у меня тоже бывают засады с этим. но я могу помочь
и я вам обещала рецептики, так что ждите

Иринка сказочная
Давай рецептики)

рецепты в студию!! народ ждет голодный, вот вот слюной изойдется

Спагетти с курицей и брокколи в сливочном соусе
на 100грамм - 139.38 ккал-Б/Ж/У - 9.82/3.27/17.43

Ингредиенты:
160 гр. спагетти
200 гр. куриного филе
200 мл. сметана10%
200 гр. замороженной брокколи
Соль, перец, приправы по вкусу

Приготовление:
1. Ставим воду для спагетти.
2. Режем филе на небольшие кусочки, обжариваем.
3. Добавляем к филе брокколи (можно заранее разморозить).
4. Бросаем вариться спагетти.
5. За 3 минуты до готовности спагетти к курице с брокколи выливаем сметану, солим, добавляем приправы.
6. Готовые спагетти перекладываем к курице, перемешиваем и даем постоять 5 минут без подогрева.

Тушёная капуста с курицей

Ингредиенты:
Капуста - 600
Куриное филе - 200 г
Морковь - 1 шт
Томатная паста - 2 ст. л
Лук - 1 шт
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Капусту шинкуем, кладем в кастрюлю или глубокую сковороду, солим и мнем руками, пока она не станет мягкой и не начнет пускать сок. Доливаем в кастрюльку немного воды, ставим на огонь и тушим 5-7 минут. Мелко режем лук, морковь натираем на крупной терке. Добавляем к капусте. Куриную грудку режем на части. Добавляем в кастрюлю к остальным ингредиентам, перемешиваем, накрываем крышкой и тушим 15 минут. В конце добавляем перец и томатную пасту.

Очень вкусная и полезная запеканка из курицы и гречки
на 100грамм - 146.35 ккал-Б/Ж/У - 18/4.49/8.92

Ингредиенты:
Грудка куриная 2 шт
Крупа гречневая 1 ст
Сыр 17% по вкусу
Сметана 200 мл
Лук репчатый 1 шт
Хмели-сунели 1 ч. ложка
Чеснок 3 зубчика
Масло оливковое 1 ст. ложка
Соль по вкусу

Приготовление:
1. Стакан тщательно промытой крупы укладываем на смазанный маслом противень. Сверху посыпаем мелко нарезанными луковицей и тремя зубчиками чеснока.
2. Следующий слой – курица, нарезанная кусочками.
3. Мясо посыпать 1 чайной ложкой приправы хмели-сунели.
4. Промазать курицу сметаной, налить 1-1,5 стакана горячей соленой воды.
5. Сыр твердых сортов предварительно натереть на крупной терке и посыпать тертым сыром курицу.
6. Поставить противень в духовку на один час при температуре 180 градусов..
7. Когда сверху образовалась золотистая корочка – блюдо пора доставать из духовки.

Доброго денечка всем!

Спасибо за рецептики.

А я сегодня встала в 11-30 (мда, а послезавтра на работу вставать в 7-30((. А легла я вчера в начале третьего(( 9 числа на работе, видимо, буду как обморок.

До часу дня есть чего-то не хотела, думала сварить себе овсянки, хотя я с нее быстро есть начиню хотеть, но вкусно, но пришла на кухню и поняла, что хочу не овсянку, а курицу с рисом . Типа на завтрак))). Сварила пакетик риса, потушила-полупожарила курицу..мнямс...620 кк.
Сейчас выпила кофе с пряником - еще 240 кк.

На ужин или доем курицу, или яйца сварю всмятку - люблю их, но вот хлеба в доме только черствая корочка, а в магазин идти лень. Хотя хочется хурму штучку съесть...но может и схожу за ней, заодно калорию потрачу.

ой мне первый очень понравился. кину в копилочку себе.

а у меня сегодня праздничный ужин с сыном и снохой, буду знакомиться поближе

Иринка сказочная
пошла размораживать брокколи, спасибо за рецептики!
сын жениться собрался?

Добавлено спустя 16 секунд:
он же вроде только летом у тебя школу закончил