-----Кубок УЕФА! ОСЕНЬ!-----Поздравляем победителей!

Коффка

OlkaM
да у меня та же ерунда : ) Так что все честно ))))

mh33

plysheva писал(а):

mh33 писал(а):

Посмотри на первой страничке

Там стоит Анимешница. Я так понимаю она выбывает?

Ну тогда

и на этой неделе ты соревнуешься сама с собой... 3 балла получишь, если сбросишь хоть сколько то :-)

plysheva

А как же дух соперничества? :hi_hi_hi:

mh33

plysheva
Ну ничего, одну недельку сама с собой :-)

ИринаДонцова

Всем приветик :-):

Я уже 4 дня болею, никакой диеты.....соответственно +.
Сегодня хоть и обессиленная, но снова в бой с лишними кг :dra_chun:

надо к среде, хоты бы к прошлому отчетному весу вернуться :-):

alla1975

Подскажите как быть.
Сижу на сбалансированном подсчете калорий. Постоянный перебор по жирам. Жир никуда на добавляю. Вареное яйцо - куча жира. Даже в гречневой каше на воде и то жир. Как вписаться в норму по жирам ума не приложу?

MeLora

ИринаДонцова писал(а):

Всем приветик :-):

Я уже 4 дня болею, никакой диеты.....соответственно +.
Сегодня хоть и обессиленная, но снова в бой с лишними кг :dra_chun:

надо к среде, хоты бы к прошлому отчетному весу вернуться :-):

я тоже болею...стараюсь держаться! удачи тебе! :mi_ga_et:

mh33

alla1975
поменяй на сбалансированную2, столько жиров сколько у тебя сейчас грязят проблемами по женской части, с волосами, ногтями и тд жиров должно быть не меньше 35-40г

MeLora

alla1975 писал(а):

Подскажите как быть.
Сижу на сбалансированном подсчете калорий. Постоянный перебор по жирам. Жир никуда на добавляю. Вареное яйцо - куча жира. Даже в гречневой каше на воде и то жир. Как вписаться в норму по жирам ума не приложу?

alla1975,
может кто-то даст более дельный совет, но...
я худею с веса 95 кг и никогда не сидела на норме жиров 20-30! при таком кол-ве белков это просто нереально сделать, если, конечно, белковые коктейли не пить! да и не нужно это! (лично мое мнение!) такое маленькое кол-во жиров чревато! и для женского здоровья плохо , а для кожи вообще не айс!!!
но если кто-то знает как при норме белков 80-100 гр,уложиться в 20-30 гр жиров, скажите и мне как вы это делаете, что вы едите??? :-)

я всегда выбирала себе в подсчете КБЖУ "своя" система питания, в которой жиров всегда было не меньше 45-50, а бывало и больше! (но не превышала нормы 1гр на 1кг веса! но такое было редко!) и как видишь похудела, вроде без ущерба для здоровья! :nez-nayu:

и мой тебе совет! увеличивай коридор! очень он у тебя маленький! :nez-nayu:

почитай систему "Минус фут"! очень хорошо, говорят, помогает для правильного определения нужной суточной калорийности! девочки нормально там худеют, я хочу тоже попробовать! почитай, может заинтересует... :-):

ValentinaV

Привет. Ой, девочки, у меня как раз волосы полезли сильно. Подумала что осень, витаминки надо попить. Пойду считать что там у меня с жирами получается :du_ma_et:

-----Кубок УЕФА! ОСЕНЬ!-----Поздравляем победителей!

Кто сейчас на конференции