Леди Наталика

сразу скажу почему не худеешь, потому что очень низкий коридор относительно твоих физ.нагрузок, ты хоть замерейся количеством жировых\мышечных масс, но при таком коридоре, мышцы увы не нарастут, коридор надо 100% увеличивать, ибо из чего мышцы строится будут из 1200кк? нет, они будут съедаться а когда плато наступит ты куда коридор снижать будешь? Сначала прям наладь питание подними коридор, тогда у тебя не будет стрессов и ты заедать ничего не будешь ну это мое личное мнение

Я в коридоре 1000 - 1200 ккал, в питании разобралась, физнагрузки есть: 2 раза в неделю хожу на степаэробику (по часу) и каждый день Джиллиан Майклс 1 уровень "Похудей за 30 дней". Поэтому и хочется контролировать, правильно ли я все делаю: ведь на простых весах видно просто вес, и не понятно, если вес ушел, то что это ушло: вода, жир или мышцы... И наоборот. ВДруг, привес? А весы-анализатор покажут, что жир ушел, а мышцы наросли - уже морально легче (я очень психологически зависима от пищи , любая отрицательная эмоция моментально зажирается )
Или просто у кого-то слишком много тараканчиков в головушке

93,6 вешу третий день... Занимаюсь, расту. Калории ограничиваю.
Может угля выпить!?) 1 на 10 кг.