Vieras

ото только фотки ничего)))))) оставила у себя в темке на память)

Понедельник
3 балла
Бутерброд из бородинского и печени трески(3)
Вода с ватрушкой из творога(п)
Печёная фасоль с грибами и томатом(о)
Два бутерброда с бужениной, огурцом, горчицей и листья зеленного салата(у)
Ушла с работы, настроение никакое, также предчувствие КД , Жора как ни странно - нет, может селёдка и печень сделали своё дело
Не взвешиваюсь, скорее всего на этой неделе стоит встать на весы.

Завтра взвешу еду!

Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:
Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 декабря
Девочки, какие у вас вкусные фотки, кто бы мне это приготовил

А у меня другая мысль: люди сидят ночью, смотрят, только есть уже ничего нельзя). Фото отличные.

на 09.12.2019 вес чуть плюсанул - 74.7 (почему-то после "супного" дня всегда плюсую...)
Меню:
З: овощное рагу (бамия, стручковая фасоль, цветная капуста, кабачки, морковь, лук, томат), яичница-глазунья, хлебцы, кофе
П: чернослив
О: лапша (куриный бульон + рисовая лапша), куриные грудки запеченые под шубой (шампиньоны, лук, помидор, сыр), горошек зеленый, мандарин, чай
П: творожное зерно в сливках, чернослив
У: перец фаршированный куриным фаршем со сметаной, салат из капусты с подсолнечным маслом, чай с молоком

Отчет
Вес: 71 кг
Перекус не фотографировала, но в калоризаторе указан
Рис на ужин не шлифованный если что
Запрещенных в рамках марафона продуктов нет, следовательно оценка 5




Рецепт. Ну правда очень вкусно булок не захочется



Творожная запеканка с макаронами и ягодами
Состав 250 г творог, 250 г макароны твердых сортов пшеницы отварные,
2 шт яйца, 180 г малина свежая или замороженая, 2 г сливочное масло

Творог смешать со взбитыми яйцами, добавить макароны
Выложить ровным слоем на сковороду смазанную сливочным маслом
Высыпать сверху ягоды свежие или замороженные (размораживать не нужно)
Готовить под крышкой на очень медленном огне.

Теммочка, меню
И спасибо за рецепт запеканки!

Завтра сяду за комп и все рецепты на первую страничку выложу, чтобы сразу все посмотреть можно было.

А запеканочка интересная!

Отчет за 09.12.2019
Вес 70 кг и чуууть больше...
Меню в картинках.
Время приемов пищи указала очень примерно - точнее не скажу.
Перекусы не фоткала, только что-то крупненькое


В общем, довольна тем, что после празднований сегодня в рационе, как мне показалось, не было запрещенных продуктов. Еще довольна, что были вкусные вещи, которые пришлось готовить: жульен со сметаной, творожная запеканка, ПП-торт по этому рецепту. А вот не понравилось, что все это, конечно, вкусно, но еды нормальной не так и много - хорошо бы еще было бы кусок мяса съесть и это бы и белка добавило б... и супа бы... и чуток зелени и овощей... Но если бы все перечисленное съесть, то калории бы перебрала! А это было бы плохо! Поэтому в общем и целом, более менее.

Оценка 3+ или 4-

09.12
60.2

Завтрак: два ржаных тоста 62 гр с авокадо 104 гр и лососем 45 гр, фисташки 6 гр, зелёный чай



Перекус: гранат 252 гр



Обед: салат (картофель, капуста, свёкла по 150 гр), заправленный оливковым маслом 6 гр



Перекус: ржаной тост 33 гр с козьим сыром 20 гр



Ужин: нут 65 гр с говяжьим фаршем 75 гр, творог 100 гр с помидорами 40 гр



Оценка: 5

3dlena
sibiriana
Вау, какие отчеты сегодня красивые!

Мой отчет 9.12
Вес 87.3

Завтрак (7.30) - кофе и два бутерброда с сыром
Перекус (10.30) - хурма
Обед (14.00) - 2 блина с творогом, сметана 20г, котлета куриная, банан
Перекус (17.30) - 2 хурмы, йогурт греческий 160г
Ужин (20.30) - суп овощной, 2 кусочка серого хлеба,
чай с сыром маасдам (40г)

5 баллов (хотя мяса мало наверное)