Текущее время: 19 июл 2025, 09:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 929 ]  На страницу Пред.  1 ... 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78 ... 93  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 фев
СообщениеДобавлено: 04 мар 2019, 04:32 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.02.2014
Сообщения: 2996
Изображений: 0
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,746

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Всегда очень нравятся отчеты от
Джой
Солнечный зайчик
Temma

Девочки, прям респектище вам!

_________________
Я - Лена, со мной на ты)
1 этап - к 31.12.2024 - 85 кг
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 фев
СообщениеДобавлено: 04 мар 2019, 05:09 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.02.2014
Сообщения: 2996
Изображений: 0
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,746

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет за 3 марта

1. Вес без изменений 71,8 кг
Вложение:
040319.jpg
040319.jpg [ 54.5 Кб | Просмотров: 138 ]


2. Меню
Завтрак: яичница + хлебцы + авокадо + масло сливочное + капуста квашеная + кофе черный.
Полдник: «Панакота» из ряженки с какао-порошком 150г + черный кофе
Обед: Борщ овощной без картошки, с фасолью + хлебцы + сало соленое с чесноком 10г + куриная грудка отварная 50г
Ужин: гречневая каша + маринованная в специях куриная грудка на сухой сковороде + квашеная капуста с луком, горошком
Вложение:
030319_Питание.jpg
030319_Питание.jpg [ 321.68 Кб | Просмотров: 138 ]


3. Нарушений нет
4. Оценка 5

_________________
Я - Лена, со мной на ты)
1 этап - к 31.12.2024 - 85 кг
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 фев
СообщениеДобавлено: 04 мар 2019, 07:18 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1443
Изображений: 97
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,680

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (6)
Bay lynx

Цитата:
Диляра, твой пирог бесподобен! Я вишню поменяла на клюкву, какао сделала в два раза больше, муку использовала ржаную, выпекала на пергаменте. Супер :cool_cool: спасибо!


На здоровье! А ржаная мука по вкусу не чувствовалась, не получился пирог суховатым? Хотя, думаю нет, ржаная сама по себе в выпечке дает сладковатый вкус.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 фев
СообщениеДобавлено: 04 мар 2019, 07:19 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1443
Изображений: 97
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,680

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (6)
Светдим,
Цитата:
Мой пирог прилип к пергаменту :-) жру с бумагой :hi_hi_hi:

какой пирог то был?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 фев
СообщениеДобавлено: 04 мар 2019, 07:54 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1443
Изображений: 97
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,680

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (6)
Отчет за 7-день Марафона (03.03.2019)


Вес - 60 кг (+400), в ожидании КД, еще и цистит подцепила ((

КБЖУ - 1571 кк, 81/60/165
Оценка питания: 4, нарушение 2 пирожка

Питание 7-йдень
Завтрак: творог 5%, сметана 20% в творог (20 гр), кокосовая стружка, кофе черный, хлеб ц.з. с семечками, масло сливичное 72,5%, сыр колбасный
Изображение
Обед: суп чечевично-рисовый, салат овощной с тофу, икра судака с луком.
Изображение
Полдник: чай с сухофруктами - (дыня сушенная - 9 гр, изюм - 10 гр, финик - 9 гр, абрикосовые косточки -10 гр, козинак из семян - 16 гр)
Изображение
Ужин: 2 шт сдобных пирожка, готовила с картофельным пюре, и с яйцом и зеленым луком
Поздний ужин: кефир 2,5 % + 2 хлебца, жир рыбий

Изображение


Котлеты куриные с творогом
90 ккал на 100 гр сырых котлет
РЕЦЕПТ:
*куриное филе (340 гр), лук (150 гр), творог 2% (150 гр), молоко 2.5% (55 гр), соль, черный перец, паприка - по вкусу.
Все взбить в блендере или пропустить через мясорубку, сформировать котлеты и запечь в духовке (в пароварке).
Изображение

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Василек 04 мар 2019, 07:57, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 фев
СообщениеДобавлено: 04 мар 2019, 07:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Василек писал(а):
Bay lynx

Цитата:
Диляра, твой пирог бесподобен! Я вишню поменяла на клюкву, какао сделала в два раза больше, муку использовала ржаную, выпекала на пергаменте. Супер :cool_cool: спасибо!


На здоровье! А ржаная мука по вкусу не чувствовалась, не получился пирог суховатым? Хотя, думаю нет, ржаная сама по себе в выпечке дает сладковатый вкус.

Сухим пирог не получился, на краях приятно хрустящая корочка, и да, вкус сладкий :co_ol: а я-то думала, что сладость от банана :-):

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 фев
СообщениеДобавлено: 04 мар 2019, 08:03 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Елена.Премудрая писал(а):
Все сегодня молодцы, и несмотря на то, что воскресенье :cool_cool:

Перестраиваю мышление: выходные для того, чтобы с любимыми и родными увидеться, в театр сходить, погулять в спокойствии и тишине под снегом под ручку, а не безмерно хомячить :-):

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 фев
СообщениеДобавлено: 04 мар 2019, 09:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 2723
Изображений: 518
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,840

Награды: 79
Блог: Просмотр блога (0)
Доброго дня!!!
Отчет за 03 марта 2019 Воскресенье.
Вес на утро воскресное 71.1кг
Завтрак овсяная каша с маслом и льняными семечками
Перекус: 2 хлебца с сыром
Обед суп куриный с гречкой и ржаной хлеб домашний
Перекус: йогурт собственного приготовления
Ужин: !!!!!торт!!!!!! нарушение!!!!!!!!
Оценка 4 из-за торта, но он был небольшой на дне рождения.
Не смогла удержаться...

_________________
Я-Надя
Изображение
Даю обещание каждый день работать над целью, до тех пор пока не будет достигнута. Вариант поражения исключен.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 фев
СообщениеДобавлено: 04 мар 2019, 09:07 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10482
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 430

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро!
Всех с Масленицей!

Блины и ПП - как вам это сочетание? :du_ma_et:

Изображение

8 день марафона


С дистанции сошли Анастасия82
и Катрина смирноваа



Табличка
Изображение

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 фев
СообщениеДобавлено: 04 мар 2019, 09:27 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10482
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 430

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Лучшие меню 2.03
Солнечный зайчик
Джой
Temma
nadinKorol
Василек


Лучшие меню 3.03
Bay lynx
Figura
Luchs
Olga-Volga
Солнечный зайчик
Лариана-YUD


Изображение

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 929 ]  На страницу Пред.  1 ... 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78 ... 93  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Анастасия Домаркас, Bing [Bot], edemina, FeedBurner [Bot], Florencehg63, NataljaAK, pablopan, Shamsi_Oliga, ulu80, Yandex [Bot], Zeriel, Кузнецова Ксения


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB