А можно прокомментировать моё вчерашнее меню? Которое в картинках. Там и вес указан.

Замоталась. Не было возможности отчитаться.
Отчет за 08.12.2019
Меню 1820 ккал. вес 77,6
З: каша гречневая с маслом сливочным, филе куриное тушенное с овощами в сметане
П: Хурма
О: суп с чечевицей с филе куриным, хлеб цельнозерновой, шоколад черный
П: запеканка творожная, яблоко
У: Салат с пекинской капустой и горошком, маслом растительным, Хек запеченный, хлеб цельнозерновой, мандарин

Хочу уточнить сегодня вечером меню давать в таблице калоризатора или завтра вечером?

Вес ужас 69,8 плюсанула, так плюсанула
завтрак 2 хлебца, масло, сыр , кофе
обед-сердце говяжье с овощами, кусочек индейки вареной
ужин- холодец, индейка, 2 кусочка хлеба отрубного с маслом и сыром,торт диетический, чай
оценка 3, много на ужин съела

я сегодня)
грейпфрут не фоткала)
кофе (последнее) еще не выпила, только планирую





завтрак - овсяноблин с помидором и сыром + кофе маленькая чашка (чистое)
перекус - творожные рафаєлки с фундуком и черній чай
обед - суп
перекус - грейпфрут
ужин - теплый салат с баклажаном и курицей

Vieras, какие фоки
У меня тоже и гречка, только курица в котлетах и бананы и семга, а калории меньше

Добавлено спустя 6 минут 53 секунды:
Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 декабря
Как и предполагала вес 53,0


Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 декабря
Оценка 4))

Сегодня так много красивенных фоток!!! И все такое разное и вкусное!!!

А можно рецептик салата, пожалуйста)

Теплый салат
Листья салата 50 г, баклажан 100 г, красный лук 30 г, бедро куриное 2 шт.
Баклажан без кожицы с курочкой запекаем в духовке в фольге в маринаде из соевого соуса 1 ч.л. и французской горчицы. По готовности мясо нарезаем небольшими кусочками вместе с баклажаном. Рвем листья салата на кусочки, лук режем полукольцами. Все перемешиваем и заправляем соусом из 1 ч.л. оливкового масла и французской горчицы.

у меня турецкий баклажан, никакой вообще был на вкус(((