Асарс
А ничего, если я свой отчёт табличкой вставлю?
Нас много? Мы всё той же бандой?

МОЙ ОТЧЕТ ЗА МАРТ :


1 - 40 мин (Джиллиан)
2 - 0
3 - 60 мин (Джиллиан)
4 - 40 мин ( Джиллиан)
5 - 40 мин (Джиллиан)
6 - 40 мин (Джиллиан)
7 - 40 мин (Джиллиан)
8 - 0
9 - 40 мин (Джиллиан)
10 - 60 мин (Джиллиан)
-------------------------
[b]360
-------------------------
11 - 40 мин (Джиллиан)
12 - 40 мин (Джиллиан)
13 - 40 мин (Джиллиан)
14 - 60 мин (Джиллиан)
15 - 40 мин (Джиллиан)
16 - 40 мин (Джиллиан)
17 - 40 мин (Джиллиан)
18 - 0
19 - 0
20 - 0
21 - 0
-------------------------
300
-----------------------
22 - 30 (Джиллиан)
23 - 40 (Джиллиан)
24 - 40 (Джиллиан)
25 - 0
26 - 0
27 -40 (Джиллиан)
28 - 0
29 - 0
30 - 0
31 - 60 (Джиллиан)
-------------------
210
---------------------------
Итого 870 мин

А вот ещё такой вопрос: Если я хожу в спортзал, то как высчитывать время? Отдых учитывать, или нет? иначе я задолбаюсь минуты передышки высчитать)

Мой Мартовский отчетик:

вес 73.0

01.03. - 90 мин. (4 мили с Лесли + приседания, пресс, планка)
02.03. - 60 мин. (3 мили С Лесли + пресс, приседания, планка)
03.03. - 0 мин. (выходной)
04.03. - 60 мин. (фитнес)
05.03. - 0 мин. (выходной)
06.03. - 0 мин. (выходной)
07.03. - 0 мин. (выходной)
08.03. - 0 мин. (выходной)
09.03. - 60 мин. (3 мили с Лесли + приседания, пресс, планка)
10.03. - 60 мин (фитнес силовые упражнения)
11.03. - 60 мин. (3 мили с Лесли + приседания, пресс)
12.03. - 60 мин. (фитнес )
13.03. - 60 мин. (3 мили с Лесли + приседания, пресс)
14.03. - 20 мин. (пресс, приседания, наклоны, планка)
15.03. - 0 мин. (выходной)
16.03. - 0 мин. (выходной)
17.03. - 0 мин. (выходной)
18.03. - 60 мин. ( 3 мили с Лесли + приседания, пресс)
19.03. - 60 мин (3 мили с Лесли + приседания, пресс)
20.03. - 40 мин (2 мили с лесли + приседания, пресс)
21.03. - 0
22.03. - 0
23.03. - 20 мин (приседания, пресс, планка, наклоны, скручивания)
24.03. - 0
25.03. - 0
26.03. - 60 мин (3 мили с Лесли + приседания)
27.03. - 0
28.03. - 0
29.03. - 0
30.03. - 0
31.03. - 0

всего минут- 620. вес - 73.3

Девочки, зал пишем с перерывами, большие конечно вычитаем, а до 5-ти минут я думаю не страшно...

отчеты какие хотите. хоть табличка, хоть текст...

по 50 девочки перечисляют...

После пропущенного февраля я с вами.Тем более время на спорт добавилось, т. к. начальство обед на работе до 2 часов продлили.А время обеда у меня -время занятий спортом, ну и вечерами еще иногда.

МОЙ ОТЧЕТ МАРТ:

