ооооо книга лучший соблазнитель... как начнешь читать/жрать так и пипец... и умная и толстая

ну есть такое ,
то есть люблю, когда читаю, есть

И между прочим... о серьезном.
Часто в рекомендациях встречается совет не есть под телевизор, книжку, соцсети...
Я всегда думала, что это для того, чтобы мы осознанно ели... медленно. Чтобы в итоге съесть меньше, а времени на еду потратить больше.
Отчасти это правда, но дело не только в этом.
Когда мы привыкли есть под кино или книжку, срабатывает привязка "книга-еда".
То есть получая одно удовольствие, мы хотим получить и другое, иначе счастье будет не полным.
Вот как раз кушая отдельно только на кухне за столом, мы эту привязку и должны порвать.
Со временем никаких ассоциаций при просмотре кино или прочтении книги, не должно возникать с едой.
Для меня именно такой психологический момент важен.
Нужно научится получать удовольствие от этих процессов по отдельности.
И вот тут... как и со сладким... нарушать нельзя

Прививку предложили сделать...
сижу и думаю... делать или нет

нет. это потому что мы не контролируем количество сожратого.

Добавлено спустя 22 секунды:

я б не рискнула

Спасибо! Осталось ещё 20 кг скинуть!

Фигня, какие то 20 кг... Вот мне... Я застряла видимо на этих 114.

Сколько ты уже с этим весом?

С воскресенья, ну и до этого туда сюда болталось. Нам сегодня тоже по вакцинации мозг промывали. Все боятся. А я че то решила поставить. Один чёрт заставят. По работе по любому надо.

Я тоже хочу.... Только у меня паспорта нет)
Муж ёлочку в декабре за меня с озона брал... и Все)
А у нас вчера спросили, а сегодня уже делают прививки.


Вообще вес такой большой сколько лет?)

Вес 114.7

Больше ничего, упражнения не делала, воду не пила, не гуляла,. Неделя полного расслабона(.