Бой с тенью 2! (НАБОР ЗАКРЫТ)

марина шер

Natik2005

Точно, пардон) Исправляю!
:-):

Ярослава

Виты получила!

Джюся

марина шер
Конечно хочу с тобой в пару :-|-:

Мне стимул будет :smu:sche_nie:

марина шер

Джюся

Вызов принят!! :co_ol:

марина шер

Не могу себя заставить есть белки по утрам
Может рецепты есть какие, что бы не особо ощущались они,
но присутствовали? :du_ma_et:

Джюся

марина шер
Я из яиц больше всего люблю шакшуку :cool_cool:

Жаришь лук, чеснок, туда же помидорки, перец можно болгарский, острый, приправки (должен получится островатый соус) потом в него разбиваешь яйца, как бы в гнезда. Жаришь и ешь, летом готова каждый день есть, когда помидоры вкуснючие

Oks_

марина шер писал(а):

Не могу себя заставить есть белки по утрам
Может рецепты есть какие, что бы не особо ощущались они,
но присутствовали? :du_ma_et:

У меня так же. Я ем каааашу, и пусть весь мир подождет :-)

либо отруби с кефиром/молоком, либо мюсли с кефиром.
Я не знаю, может быть белки должны быть в каждом приеме пищи (больше, чем в крупе есть), но мне белков хватает набрать за остальные приемы - и перебираю часто даже, на ужин, порой, от творога приходится отказываться и есть что-то другое, ибо белки уже зашкаливать будут. Я сейчас стараюсь не больше 70 гр, но всё равно меньше 80 не выходит :nez-nayu:

а народ в течении дня еще белковые перекусы делает. На сколько я поняла из всего прочтенного ранее и насоветованного на форуме, белки - не панацея для похудения.

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Доброе, девочки) Ну и мальчики. Вдруг мальчики нас читают :ps_ih:

марина шер

Джюся

А эти яйца ощущаются? Попробую :so_happy:

Я твой рецепт про овсяноблин скопировала, но еще не пробовала
до сих пор не могу купить то чем его смазывать,
сырчик - мягкий надо какой-нить прикупить или зернистый творожок

Oks

Я стараюсь белок есть во все приемы пищи, у меня вечный недобор с ними
78 гр / сутки
Формулу составляла по таблице Шторма
А ты что из белка в основном ешь?
У меня все банально - рыба, грудки, яйца :-):

Джюся

марина шер
Можно самой творожок сделать, взять обычный творог, добавить соль, специи, чеснок и пробить хорошенько блендером. Если сухой, то молока или йогурта добавить :mi_ga_et:

Oks_

Рецепт овсяного кекса: 5 столовых ложек овсянки + 1 яйцо + молока ( я на глаз лью, но там примерно 100мл). Любой подсластитель ( мед, сахар, стевия). + яблоко или банан или какао или ягоды. вообщем что нравится. и на 5 минут в микроволновку))) просто и быстро)) по калориям около 300 выходит ( ну смотря что добавлять)) это рецепт Snowbaall на днях в дневничке был. Ещё я видела в ВК что ли овсянку с творогом запеченую в мультиварке, загугли, я хочу сделать такую, но утром еще ни разу морально не была готова, хотя овсянка и творог есть почти всегда у меня.

Ярослава1983

Джюся писал(а):

Я из яиц больше всего люблю шакшуку :cool_cool:

Жаришь лук, чеснок, туда же помидорки, перец можно болгарский, острый, приправки (должен получится островатый соус) потом в него разбиваешь яйца, как бы в гнезда. Жаришь и ешь, летом готова каждый день есть, когда помидоры вкуснючие

Интересный рецепт, попробую! :cool_cool:

Бой с тенью 2! (НАБОР ЗАКРЫТ)

Кто сейчас на конференции