Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 февраля

Temma

Спешу с рецептом :running:

ПП-блины с сыром и укропом. Взяла со страницы фитнес тренера yarkiy23

ЛАРИАНА-YUD

отчет 4.03
вес 76.7

Завтрак
кексики из овсянки, чернослива яйца, банана, яблока, немного молока (запечены в микроволновке)
Обед
греча с гуляшом из куры
перекус
салат из свеклы с чесноком и маслом растительным, яйца вареные
Ужин
капуста тушеная с говядиной, кексик оставшийся от завтрока
Кефир
вода 5 стаканов
оценка 5

Vieras

Василек

Отчёт за 8-й день Марафона

Вес - 60.3 (+300), КД
ТРЕНИРОВКА в обед: тренька в зале (попа/ноги)

ПИТАНИЕ

КБЖУ: 1320 кк, 91/62/94

Temma

Отчет

Вес 73.8

Меню на день:

Оценка: 5

Bay lynx

Отчет 04.03
Вес 90,6
Еда: на ужин икра была...вкуснооо...но завтра снижения веса не жду :-):

Оценка - 5

Olga-Volga

Отчет 4.03.19, вес 84.1
Завтрак: яйца перепелиные, хлеб ржаной с бужениной, кофе.
Обед: макароны, подлива мясная, салат из капусты и свежего огурца, апельсин.
Полдник: гречка, лук жареный, салат из моркови и брюквы со сметаной, цикорий с молоком.
Ужин: кусочек курицы, морковь и брюква, виноград.
Оценка 4 из-за макарон. Можно оправдаться, что на работе не могу выбирать, ассортимента нет в столовой,... но не буду.
Еще минус - ничего не считала, на вскидку до 1700 ккал. Плюс - полно фруктов и овощей.

tofocka

71,4
завтрак: суп пюре овощной из общепита
обед: курица в виде шашлыка, салат из разных овощей 3 шариками моцареллы и грибами маринованными, и с фасолью. (точнее это было пара разных салатов), кефир стакан
ужин: салат овощной с арахисом(чуток) и заправкой, сок черносмородиновый кислый( натуральный)
оценка 3, так как не знаю что было в супе и слишком большая порция на обед, была голодной и нахватала ....ну и перекусов не было. Все беды из-за питания вне дома

Now

Именно 3-го марта, в воскресенье, в копилку рецептов был добавлен всего один рецепт от Джой:
Люля-кебаб:

Джой писал(а):

1. Взять 2 кг. куриного мяса, отделить от костей, удалить кожицу, если есть.
2. Пропустить его через мясорубку с луком, чесноком и зеленью. Посолить, поперчить фарш, добавить специи и хорошо вымешать.
3. Фарш хорошо отбить с силой о миску или разделочную доску. Сформировать колбаски длиной 20-25 см.
4. При жарке на мангале, люля - нанизать на деревянные шпажки или шампуры, предварительно замоченные в воде. В духовке - запекать на противне.
5. Готовить под грилем духовки (около 15 мин.), или на мангале (примерно 10-12 мин.), перевернув 1 раз.
Калораж на 100грамм - около 110 ккал
Приятного аппетита!

Wild-Bluebell

отчет 04.03
вес 74.6
завтрак - омлет, яблоко, кофе
перекус - мандарин, кофе без сахара
обед - суп гороховый, котлета мясная
ужин - икра баклажанная, хлебцы, творог
оценка - 5

Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 февраля

Кто сейчас на конференции