Сегодня смеюсь, что правильное питание - это, наверно, заразно, потому что мои домашние перестали батон кушать. Они мой хлебушек с отрубями подьедают, а батон аж заплесневел, его никто не ест

Приветики!!!
Bay lynx
Читаю тебя и прям вспоминаю свои чувства 3-4 месяца назад
На подъёме, эйфория, лёгкость не только в теле, но и в голове, всё мне по плечу,
беру и делаю, а не откладываю на потом, откуда берутся силы не понятно,
жизнерадостность, драйв... Так держать!!!
Снова хочу все эти эмоции!!!

Тоже решила сегодня отстреляться
Отчет c 09.09 по 15.09.19
По стрелам
Заработано за неделю 2
2 за спорт (7 тренировок больше 30 минут)
Потрачено за неделю 1 стрела
«Расслабон» на фоне накопившихся хотелок и грусти (что-то кидает меня из стороны в сторону:
то апатия, то раздражение по пустякам, то печалька- настроение в миноре).
«Накидалась» тем, что раньше казалось вкусным.
Вместо радости и удовлетворения получила лишь бурление и тяжесть в животе,
признаки приближающейся изжоги и кучу мыслей в голове: что не так (раньше же всё это было в кайф)
и что мне надо (дело в головушке и вкусняхи меня не взбодрили).
Как вам было придерживаться таблицы-таблиц
Опять фрукты и шоколад максимум дозволенного. Остальное- недобор. Фруктов, лично мне, пока не хватает.
Был ли "День позволения"
Был. Каппучино, меренга 20гр (безе без крема), медовая пироженка 50гр.
Применялось ли правило одного укуса.
На это неделе тоже ничего не кусала!!! Не применяла!!!

Ксения Ксюша
Спасибо
Такой результат, как у тебя, меня вполне устроит

Bay lynx
Наберись терпения, настройся на результат и всё у тебя будет!!!

Отчет:
Заработано: 1 стрелу за спорт
Потрачено: 1 стрелу на всякости. Продолжаю отбраковывать когда-то любимые вкусняхи.
Структурировала ужины наконец. Мясо плюс овощи это просто класс. Легкость в животе, и утром отлично себя чувствую. На десерт к чаю орешки и шоколад без сахара. Но первое время пришлось постараться отвыкнуть брать кашу или хлеб. Теперь все ок. Помогла установка, ем так, а проголодаюсь съем свою кашу перед сном. Пару раз так и было, а потом отвыкла. Но в голове держу.
День позволения был.
Отвес за неделю 200 гр (было 71,8 стало 71,6) Талия подвижки есть, но жду более уверенных показателей.

Очень довольна собой по физнагрузкам:






У Арчика отвес за неделю 100 гр.

Сегодня
Пилатес - 60 мин
Беговая дорожка - 15 мин

Отчет: за неделю, тоже отчитаюсь сегодня
Заработано: 1 стрелу за спорт
Потрачено: 0
все ок, но поздние ужины....надо мне как-то их уменьшить
Дня позволения не было
Укуса тоже никого не захотелось мне покусать)))

Отчёт 2 неделя


По стрелам 4 стрелы
Заработано за неделю 1стрела
Потрачено за неделю -1 стрела (для меня это плохо, каждый день то шоколад,то алко, то бутер, то булка, то оливье, хотя всё в пределах нормы - считаю, ела когда можно было есть пп еду, за халтуру в рационе )
День дозваления - был чипсы с пивом
По таблице: норма
Спорт --- это 1 стрела (вело более часа) ------- 4дн.
вес х (ПМС/КД) бессмысленно
Плохая неделя - гуляет сильно вода и плохое настроение

Девчонки, Добрый вечер!

Отчет за неделю: 09 - 15.09.19
- По стрелам
Заработано за неделю - 2 стрелы (спорт 6 раз больше 30 мин)
отчет по спорту

Стрел - не потрачено
- Придерживаться таблицы-таблиц не сложно, но !!! до нее у меня было максимум 2 кусочка хлеба в день ( 40 гр), а сейчас - 90 гр. И это мне не нравится Пересмотрю этот момент для себя. По фруктам обычно как раз норм, если бы не арбузы. Их хочется больше.
- Дней позволения
Был - ДР друга, все в пределах дозволенного.
- Правило одного укуса - использовала, чтобы попробовать халву на меду.