А что именно на пресс, а то у меня давно он не болел. Вот тоже думаю, может сегодня тоже две сделать, а то от вчерашнего никаких ощущений.

Чего-то стала сомневаться, хватит ли силы воли на 2 кардио тренировки сегодня. Думала, что упражнение "пистолет" у Зузки - самое тяжелое, но нет. 3-я кардио умотала до предела, думала - не закончу. Еще неприятное совпадение: 2 дня подряд это 4-е упражнение. Итак, трудности: 2-е и 4-е упражнение, по времени совсем плохо: 15,15 минут вместо положенных 10.

Так что посмотрю насчет 4-го занятия, это ведь Табата гонка. Правда, завтра мне ее тоже бы не надо. Начинаю скучать по старой доброй Джилиан.

Хватило все-таки сил. сделала 4-ю тренировку, умоталась до предела, весь тренировочный коврик пропотела. В помощь использовала этот онлайн таймер: http://idealbody.org/pages/workout-timer/
Вот нашла еще один:
http://fitnesdomaonline.ru/tabata/
Надо будет поставить себе и на телефоны его.

Oxanka 1, за интервальный таймер спасибо, утащила и себе =)
Пресс - всё тот же от Зузки. Мне и этого малого хватило, чтоб он заболел

Всё, сделала все трени, теперь в план укладываюсь.
Напряги в 4 с отжиманиями и в 5 трене с упражнением на трицепс.. Совсем руки слабые.. По времени вроде уложилась, но эти "ручные" упражнения делала упрощенно, наверное по этому. Ну и эти вариативные бурпи, ох, они меня убивают!

К сожалению, я снова отстаю от плана, второй день поджелудочная мучает. Начала 5-ю треню, но на втором круге пришлось остановиться. Жаль, ведь именно эта тренировка вроде не очень тяжелая, эти упражнения на трицепс я делаю в тренажерке с блином на пузе. ) Надеюсь, к завтра отойду и снова догоню график. Табата произвела на меня впечатление, надо будет побольше уделить ей внимание.

Надо будет просмотреть еще занятия на пресс у Зузки, пока вроде нашла их 5, но опробовала лишь одну -Zwow 55. Надо будет поискать время и попробовать остальные, давно хорошо пресс не мучала.

Сделала ABS плановый. Сегодня прям как-то легко далось Делала в темпе с Зузкой, собой довольна

Круто, Меня первое упражнение в ABS просто доканывает. Сделала 5-ю тренировку и плановую ABS. Со времнем все хорошо, укладываюсь с запасом. 5-я тренировка - 9.38 минут; ABS -7.17 минут. В 5-й трене, как ни странно, самым трудным оказались прыжки в первом упражнении.

Хоть и управилась, но больше не хочется такое количество тренировок в день.

Сделала 6-ю тренировку, жуть. Нашла свой предел, интервальные тренировки без отдыха. На втором упражнении ноги просто отваливались, и даже отдых на боковых бурпи и супергерое не очень помогал. Скоро КД, думала в запас сделать и 7-ю треню, но увидела, что это снова интревалка и передумала.)

Кстати, в это раз почти не вспотела, видимо тело просто не успевало реагировать на нагрузки.))

После вчерашнего самовольного отдыха пришлось делать 2 кардио. Интервальная 7-я тренировка снова показала, какой я еще задохлик, ноги просто отваливались на первых 2-х упражнениях, утр 3 и 5 стали передышкой между муками.)

В 8-й тренировке тоже сложными стали 2-3 упражнения, снова прыжки, но тут по времени уложилась с лихвой, за 12.15 минут. Но в будующем снова первой будет силовая тренировка, так мне все же легче.

Девочки, присоединяюсь к вам. Буду постепенно разбираться что к чему, сегодня делала разминку-заминку с Зузкой, а тренировка с сайта bodyrock
Завтра попробую одну из ее тренировок, посмотрим

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
Кстати, объясните мне, пожалуйста: у нас две темки по Зузке, это разные по сложности трени? Какие попроще? Ну чтоб не испугаться на старте и не бросить

arushka111 Один раздел (этот) посвящен ее кардио-тренировкам с добавлением силовых дней, а второй раздел -силовые с кардио-вкраплениями. Я слабовата в кардио, поэтому эти для меня сложнее, а некоторым было наоборот. Так что все индивидуально.