По блюду отчиталась утром. А вот и шаги за день.


На завтра возьму Зеленый пироженку

Уютного вечера всем!
Шаги


Рецепт ПП с КБЖУ



Запеканка из куриного филе и творога с цветной капустой за 10 минут в СВЧ

Филе нарезать крупным кубиком
Добавить творог домашний (или творожный сыр) и яйцо сырое
Посыпать любимыми специями и приправами, посолить умеренно
Все перемешать и выложить в форму для СВЧ, вдавить в массу размороженную цветную капусту черешками вверх
Накрыть крышкой и готовить при максимальной мощности 10 минут (можно 8 минут-перерыв 4 минуты и еще 2-3 минуты добавить)
Если капуста свежая, рекомендую предварительно бланшировать!

С пересчетом на 1 порцию

КБЖУ 248/45/6/4



В своем дневничке писала и еще раз повторюсь - филе никогда не будет сухим вместе с любой молочкой и овощами. И такая "белковая бомба" очень и очень сытная!
По калориям вообще "шоколадно" получается, поэтому легко можно еще добавить тертый твердый сыр в следующий раз.



На завтра
Проходимки
Зеленый 11

Отчет

Расхламление в шкафу и немного в кладовке. Набрался пакет несезонных вещей, теперь нужно ещё из дома вывезти)

Про бронь думаю до завтра

И я отчитаюсь. А то завтра могу забегаться и забыть.



И задание - угостить коллег конфетами. На бумаге надпись - можно есть, МГ (это они меня так зовут, Маргарита для них слишком длинно) отправляется в отпуск!

Мы в понедельник уезжаем с дочкой в санаторий. Там не будет первомайских деревьев, коллег, костюмов, рукоделия и тд.
Много нахаживать точно не смогу, у нас там куча процедур - массажи, спа, лечебные ванны, соляная комната. Вот не знаю, что получится по заданиям

На завтра бронирую жёлтый 11 - надую ка я шарики пока мы дома.

Отчёт за сегодня:

15000 и продолжаем смотреть Шерлока

Оранжевый 4 есть?

Всем привет.
Мой отчет по ЖЕЛТОМУ приему пищи. Предполагалось, что всё это съем на завтрак. Но не смогла, пирог оставила на обед.

- яйцо жареное
- кукуруза консервированная
- пирог из лаваша с творогом

Ну и шаги


На завтра - снова цветной прием пищи.

И мой цветной прием пищи - зеленый ужин: зеленый борщ, овощи (тут на двоих) и кусочек куриного филе под соусом из петрушки, чеснока и грецкого ореха, и яблоко на десерт

Быстрые кеды