Слежу за собой

swewar

Temma
мне, в принципе, не тяжело, всего хватает... но день ПК не нравится :smu:sche_nie:

Temma

swewar писал(а):

я поужинала просто до сна еще очень далеко

Это по ходу был ужин после которого нужен еще один ужин :-)

Сделай ПК на 1050 калорий в этот раз. Вчера вон все равно их не доела, от того и так тяжело сегодня идет. Потому я и писала тебе что бы выедала все.
Не дури пожуй белкового чего ни будь с ботвой и хлебчиком занюхай
На целых 150 калорий. И иди спать счастливой.

swewar писал(а):

мне, в принципе, не тяжело, всего хватает... но день ПК не нравится

А кому нравится? :-)

Temma

Говорю же дели на два дня ПК
Ну или хочешь пойдем на поддержку будем разгоняться. :nez-nayu:

Девчат это нормальный вес. В нормальном весе сбрасывать больно.
Это еще радуйтесь что слетает на ПК.
Вон Солнечный зайчик умудрилась не сбросить. Ну ибо нефиг худеть в 60 кг скажите вы?
А не ваше дело. Не завидуйте :-)

Temma

Девчат делите день ПК на два или даже на три если тяжко. Но худеть как-то придётся если хотите.
Задачи то себе амбициозные поставили. Предупреждала, что будет больно :nez-nayu:

Солнечный зайчик

Temma
Юляяяяя…. :-)

приколистка…
Дааааа, не нравятся мне мои 60, потому что я ощущаю себя красивой и стройной в 58 кг, когда попа меньше :-)

И че-то стараюсь я, стараюсь, все делаю как надо…а вес стоит, зараза….уже три дня назад вроде убежали 300 Гр…два дня было это счастье…а потом опять пришли :-)

те же 300 Гр….возможно, это связано с нынешней простудой (я много пью жидкости и лекарства, которые может быть вызывают отёк)…
И мне калории чуть урезали, пришлось урезать сладости :-)

Самое неприятное, что на силовые пока не могу ходить из-за простуды, компенсирую ходьбой по улице (около 10 тыс шагов)… даже стыдно, что Нотик и Ирина сказочная ходят больше :smu:sche_nie:

Я сегодня из-за большой занятости и суматохи, когда нет времени думать о еде, решила тоже день ПК устроить, но как советовала Юля, разделить на 2 дня…..1250кк - приемлемо было, не так страшно, как 1000 кк один день..…сделала три приема пищи по 400-450 кк…ещё не ночь, но вроде сыта :-)

swewar

Temma писал(а):

Говорю же дели на два дня ПК

неее, я лучше один день перетерплю ))))) уже скоро спать :-)

нотик

О как сегодня все рванули на ПК . Я тоже :-)

Только у меня 1300 ккал.

Temma

swewar писал(а):

еее, я лучше один день перетерплю

Я разрешила тебе на 1150 сегодня не дуркуй :-)

Солнечный зайчик

nadinKorol писал(а):

Тишина.. Как успехи, девочки?
Я сегодня затарилась, чтобы максимально выполнить задания, рыба в духовке, горох замочила, авокадо новое начала.

Вот и я уже подумываю записывать все, что надо съесть за неделю, а то много пунктиков появилось..шоб не забыть.
С бобовыми я не сильно дружу, скорее нейтрально отношусь к ним…1-2 рада в месяц фасолевый или чечевичный супчик..а тут дважды в неделю есть..придётся подружиться, видно :hi_hi_hi:

…вчера замочила на ночь зелёную чечевицу, сегодня сварила две порции на два дня сразу…отстреляюсь в начале недели..
Грибы люблю, чаще шампиньоны в рационе, но в этом году урожай на боровиков: и заморозили отварных, и замариновали, и насушили…сегодня был супчик из белых грибочков, хорошо зашёл… :-)

завтра повторим..подразню фото с грибами(это одна прогулка в лес на 2 часа 4 человека):

Здесь около 150 боровиков и 20 подосиновиков.
В общем, у меня теперь вся семья по программе питается :hi_hi_hi:

…авокадо уже втихаря приходится есть, когда никто не видит…приготовила на днях своим на завтрак сырники, себе овсяноблин с начинкой авокадо-Фета (советую, вкусно :a_g_a:

), муж глянул в мою тарелку и потребовал себе такое же на завтрак в следующий раз :-)

…и фрукты мои тягает….только на чечевицу никто не покусился :-)

не приучены к ней. :nez-nayu:

Temma

Солнечный зайчик писал(а):

только на чечевицу никто не покусился

А ты приправила, как я написала?
Бери красную в следующий раз она вкусней и мочить ее только два часа.
Но я тоже приучалась. Бобовые это очень хорошо. Ни потом два раза в неделю это не много. Веганы три раза в день едят :-)

Слежу за собой

Кто сейчас на конференции