суббота цели выполнены.

Отчет за 27.10:

1. Подсчет калорий +
2. Артикуляционная гимнастика +
3. Гимнастика для шеи -

Все по плану пока

Все по плану, а шагаю уже второй день по 12 000 шагов.

Отчет за 28.10:

1. Подсчет калорий +
2. Артикуляционная гимнастика +
3. Гимнастика для шеи +

на этой недели все цели достигнуты, надеюсь новые привычки как гимнастика для лица и 30 минут активности закрепились. на следующую неделю буду думать новые цели.

Отчет за 29.10:

1. Подсчет калорий +
2. Артикуляционная гимнастика +
3. Гимнастика для шеи +

Отчет за неделю:

1. Подсчет калорий 7/7
2. Артикуляционная гимнастика 7/7
3. Гимнастика для шеи 5/7

Штраф 10 вит оплатила

Отчёт
Вкусняшка 1 раз в день - 6/7
Шаги не менее 10_000 - 6/7
Калорийность не более 2300 - 7/7
Штраф 10 вит
На новую неделю подумаю

Отчет за эту неделю (23.10.23-29.10.23):
1. Калорийность не больше 2200 ккал. 5/7
2. Шаги не меньше 5000 (кроме бытовой активности). 7/7.
3. Без сахара 7/7
Штраф 10 вит.
Задачи на следующую неделю оставляю те же. Пока приходится себя "выпинывать" на прогулку и приходится контролировать калорийность. Вместо ограничения сахара ставлю контроль воды - не менее 0,75 л.