Спортивный марафон. ИЮНЬ!

White Soul Panther

Я с Вами

Если ещё можно? :smu:sche_nie:

Асарс

White Soul Panther, конечно, можно, если ты не забыла, что вчера делала :-)

50 вит мне, Лика в отпуске....

Добро пожаловать...

ты мой пример для подражания, буду следовать за тобой...

Настёныш85

Спортивный отчётик за Март
Вес на начало 69,2. Цели не ставлю, сколько скину, всё хорошо будет

1-95=20+15+20+40 (Кик-боксинг с Джилл+Обруч+Талия,руки,ноги+Зумба)
2-100=40+60 (Ноги и Бёдра 1 уровень+Зумба)
3-80=25+55 (30-дневный курс 3 уровень+Pump it up)
4-105=25+40+40(Пресс,руки,ноги+Ноги и бёдра 1 уровень+Зумба)
5-75=20+35+20(Кик-боксинг+Плоский живот+Зумба)
6-75=20+55(Талия,ноги,руки+Нет проблемным зонам)
7-125=50+40+35(Тренажёр+Зумба+Плоский живот)
8 40=(Стройные ноги и бёдра)
9 80=20+60(Кик-боксинг+Зумба)
10 95=35+60(Плоский живот 2 уровень+Зумба)
11 75=20+55(Кик-боксинг+Pump it up)
12 75=35+40(Плоский живот 2 уровень+Зумба)
13 105=20+55+30(Кик-боксинг+Pump it up+Тренажёр)
14 95=35+60(Плоский живот 2 уровень+Зумба)
15 55=20+30(Кик-боксинг+Тренажёр)
16 95=35+60(Плоский живот 2 уровень+Зумба)
17 55=(Сбрось лишнее)
18 50=20+30(Кик-боксинг+30-дневный курс 3 уровень)
19 0
20 0
21 90=30+60(30-дневный курс 3 уровень+Зумба)
22 0
23 50=(Сбрось лишнее)
24 90=30+60(30-дневный курс 3 уровень+Зумба)
25 40=(Тренажёр)
26 0
27 0
28 0
29 50=(Тренажёр)
30 55=(Pump it up)
31 0
Итого минут: 1850

White Soul Panther

Мой отчётик - Март

СТАРТ: 54,9 кг ФИНИШ: 54.8 кг

1 - 55 = 40 + 15 (40 мин Джилл "Killer Buns & Thighs" 1 ур + 15 мин - 2 подхода: силовые упражнения на руки + пресс)
2 - 15 = 10 + 5 (10 мин - 1 подход: силовые упражнения на руки, ноги + пресс + 5 мин обруч)
3 - 46 (46 мин бассейн :aqualung2:

