Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 09 ноя 2025, 21:24

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1380 ]  На страницу Пред.  1 ... 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78 ... 138  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон. Старт 2 ноября!
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2020, 21:19 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10684
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 647

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
larpetka писал(а):
Мне осталось 400 г до целевого веса (а вчера оставалось 100 г :-) ).
Надо поясочек подзатянуть...

:a_g_a:

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон. Старт 2 ноября!
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2020, 21:24 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 29.09.2020
Сообщения: 277
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 549

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
12.11.20

З. - тунец консервированный - 100 гр, салат овощной (помидор, огурец, порей, лук синий, масло льняное, масло грецкого ореха) , дабл эспрессо ~ 380 ккал
О. - тыквенный суп-пюре, творог 100 гр, дабл эспрессо ~ 400 ккал
У. - "фальшивый заяц", баклажаны тушеные с овощами мультиварке ~ 450 ккал
Итого 1280 ккал
Ф.А. - 12000 шагов
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон. Старт 2 ноября!
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2020, 21:25 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 02.11.2020
Сообщения: 18
Пол: Женский
В наличии: 78

Блог: Просмотр блога (0)
У меня мотивация сдохла чот совсем. Я больше не участвую.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон. Старт 2 ноября!
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2020, 21:29 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 29.09.2020
Сообщения: 277
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 549

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Как то совсем ряды поредели...
Осенью трудно... :ny_tik:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон. Старт 2 ноября!
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2020, 21:45 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10684
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 647

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Остались самые стойкие и мотивированные :co_ol:

*********

До финиша осталось ТРИ ДНЯ!!!
Завтра будет актуальная табличка :dan_ser:

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон. Старт 2 ноября!
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2020, 22:03 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2017
Сообщения: 1784
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,599

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (0)
Привет всем. :pri_vet:-:

Отчет за вчера.
Вес 116.0 кг
Шагов 6 000
Вода в норме (удивительно :-) )
Менюшка.
Изображение


Отчет за сегодня.
Вес с утра 115,5 кг
Изображение

Шагов почти 7 000.
Воды маловато.
Менюшка.
Изображение

_________________
Изображение

Мои успехи.
13 июля 2020 - 136,3 кг
10 августа 2020 - 126,2 кг
13 сентября 2020 - 121,4 кг
13 октября 2020 - 118,3 кг
13 ноября 2020 - 115,5 кг
13 декабря 2020 - 111,7 кг
13 января 2021 - 111,4 кг (удержание веса)
13 февраля 2021 - 107,6 кг
13 марта 2021 - 104,5 кг
13 апреля 2021 - 101,9 кг

Простые рецепты


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон. Старт 2 ноября!
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2020, 22:26 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 05.03.2017
Сообщения: 322
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 4,320

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет, отчет за 12,11
З - киноа, яйца, мандарин
П - скумбрия, цветная капуста
О - борщ, курогрудка, хлебцы ржаные
У - салат из дайкона, сыр

Спорт - силовая тренировка в зале.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон. Старт 2 ноября!
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2020, 22:43 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 27.05.2020
Сообщения: 439
Изображений: 0
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,172

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!
Отчёт за 11-й день ПП марафона
12.11.20

Вес 53 (-200) Я достигла цели! :-):
ФА ходьба 14021 шаг + 31 мин велотренажер (7,58 км)
Вода 4 стакана
Еда 1346 ккал (недобрала только половину белков)
Интервал 08.00-19.00
Вложение:
коллаж.jpg

З. Гранола с молоком и сухофруктами, банан, хлебцы (за кадром), кофе черный
Л. Полента, хлеб отрубной, хумус, огурец, груша, чай черный с молоком
О. Холодец, хлеб отрубной, яблоко, кофе со сливками
П. -
У. Зубатка с цветной капустой и перцем в яйце, салат Помогур с рукколой, сельдереем и ОМ, галета, чай черный
Сегодня много ходила. И про велотрен не забыла. :cool_cool: Записалась в марафон Фитнес-минуты, будет дополнительная мотивация.
Жаль, что девочки уходят, чем не мотивация - приближение НГ. А красивое платье на праздник? Слабо?

Рецепт супа Мерджимек чорбасы (с чечевицей и рисом)
Оранжевая чечевица 150 г
Круглый рис 100 г
Луковица небольшая
Половина крупной морковки
Зубок чеснока
Томатная паста 1 ст. ложка (у меня были замороженные кусочками помидоры - 1 шт.)
Специи - перец черный молот., паприка молот., мята сушеная (у меня не было, я взяла смесь восточные травы, покупала на рынке на развес), соль
Обжариваем морковь (тертая на самой мелкой терке), лук мелкими кусочками, чеснок выдавленный и томатную пасту (помидоры), Добавляем специи, кроме соли.
Рис с чечевицей промываем и засыпаем к овощам, воды брала 0,6 л (получился густой, как пюре). Солить в конце варки.
Я варила в мульте 10 мин на жарке (овощи) и 1 час на тушении. Если на плите - 30 мин.
Читала в интернете, что можно на бульоне. Как по мне, это лишнее. Вкус замечательный, типа гороховое пюре, но не оно... :co_ol:


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Я - Светлана


Последний раз редактировалось Хойя 12 ноя 2020, 22:53, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон. Старт 2 ноября!
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2020, 22:50 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 8058
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 7,148

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (1)
Отчет за 11.11.20
З: творог, бутер с сыром, кофе
О: яичница, овсяноблин с яблоком, чай.
У: гороховая каша с куриной подливкой, цветная капуста в кляре, мандарин, конфета.
Отчет за 12.11.20
З: каша рисово-тыквенная, бутер с паштетом, кофе
О: суп с красной рыбой, хлеб, кофе, шоколад 5 гр.
У: мандарин, чай, пюре гороховое, бутеры с сыром и паштетом.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон. Старт 2 ноября!
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2020, 23:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2017
Сообщения: 2345
Изображений: 7
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 114

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Вечер добрый!
Завтрак - ела, ела, ела :-)
Заливное из куриных лап и грудки с лавашем.; :-) Кофе с сексом(кексом, Т9 предложил другое слово :-) ); яблоко ; бутер: лаваш сл.масло, пошехонский сыр +
Обед - десерт из творога, киви, йогурта из персиков +
Перекус - сельдь, хлеб, огурец свежий (разделывали селедку и снимала пробу) +
Еда после 22:00 овощной салат с адыгейским сыром и оливковым маслом +

Графин воды + ~1л.
Без фитнеса, опять засела за книжки.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1380 ]  На страницу Пред.  1 ... 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78 ... 138  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: БернФонд, AmazonBot, BingBot, CCBot, ClaudeBot, CruelLioness, Eleanorat, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, ON-OFF, Oxanka 1, SentiBot, Svetik098, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Ленусечка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB