Девочки, это для всех вас!

В интернете принято дарить -
Музыку, свои воспоминанья...
Тянется невидимая нить
Через страны, дни и расстоянья.

Незнакомым людям дарят сны,
Нежные стихи и пожеланья...
Теплые слова всегда нужны
В мире виртуального свиданья.

Тот, кто дарит - чувствует сильней,
Ничего не требуя в награду.
Подарить другим любовь сумей,
Потому что это многим надо!

И вернуться смайлики к тебе,
И друзья появятся, конечно.
Интернет теперь в твоей судьбе -
На короткий миг, длиною в вечность!

Девочки, поздравляю вас со 2 местом - вы были достойными конкурентами желтым

jerica
Спасибо тебе за твой титанический труд, за терпение, чуткость и внимание к каждой из нас!

После_душа
Спасибо!

Добрый вечер!!!Поздравляю всех победителей.
Викуля огромное спасибо,ты классная староста!!!

Большинство девочек , занявших призовые места из нашей группы

Поздравляю победительниц, все три первых места у красных!
Молодцы девчонки!

Может кому понравится информация....может кому просто напомню!!!

Три фазы биологического цикла женщины.
1-я фаза — высокая (комфортная)Она начинается приблизительно на 2-й день месячных и длится около двух недель. В этот период содержание эстрогенов (женских половых гормонов) в женском организме постепенно повышается, благодаря чему мы чувствуем себя отлично. Мы бодры, энергичны, и снисходительны к попыткам окружающих испытать наше терпение.
Физиологи говорят, что это самое подходящее время, чтобы сесть на диету и начать активно заниматься спортом. Во-первых, в этой фазе нас не одолевают неконтролируемые приступы голода — можно безболезненно сократить свой рацион до ВАШЕГО прописанного минимума.
Во-вторых, обменные процессы протекают более интенсивно, значит, эффект будет более сильный и впечатляющий.

2-я фаза — нейтральная (ни то ни се)Начиная с 15-го дня цикла уровень эстрогена в нашем организме начинает снижаться, зато активно повышается уровень прогестеронов (стероидный гормон желтого тела, плаценты и коры надпочечников). Заметно утолщаются стенки матки. Мы чувствуем это, например, по тому, что есть нам теперь хочется все чаще больше.
Не сопротивляйтесь природе! Но и не особенно потакайте своему желудку. Увеличьте количество потребляемых калорий на 200-300 ккал в день — и будет с него. Что касается физических нагрузок, то тут тоже особенно усердствовать не стоит. Силовые нагрузки в тренажерном зале можно сократить, а вот аэробику, шейпинг, бег, велосипед, плавание, пешие прогулки на дальние расстояния — хорошо увеличить.

3-я фаза — глубокая (обжорство для удовлетворения)Это испытание для женского организма начинается примерно за неделю до начала месячных. Набухшая грудь — это еще куда ни шло, а вот вздувшийся живот причиняет много душевных и физических страданий. Неприлично часто хочется есть. Это временное явление и скоро пройдет!
Но вот начинать диету в таком состоянии не следует. Напротив, сейчас нужно побаловать себя. Спросите душеньку — что ей угодно? И если ей угодно, скажем, кусочек торта, то, найдя для этого самый низкокалорийный и минимально холестериновый тортик, съешьте кусочек. Но в целом, конечно же, придерживайтесь сбалансированного рациона.
Прекрасной альтернативой этому тортику может быть спортивный шоколадный батончик без сахара.
В течение этой фазы Ваш вес слегка увеличится вследствие снижения жидкостного обмена.
Перед каждым приемом пищи не забывайте выпить стакан воды. Между приемами пищи тоже пейте чистую негазированную воду - это ускорит жидкостный обмен во всех фазах цикла, что в целом приведет к выводу токсинов из организма и снижению веса.

Занимаясь фитнесом, придерживаясь основ рационального питания и прислушиваясь к себе, к своему организму, Вы с легкостью избавитесь от лишнего веса. Обретете здоровье, великолепную фигуру и фантастически отличное настроение!..

Добавлено спустя 57 секунд:
Я нахожусь в КОМФОРТНОЙ ФАЗЕ так что хватит лениться...пора за дело....мой план завтра МОЛОКОЧАЙ!!!

Девочки, всем привет. Поздравляю всех с победой!

Если получится, то с 10 ноября хотелось бы присоединиться к вашей группе по борьбе с лишними кило!
Я вижу результаты "вживую" (мама моя в вашей группе) и очень они меня впечатляют и настраивают на нужный лад

Еще раз всех с победами и успехов в следующем этапе!

кат@рина
Добро пожаловать! Успеха,удачи, а упорства тебе не занимать!
Вперёд! К победе!