44дорожки = 1100 метров )
4 - 55 = 40 + 15 (40 мин Джилл "Killer Buns & Thighs" + 15 мин - 2 подхода: силовые упражнения на руки + пресс)
5 - 70 = 50 + 10 + 10 (50 мин бег + 10 мин разминка, заминка, растяжка, пресс + 10 мин обруч)
6 - 0 мин
7 - 65 = 40 + 10 + 15 (40 мин Джилл "Killer Buns & Thighs" + 10 мин 1 подход: силовые упражнения на руки + пресс + 15 мин обруч)
8 - 45 = 40 + 5 (40 мин Джилл "Killer Buns & Thighs" + 5 мин пресс)
9 - 65 = 55 + 10 (55 мин бег + 10 мин разминка, заминка, растяжка, пресс)
10 - 0 мин
11 - 55 = 40 + 15 (40 мин Джилл "Killer Buns & Thighs" 2 ур + 15 мин - 2 подхода: силовые упражнения на руки + пресс)
12 - 65 = 40 + 10 + 15 (40 мин Джилл "Killer Buns & Thighs" 3 ур + 10 мин 1 подход: силовые упражнения на руки + пресс + 15 мин обруч)
13 - 55 = 45 + 10 (45 мин бег + 10 мин разминка, заминка, растяжка, пресс)
14 - 0 мин
15 - 45 = 40 + 5 (40 мин Джилл "Killer Buns & Thighs" 3 ур + 5 мин 1 подход: пресс)
16 - 0 мин
17 - 50 = 40 + 10 (40 мин Джилл "Killer Buns & Thighs" 3 ур + 10 мин 1 подход: силовые упражнения на руки + пресс)
18 - 45 = 40 + 5 (40 мин Джилл "Killer Buns & Thighs" 3 ур + 5 мин 1 подход: силовые упры на руки, грудь и спину)
19 - 70 = 50 + 10 + 10 (50 мин бег + 10 мин разминка, заминка, растяжка + 10 мин обруч)
20 - 0 мин
21 - 50 = 40 + 10 (40 мин Джилл "Killer Buns & Thighs" 3 ур + 10 мин 1 подход: силовые упражнения на руки + пресс)
22 - 55 = 40 + 15 (40 мин Джилл "Killer Buns & Thighs" 3 ур + 15 мин 2 подхода: силовые упражнения на руки + пресс)
23 - 50 = 40 + 10 (40 мин бег + 10 мин разминка, заминка, растяжка)
24 - 0 мин
25 - 50= 30 + 15 + 5 (30 мин Джилл "Body Revolution: workout 1" + 15 мин бег + 5 мин обруч)
26 - 55= 30 + 15 + 10 (30 мин Джилл "Body Revolution: workout 2" + 15 мин бег + 10 мин обруч)
27 - 45= 25 + 20 (25 мин Джилл "Body Revolution: Cardio 1" + 20 мин бег)
28 - 55= 30 + 15 + 10 (30 мин Джилл "Body Revolution: workout 1" + 15 мин бег + 10 мин обруч)
29 - 45= 30 + 15 (30 мин Джилл "Body Revolution: workout 2" + 15 мин бег)
30 - 44 (44 мин бассейн :aqualung2:

44 дорожки = 1100 метров )
31 - 0 мин
Итого минут: 1250 :kachok:

N@T@LI***

Leka51 писал(а):

РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА ФЕВРАЛЬ!!!

1 Асарс ---2662 мин--150вит
2 Настёныш85---2653 мин--100вит
3 Люси74 ---2300 мин--50вит

Молодцы, поздравляю!!!!

Асарс

Настёныш85, млин, ты всего-то на 9 мин. меньше позанималась, респект, вот это конкуренция :cool_cool:

Люси74

Поднажмем!

lado

Асарс
Можно я с вами? Виты перечислила) в январе был фальстарт, по причине сильной загруженности на работе. Но счаз вроде бы все ок, и я надеюсь плотно поработать над собой.
вес 101,7.
1. - пропуск
2. - 90 мин (40 - бег дорожка, 15-тренажеры, 15 - эллипсоид, 20 - бассейн)
3. - 55 мин зумбы
4. - пропуск, давление
5. - пропуск (заказчик опоздал на встречу и я везде вместе с ним ((( )
6. - 70 минут (55 -степ, 15-пресс)
7. - 30 минут (бег)
8. - пропуск
9. - пропуск
10. - 50 минут зумбы
11. - 20 минут бег.
12. - 105 мин (60 - бодибаланс + 45 - аквааэробика)
13. - пропуск
14. - 30 мин. пресс
15. - пропуск
16. - пропуск (лень :dra_chun:

!!)
17. -
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.

Асарс

lado, очень рады!!! :cool_cool:

Настёныш85

Асарс

Очень нравится мне с вами :ta_n_cor:

Супер конкуренция :bra_vo:

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:

Leka51 писал(а):

1 Асарс ---2662 мин--150вит
2 Настёныш85---2653 мин--100вит
3 Люси74 ---2300 мин--50вит

Поздравляю спортсменок :bra_vo:

Спортивный марафон. ИЮНЬ!

Кто сейчас на конференции