Девочки, я всё ещё без света и отопления(((((
Вес 71.4, отчёт пока не могу(

Отчет за 25.02
Вес 119.6
завтрак-салат из кальмара, чай
перекус-блинчик, 3 гр сахара,бутерброд со шпротами, кофе с молоком.
обед-картофельное пюре, котлета, скумбрия копченая, мармелад , кофе с молоком
ужин - макароны , курица запеченная, сметана , лимон , 2 конфеты
полдник-грудка вареная , сметана, чай с молоком
перекус- данисимо
оценка 3 , не заметила как наела

Отчет за 25.02
Вес 73,1

Завтрак 1 (проснулась рано)
Хлеб из гречневой муки масло чеддер

Завтрак 2
Макароны Тв. сорт. пшеницы, яйцо, ягоды, банан
зрелый сыр, хлебцы с медом, черный кофе

Обед
Борщ с тушенной говядиной, хлеб из гречневой муки, сухофрукты, орехи, цикорий

Перекус
Яблоко

Ужин
Дикий рис с овощами и бобовыми, хлебец, мед
______________________________
Мед на ужин это блажь конечно Оценка 4

Отчет:
Вес 63,6
Завтрак: банан
Обед и ужин: макароны с тушеной печенью+морковно-капустный салат
Перекус 1- банан
Перекус 2- пара ложек макарон с печенью.
Елена, спасибо за организацию конкурса, если бы не он, я бы точно сорвалась 14 и 23 февраля, а сейчас бы лежала с пузом, набитым блинами
Всем участницам тоже отдельное мерси, вместе держаться было легче Много рецептов утащила себе в запас)

Отчет 25.02
обед: макароны черные, 200 гр, печень тушеная, 150 гр, соленый огурец, зерновой хлеб и 5 гр слив. масла, чай с хлебцом и ложечкой меда.
ужин: вода, 3 кусочка зернового хлеба, несколько сушеных ягод клюквы.
Оценка 5. Вес 80,6.
Вес почему не вкладывают девочки?

так финальный отчёт завтра утром. Фото веса в тему.

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Re: Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.
Мой отчёт за 25.2
Вес 85.7
Питание:

Оценка 5! Я сегодня молодец!

Olga-Volga
Сегодня фото весов тоже подходит, если что

Пы.Сы. У меня на обед была куриная грудка из духовки, но нашла в списке только копчёную

Отчет

Вес 64.3

Еда

Сырники со сметаной, сыр, вафля, кофе с молоком 2 чашки , салат из огурцов, помидоров, зеленого лука и оливкового масла, куриное филе, имбирь в сахаре, яблоко.

Пять с минусом, наверное маловато еды было.

ВСЕМ ПРИВЕТ!


ОТЧЕТ 25.02
1. утренний вес
124,0 КГ

2. меню
ЗАВТРАК
ГРЕЧКА НА ВОДЕ, КОТЛЕТА, СЫР, ПОМИДОР, ЧАЙ С МОЛОКОМ, ШОКОЛАДКА

ОБЕД
ПОЧЕМУ ТО ТАК ЗАМЕРЗЛА СЕГОДНЯ И МНЕ ЗАХОТЕЛОСЬ БЕЛОГО ХЛЕБУШКА С МАСЛИЦЕМ И ДОКТОРСКОЙ КОЛБАСКОЙ.
ВТОРОЙ БУТЕР НЕ ПОПАЛ В КАДР , ПОТОМУ ЧТО БЫЛ СЪЕДЕН ДО ФОТО И ЧАЙ С МОЛОКОМ

УЖИН
КУРИНАЯ ГРУДКА, ФАСОЛЬ, СЕЛЬДЕРЕЙ, ЗЕЛЕНЬ И МОРКОВКА, ЖАРИЛА НА СКОВОРОДЕ АНТИПРИГАРНОЙ БЕЗ МАСЛА И ВСЕ ПОЛИЛА ЛИМОНЧИКОМ
САЛАТ : МОРСКАЯ КАПУСТА, ЯЙЦО, ЛУК, ЗЕЛЕНЬ

ПЕРЕКУС
ВЕЧЕРОМ ИЛИ УЖЕ НОЧЬЮ ПОНЯЛА , ЧТО ХОЧУ ЖРАКОТЬКИ ПО ДРУГОМУ НЕ СКАЖЕШЬ И ВЫПИЛА ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ ВОТ УЖ НЕ ЗНАЮ ПРАВИЛЬНО ИЛИ НЕТ, НО НА ПАКЕТИКЕ НАПИСАНО ГОЛОД УТОЛЯЕТ , АГА ПОНЯЛА ОДНО, КАК ХОТЕЛА ЕСТЬ И ЖРАТЬ ТАК И ХОЧУ ДО СИХ ПОР

КАЛОРИИ - 2165
БЕЛКИ -151
ЖИРЫ - 108
УГЛЕВОДЫ -144


3. нарушения, если такие были, и анализ - почему так получилось
ХЛЕБ БЕЛЫЙ, МАСЛО , НО ВКУСНО, СЫТНО И РАДОСТНО

4. оценку своего питания за день по пятибалльной системе
4