1. -180 мин.-90 мин бег 15 км+ волейбол 90 мин.
2. -0 отдых
3. -0 отдых
4. -180 мин-90 мин бег 15 км+ волейбол 90 мин
5. - 80 мин-60 мин бег 10 км+ 20 разминка
6. -180 мин-90 мин бег 15 км+ волейбол 90 мин
7. -0 отдых
8. -0 отдых
9.- 60 мин бассейн
10.-0 отдых за 10 дней 680 мин
11.-180 мин-90 мин бег 15 км+ волейбол 90 мин
12.-120 мин-бег 16 км , разминка
13.-90 мин бег 15 км, разминка
14.-110 мин- бег 11км. разминка
15.-150 мин- 60 мин бег 10 км + волейбол 90 мин
16.-40 мин бег 6 км на б\дорожке
18.-180 мин-90 мин бег 15 км+волейбол 90 мин
19.-0 отдых
20.-90 мин -бег 12 км + разминка за 10 дней 960 мин
21.-90 мин бег 15 км
22.-150 мин-60 мин бег 10 км+90 мин волейбол
23.- 0 отдых
24.- 0 отдых
25.- 180 мин-90 мин бег 15 км+волейбол 90 мин
26.- 90 мин -бег, разминка
27.-150 мин-60 мин бег 10 км+ 90 мин волейбол
28.-0 отдых
29.-180 мин-90 мин бег 15 км+волейбол 90 мин
30.- 120 мин-волейбольные соревнования-2 место
31.-0 отдых за 11 дней 960 мин

ИТОГО:2600 мин

Мой отчетик!!!

Третий месяц с Вами...


1.03 - 42 (БИЖ 2 часть майклс)
2.03 - 75=42+33 (БиЖ 3 часть от майклс + плоский живот 1 уровень)
3.03 - 58=40+18 (биж 3 часть, пресс от дженкинс)
4.03 - 110=40+60+10 (биж 3 часть, ходьба 7 км, приседания)
5.03 - 48=30+18 (йога от майклс, упры на ягодицы)
6.03 - 111=40+18+25+13+15 (биж 3 часть, пресс от дженкинс+кардио от майклс+пресс+упры на ягодицы и талию)
7.03 - 108=58+50 (биж 3 часть+пресс от дженкинс, кардио, бф, талия, попа)
8.03 - 54 (нет пробл. зонам)
9.03 - 65=27+11+9+18(силовая от майклс + ушки и пресс от катяэнерджи, попа, талия)
10.03 - 120 (биж 3 часть+голливудский тренер+приседания+бока+кардио, талия)
11.03 - 140=40+80+20(биж 3 часть, ходьба 10 км, приседания и бока)
12.03 - 93=58+35 (биж 3 часть + пресс от дженкинс, комплекс бока и попа)
13.03 - 95=30+65 (йога от майклс+приседания, бока, попа)
14.03 - 81=51+30(биж 3 часть+пресс от катяэнерджи, приседания, талия и бока)
15.03 - 120=80+40 (два уровня биж от майклс, приседания, бока, талия)
16.03 - 90=30+40+20 (йога 2 часть, ходьба со скоростью 7 км/ч, приседания+талия)
17.03 - 52 (плоский живот 1 часть и приседания)
18.03 - 105=35+20+30+20 (плоский живот 2 уровень, приседания, ходьба 3,5 км, проработка боков)
19.03 - 83=53+30 (пресс от джил и от джанет, йога 2 уровень)
20.03 - 90=30+15+45 (приседания+йога+бока+кардио)
21.03 - 120=60+60 (приседания, бока, бф, йога, и ходьба 1 час со скоростью 7 км/ч)
22.03 - 105=60+45 (приседания, бока, бф, йога, кардиоходьба с нагрузкой)
23.03 - 133=35+18+10+60 (биж от майклс 3 часть, пресс от дженкинс, растяжка, ходьба 1 час со скоростью 7 км/ч)
24.03 - 75=45+30 (приседания, бока, растяжка, йога от майклс)
25.03 - 100=70+30 (живот 1 уровень + приседания и бока, кардио)
26.03 - 140=70+70 (биж1 уровень, приседания, пресс от дженкинс, комплекс по подтяжке рук, приседания, бока и пресс)
27.03 - 120=60+60 (йога от майклс, бедра от дженкинс + приседания и наклоны, приседания, бока, пресс, растяжка)
28.03 - 125=60+65 (биж 2 часть, пресс от дженкинс, растяжка, приседания, бока, 4 суперсета на пресс)
29.03 - 135=75+60 (приседания, синди секрет 1 часть, йога майклс 2 уровень, приседания, бока, 3,5 суперсета на пресс)
30.03 - 70 (пресс от майклс микс+приседания и пресс)
31.03 - 137=77+60 (биж 3 часть, йога 2 часть, пресс, приседания, растяжка, http://www.youtube.com/watch?v=_rhTPz-NfC0 +кардио+растяжка)

3000 = 50 ч