoo_oo:

У нас в клубе чиксы рисуются

Кто сейчас на конференции