отчет 05.04
1. Система питания (подсчет ккал) +1
2. Спорт -1 Сделано +1
3.Уход за собой:
1 позиция система бархатные ручки +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание 0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут) 0
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не было +1.
итого 6 баллов

отчет 06.04
1. Система питания (подсчет ккал) +1
2. Спорт +1. Сделано +1
3.Уход за собой:
1 позиция маска для лица формула 2 Мэри Кей +1
2 шоколадное обертывание и спа-капсула +1
3 вакуумный самомассаж для живота +1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не было +1.
итого 9 баллов

Ой, что-то я напутала с цифрами, исправила!!!

Спасибо, стараюсь.
Завтра замеры, интересно скажутся ли мои труды на цифрах. У меня целый день расписан, так устаю к вечеру, что порой в 20:00 спать ложусь. Ты тоже молодец, раз следишь за собой, самое главное не забрасывать! Я жалею, что раньше за себя не взялась, ведь могу, если захочу.

ОТЧЕТ 07.04.13

1. Система питания (-60) +1
2. Спорт (хотьба + упражнения + доп.усл.) +3
3. Уход за собой
маска +1
обертывание +1
массаж спины +1
4. алкоголь +1
5. вода +1
6. сладкое после 16,00 +1
7. пища после 19,00 +1
ИТОГО +11

отчет 05.04
1. Система питания (подсчет ккал) +1
2. Спорт -1 Сделано +1
3.Уход за собой:
1 позиция +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание 0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут) 0
4. Алкоголь -1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 было -1.
итого 2 балла

отчет 06.04
1. Система питания (подсчет ккал) +1
2. Спорт -1. Сделано +1
3.Уход за собой:
1 позиция +1
2 позиция 0
3 самомассаж +1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л.-1
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не было +1.
итого 5 баллов

отчет 07.04
1. Система питания (подсчет ккал) +1
2. Спорт +1. Сделано +1
3.Уход за собой:
1 позиция +1
2 позиция 0
3 самомассаж +1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5л.+1
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не было +1.
итого 9 баллов

отчет 07.04
1. Система питания (подсчет ккал) +1
2. Спорт -1. Сделано +1
3.Уход за собой:
1 скраб для тела +1
2 ванна с аромо-пеной+1
3 вакуумный самомассаж для живота +1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не было +1.
итого 8 баллов

МОЙ ОТЧЕТ ЗА 7 АПРЕЛЯ

1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл


2. Спорт
спорт был более 1 часа ставим +2,
Доп. условие. Сделано +1,

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание+1



4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,

6. Сладкое после 16.00 , воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого:10 баллов

Как же неприятно признаваться.
отчет 07.04
1. Система питания (подсчет ккал) -1
2. Спорт -1. Доп усл -1
3.Уход за собой:0

4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00 воздержалась -1.
7. Пища после 19.00 не было -1
итого -3 балла

Отчет за 6 апреля
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был (йога) +2.
Доп. условие. +1:

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб ;+1
2 позиция ванна с маслами (аромаванна)+1
3 позиция массаж или самомассаж (массаж баночный)+1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.
(разрешается стакан кефира или 1 яблоко)
Итого:11 баллов

Отчет за 7 апреля
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был (йога, чудо-мячик) +2.
Доп. условие. +1:

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (пилинг, распаривание лица, маска);+1
2 позиция ванна с маслами (аромаванна) 0
3 позиция массаж или самомассаж (массаж баночный)+1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.
(разрешается стакан кефира или 1 яблоко)
Итого:10 баллов

Отчет за 8 апреля
1. Система питания Соблюдала +1
2. Спорт Был +2.
Доп. условие. +1:
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб +1
2 позиция ванна с маслами 0
3 позиция массаж или самомассаж +1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. -1
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого: 8 баллов