Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20.06.

Ameliya

Всем стройняшкам,привет! :-):

Девочки, Случайно наткнулась в и-нете на книжку "ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ"
Роберт Шварц. Мне понравилось, очень много интересного узнала для себя, есть что воплотить в жизнь, чтобы добиться желаемого результата в обретении своего "желаемого образа". Если кто заинтересуется, прочтите для общего кругозора: knigosite.org/library/read/43986 :cool_cool:

Sladost'

katabuki
я в 3 группе. А ты?

katabuki

Sladost'
Я во второй группе, мне пока предостаточно, читала ваше "меню" тренировки, это мне не осилить на данном этапе

Sladost'

katabuki
Ну да, наше "меню" сложновато. Вернее, все бы ничего, но вот берпи нает нагрузку ого-го какую :-):

но зато потом чувствуется что тренировка не прошла даром :-):

Добавлено спустя 5 минут 16 секунд:
Re: Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20.06.
Посмотрела тренировку 2 группы, тоже понравилась. :-):

katabuki

Sladost' писал(а):

Посмотрела тренировку 2 группы, тоже понравилась. :-):

Да, тренировка хорошая, и первая мне нравилась, и обновленная тоже...

Галка78

Цитата:

Sladost Ну да, наше "меню" сложновато. Вернее, все бы ничего, но вот берпи нает нагрузку ого-го какую :-):

но зато потом чувствуется что тренировка не прошла даром :-):

Берпи это что-то....я, честно говоря, не могу с отжиманием делать. Делаю пока упрощенный вариант без отжимания внизу (у Джиллиан в программе Плоский живот за 6 недель они так делают). Для меня планка раньше была самым сложным упражнением, теперь уже ждешь - скорей бы планка! :-)

Дубков Александр

Всем проснуться и зайти в группу!
Давайте поднажмем
осталось 9 дней до конца!!!

sapfira76

всем привет!

у меня такая же беда...вес стоит...но у меня веселее дело было: вес попер вверх с начала марафона +2 кг за 1 месяц, но объемы при этом уходили...потом я колено "повредила" и 2 недели не занималась, но за эти 2 недели ушли 2 кг :-)

а объемы почти на месте остались...сейчас вес снова встал ... занимаюсь пока в полноги, 5 кругов нового комплекса не могу...сдыхаю...а если еще и кардио потом то ваще копец, поэтому либо делаю 3 круга и 30 минут кардио или 5 кругов но без кардио....сейчас втянусь и потихоньку доведу тренировку до нужного объема
но видимый результат есть! джинсы, в которые до начала марафона я еле втискивалась...сидели они плотненько плотненько...на бедрах теперь болтаются (даже в свежепостиранном виде) и ремень вдела ;;-)))

а вообще...самое главное...я знаю теперь как делать))) в какую сторону идти))) СПАСИБО АЛЕКСАНДР!!!!!!! :ki_ss:

Я_Богиня

А я перестала на весы становиться! Решила раз в неделю. Так легче и огорчений поменьше. Занимаюсь: три раза в неделю силовая вторая группа и каждый день кардио по два часа. Питание на первом месте! Все равно я после марафона буду дальше заниматься фитнесом и следить за питанием. Так что на марафоне дело не закончится и вес рано или поздно пойдет вниз!

Дубков Александр

Сегодня вэбинар в 17 00 по мск
Прошу быть всех кто может!

Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20.06.

Кто сейчас на конференции